Зацикленность на сне

Каждая мама знает, как важен сон для ее малыша, здоровый отдых помогает восстанавливать силы и расти, это залог нормального развития.

Все чаще встречаю повальную зацикленность мам на сне, когда от этого начинают страдать и малыш, и сама мама.

Какая-то часть мозга постоянно думает о сне: «Что делать, чтобы ребенок заснул? Как бы он не перегулял? Почему малыш устал, но не засыпает?»

Мама взвинчена темой сна, она пытается подогнать малыша под те нормы, которые когда-то где-то были вычитаны.

Сегодня поговорим о зацикленности на сне.

Стоит ли соблюдать нормы сна?

Нужно понимать, что определенно точных норм нет, есть коридор значений, которые приблизительны и установлены для того, чтобы родители понимали, как развивается их малыш.

Читайте статью, посвященную этому вопросу Нормы сна детей до года>>>

Контроль над сном для матери превращается в:

нервозность;
нормы и правила, что мешает воспринимать своего ребенка таким, какой он есть;
зону повышенной опасности;
комплекс неполноценности и вины.

Состояние матери, нервозное и неуверенное, действует на ребенка пугающе. Ведь только приходит время укладывания, как у родителей начинается паника, все силы бросаются на подготовку ко сну.

Важно! Малышу эта паника передается: вместо расслабляющего ритуала, он получает панику и нервозность. Ребенок воспринимает сон как время повышенной опасности, не может расслабиться и успокоиться, находится в тонусе.

Тем временем, у матери развивается комплекс неполноценности, она считает, что справляться не умеет.

Такие комплексы влияют на общее состояние психического и физического здоровья, на отношения между всеми членами семьи. Все это выливается в депрессию.

Читайте также Послеродовая депрессия>>>

Сон — важная часть жизни ребенка

Родителям требуется понять, что сон — это составляющая часть жизни их ребенка и зависит он от многих факторов.

Малыш не является роботом, он живой и полностью контролировать его отдых невозможно.

Для детей не существует единого канона сна, который подходил бы для всех. Существуют индивидуальные особенности конкретного ребенка, он особенный, у него свои потребности.

На детский сон влияет:

Состояние здоровья.
Плохое самочувствие при погодных условиях.
Температура в комнате (подробнее в статье Температура в комнате для новорожденного>>>).
Изменение питания.
Удобство одежды.
Удобная сухая постель.
Активность во время бодрствования.
Прорезывание зубов (подробнее читайте в статье Прорезывание зубов у детей>>>).

Здоровье и сон — два понятия, которые тесно связаны. Больной живот, горло, ухо не дадут полноценного отдыха. Малыш первого года жизни не сможет рассказать о том, что у него болит.

Может быть, нежелание засыпать — это первый признак начинающейся болезни и стоит присмотреться внимательней.

Перемена погоды влияет на состояние взрослого человека. Многие чувствовали головную боль, неприятные ощущения в суставах и мышцах.

Важно! Дети более чувствительны к погодным условиям, особенно новорожденные.

Матери нужно понять, что малыш стойко преодолевает эти трудности, ему нужны мамины тепло и забота. Чтобы знать основные этапы развития ребенка и помогать ему, смотрите интернет-курс Мой любимый малыш>>>

Воздух в комнате может быть пересушенным, либо слишком влажным. Недостаток свежего воздуха так же негативно влияет на качество сна.

Комнату требуется проветривать и соблюдать температурный режим.

Удобная сухая, выстиранная постель, и мягкая одежда способствует хорошему отдыху. Бесшовная одежда для сна — хорошее решение.

Читайте также Как одевать новорожденного дома>>>

Прорезывание зубов — это отдельная тема. У каждого малыша этот этап жизни протекает по-разному. Один спокоен и его не сильно беспокоит боль и раздражение десен, у другого — плохое самочувствие и бессонные ночи.

Маме важно осознать, что это временное явление, его просто нужно пережить.

Во время бодрствования, желательно, чтобы ребенок был активен. Это могут быть игры с любимыми игрушками, подвижные игры, обязательны прогулки на свежем воздухе.

К моменту укладывания активность необходимо снижать, движения мамы превращаться в плавные и более медлительные.

Читайте также важную статью Ритуалы перед сном>>>

Важно! Перед сном игры сменяются рассматриванием книжных картинок, звуки делаются приглушенными. Спокойное состояние передается ребенку.

Мама может напевать колыбельные, при этом тон голоса сменить на более тихий, поглаживать, обнимать. Малышу важен контакт с мамой перед сном, он успокаивается и уверен в материнской защите и любви.

Необходимо наблюдать за малышом и анализировать ситуацию, а не слепо следовать тем рамкам, которые были когда-то прочитаны в энциклопедии. Не нужно сон превращать в фетиш.

Анализ сложившейся ситуации

Чтобы понять причину отказа от сна, требуется проанализировать ситуацию. Возможно, влияющий фактор можно устранить:

Питание, возможно малыш не наелся.

Сытый малыш – спокойный малыш. Недоедание иногда приводит к бессоннице, как и переедание.

Читайте также статью интересную статью Каша засыпайка>>>

Состояние гигиены.

Зуд от потнички или высыпания из-за подгузника создают дискомфорт, что влияет на качество сна.

Стрессовое состояние.

Возможно, малыш получил стресс на приеме у врача, прогулка оказалась короткой, от чего он расстроился или мама долго отсутствовала в его поле зрения. Такие эмоциональные ситуации влияют на психологическое состояние, попытки уснуть становятся более трудными.

Недостаток контакта с мамой.

Маленьким детям важен контакт с мамой, им нужны объятия, поцелуи, поглаживания. Мама— целый мир, опора и защита. Хорошо, когда мир полон тепла, ласки и нежности.

Важно наблюдать и понять, когда ребенок устает и начинает зевать, когда он беспокоен, каким было его бодрствование.

Читайте полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>

А если так будет всегда?

Получается, что проблема со сном очень часто является психологической проблемой мамы, но не малыша.

Налаживание сна ребенка начинается с самой мамы:

Осознание чрезмерного увлечения идеей сна.
Представление, что эта ситуация будет длиться всегда.
Обсуждение своего самочувствия с родными людьми.
Организация своего отдыха.
Предоставление себе права на ошибку.

Бывают случаи, когда мама жалуется на плохой сон ребенка, но сама не получает отдых. Часто женщина все свое время тратит на домашние дела, уборку, заботу о старших детях.

Необходимо пересмотреть, на что уходят драгоценные минуты отдыха, может быть, стоит что-то поменять на свой сон. Как только ребенок засыпает, нужно пользоваться таким моментом и спать.

Помогайте себе находить хорошие мгновения — смотрите интернет-курс Мама устала>>>

Часто родительские чувства доминируют над супружескими, маме необходимо помнить о здоровой жизни всей семьи, поэтому не стоит зацикливаться на чем либо, и это касается не только сна.

Часто родители подходят к определенным моментам воспитания с фанатизмом, придерживаясь вычитанных из энциклопедий норм с поразительной точностью. Не стоит так делать, все дети разные и любая ситуация подлежит анализу.

Если самостоятельно сон малыша наладить не удается, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Счастливого материнства!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова