МандариныМандарины при беременности – это очень страстное желание, которое возникает практически у каждой будущей мамы.

Что же такого полезного содержится в этих маленьких оранжевых фруктах?

Можно ли есть мандарины при беременности и самое главное – сколько можно их съедать?

Помню, что меня и саму очень тянуло на мандарины, и в какой-то момент объёмы съеденных фруктов начали пугать не только меня саму, но и моих близких …

Считается, что мандарины – это настоящая находка и сокровищница здоровья, поскольку мандарины содержат очень много полезных свойств:

  1. В первую очередь, это очень высокое содержание витамина С , который защищает нас от простуды и гриппа.
  2. Еще одним отличительным свойством является то, что мандарины обладают отличным мочегонным действием и помогают организму избавляться от токсинов, шлаков и других продуктов распада.
  3. Отлично подходят для профилактики лишнего веса, ведь они малокаллорийны и нормализуют обменные процессы в организме.

В тоже время, переизбыток витамина С может вызывать аллергические реакции – именно с этим фактом большинство медиков связывают свою рекомендации не злоупотреблять мандаринами и апельсинами во время беременности.

Точных данных от чего возникает аллергия у новорождённого ребёнка нет. Есть только предположения, что этому может способствовать питание будущей мамы, а именно употребление в большом количестве мандаринов, апельсинов и шоколада.

Чаще всего повышенная тяга к цитрусовым вызвана снижением в организме будущей мамы витамина С. Это происходит во втором триместре беременности, и природа, конечно, начинает советовать восполнить запасы такого нужного элемента, и ярко-оранжевые фрукты начинают привлекать внимание будущих мамочек.

Безопасным количеством считается съеденные 2-3 мандаринки в день!

При этом следует учитывать, что витамином С богаты не только апельсины и мандарины, но также замороженные ягоды. Поэтому старайтесь восполнять дефицит витаминов и употреблением в пищу продуктов, богатыми витамином С.

Конечно, Вы можете встретить множество мам, которые скажут Вам о том, что кушали мандарины килограммами и никакой аллергии у ребёнка не возникло. Но будут и такие, кто съедал 1-2 штучки в день и, тем не менее, аллергия у ребёнка присутствует.

Мне кажется, что лучше всего придерживаться разумного подхода и кушать возможные аллергены в пределах нормы, не наедаясь впрок на всю оставшуюся жизнь.

Поэтому кушайте мандарины при беременности на здоровье! И слушайте своё мудрое материнское сердце: оно всегда подскажет Вам верный ответ!

Скажите, а Вас тянуло на мандарины или апельсины? Какое количество мандаринов съедаете Вы?

Рекомендуем прочитать: Квашеная капуста при беременности

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

беременная в парке

Прямо сейчас получите видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: