Можно ли есть апельсины во время беременности

Апельсины кушают многие беременные женины.

Однако многие боятся употреблять в пищу апельсины во время беременности, поскольку есть мнение, что апельсины вызывают аллергию у ребёнка.

Есть ли польза в употреблении апельсинов во время беременности?

Может лучше не кушать данный фрукт?

На самом деле ни один врач не сможет сказать точно, от чего у детей возникает аллергия. В мире существуют тысячи и миллионы возбудителей аллергии.

Во время беременности все врачи единогласно призывают будущих мам с осторожностью относиться к ярко-окрашенным фруктам, поскольку яркая окраска свидетельствует о повышенном содержании того или иного витамина.

А, как Вы знаете, злоупотребление витаминами может негативно сказаться на самочувствии как Вашем, так и Вашего малыша. Ведь в период беременности вы с ним неразрывно связаны.

Однако не стоит отказываться от апельсинов при беременности.

Что полезного

  • Апельсин – это ценная кладовая полезных витаминов. В нём содержатся витамины А, В, С, Р.

Витамин С прекрасно защищает от простуд в период эпидемий. Причём стоит учитывать, что искусственный витамин С практически не усваивается организмом. В природных же продуктах витамины идут совместно с тем элементом, который необходим для лучшего их усвоения.

Поэтому косточки апельсина содержат такие элементы как калий, кальций, магний. Старайтесь употреблять и их тоже.

  • В апельсинах содержится и фолиевая кислота, так необходимая Вашему организму в первые 12 недель беременности, когда формируется нервная система вашего ребёночка.

Апельсины противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку кислота, входящая в их состав, обладает раздражающим действием на слизистую желудка.

Важно: при употреблении апельсинов при беременности соблюдайте меру!

Не нужно съедать по 1-2 килограмма фруктов в день. Ограничьтесь 1-2 штучками, и это позволит и Вам получить необходимые и ценные витамины, насладиться сочным вкусом апельсина, и в тоже время Вы сохраните своё душевное спокойствие и не будете переживать за появление аллергии у ребёнка.

При повышенной тяге к апельсинам во время беременности Вам важно проанализировать своё питание с точки зрения полноценности. Вполне возможно, что организм, показывая вам повышенную тягу к апельсинам, просто пытается указать Вам на нехватку питательных веществ, витаминов и минералов. Как сбалансировать свой рацион читайте в статье: Питание при беременности>>>

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

Как правильно подготовиться к родам

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: