Можно ли беременным шоколад

В беременность большинство будущих мам очень тянет на сладкое, и шоколад здесь не является исключением.

Можно ли беременным шоколад?

Как он влияет на ребёнка? Об этом мы и поговорим  в статье.

Для каждого человека очень важны положительные эмоции – они заставляют чувствовать радость жизни и создают хорошее настроение. В беременность, когда активно меняется гормональный фон, и женщина становится раздражительной, чувствительной, ранимой – потребность в ласке любви и заботе очень сильно возрастает.

Ещё одной отличительной особенностью беременности является то, что будущая мама тесно связана с ребёнком и эмоции беременной влияют на малыша. Если женщина испытывает радость и счастье, ребёнку внутри неё тоже очень хорошо и приятно.

Самый простой способ испытать положительные эмоции – это съесть что-нибудь сладкое!

И часто будущих мамочек очень сильно тянет на шоколад. Беременная женщина может съесть 2-3 плитки шоколада и не заметить этого.

Чем полезен шоколад?

  1. Положительно влияет на эмоциональное состояние женщины.
  2. Помогает справиться с усталостью и стрессами.
  3. Стимулирует работу мозга за счёт большого содержания глюкозы.
  4. Оберегает организм от свободных радикалов.
  5. Оказывает профилактику онкозаболеваний и заболеваний сердца.

Чаще всего задавая вопрос: «Можно ли беременным шоколад?», будущие мамы опасаются за свою прибавку в весе.

Если в 1 триместре беременности вопрос с весом стоит не так остро, то с наступлением третьего триместра беременности прибавки веса становятся настоящим «дамокловым мечом» для большинства будущих мам.

Шоколад беременным кушать можно, однако стоит помнить о том, что всего должно быть в меру.

Старайтесь при его употреблении руководствоваться следующими правилами:

  • Шоколад не должен замещать Вам еду. Как и в первый триместр беременности, питание всегда должно быть полноценным и правильным, а кусочек шоколада использоваться как приятный и лёгкий десерт. Как сбалансировать свой рацион читайте в статье: Питание при беременности>>>
  • Старайтесь употреблять в пищу тёмный шоколад.
  • Во втором и 3-ем триместре беременности постарайтесь свести употребление шоколада к минимуму. Основной упор старайтесь делать на сладкие овощи и фрукты.
  • Покупайте натуральный шоколад в больших плитках. Лучше всего и полезнее покупать его на развес.
  • Обращайте внимание на состав покупаемого шоколада. Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие большое количество консервантов и ароматизаторов.

Можно ли беременным шоколад? Как и любому другому человеку, он полезен будущей маме. Однако стоит помнить, что всего хорошего должно быть в меру.

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор онлайн курсов для будущих мам

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: