Шарова ЛюдмилаСодержание
Каждая мама знает, как важен сон для ее малыша, здоровый отдых помогает восстанавливать силы и расти, это залог нормального развития.
Все чаще встречаю повальную зацикленность мам на сне, когда от этого начинают страдать и малыш, и сама мама.
Какая-то часть мозга постоянно думает о сне: «Что делать, чтобы ребенок заснул? Как бы он не перегулял? Почему малыш устал, но не засыпает?»
Мама взвинчена темой сна, она пытается подогнать малыша под те нормы, которые когда-то где-то были вычитаны.
Сегодня поговорим о зацикленности на сне.
Стоит ли соблюдать нормы сна?
Нужно понимать, что определенно точных норм нет, есть коридор значений, которые приблизительны и установлены для того, чтобы родители понимали, как развивается их малыш.
Читайте статью, посвященную этому вопросу Нормы сна детей до года>>>
Контроль над сном для матери превращается в:
- нервозность;
- нормы и правила, что мешает воспринимать своего ребенка таким, какой он есть;
- зону повышенной опасности;
- комплекс неполноценности и вины.
Состояние матери, нервозное и неуверенное, действует на ребенка пугающе. Ведь только приходит время укладывания, как у родителей начинается паника, все силы бросаются на подготовку ко сну.
Тем временем, у матери развивается комплекс неполноценности, она считает, что справляться не умеет.
Такие комплексы влияют на общее состояние психического и физического здоровья, на отношения между всеми членами семьи. Все это выливается в депрессию.
Читайте также Послеродовая депрессия>>>
Сон — важная часть жизни ребенка
Родителям требуется понять, что сон — это составляющая часть жизни их ребенка и зависит он от многих факторов.
Малыш не является роботом, он живой и полностью контролировать его отдых невозможно.
Для детей не существует единого канона сна, который подходил бы для всех. Существуют индивидуальные особенности конкретного ребенка, он особенный, у него свои потребности.
На детский сон влияет:
- Состояние здоровья.
- Плохое самочувствие при погодных условиях.
- Температура в комнате (подробнее в статье Температура в комнате для новорожденного>>>).
- Изменение питания.
- Удобство одежды.
- Удобная сухая постель.
- Активность во время бодрствования.
- Прорезывание зубов (подробнее читайте в статье Прорезывание зубов у детей>>>).
Здоровье и сон — два понятия, которые тесно связаны. Больной живот, горло, ухо не дадут полноценного отдыха. Малыш первого года жизни не сможет рассказать о том, что у него болит.
Может быть, нежелание засыпать — это первый признак начинающейся болезни и стоит присмотреться внимательней.
Перемена погоды влияет на состояние взрослого человека. Многие чувствовали головную боль, неприятные ощущения в суставах и мышцах.
Матери нужно понять, что малыш стойко преодолевает эти трудности, ему нужны мамины тепло и забота. Чтобы знать основные этапы развития ребенка и помогать ему, смотрите интернет-курс Мой любимый малыш>>>
Воздух в комнате может быть пересушенным, либо слишком влажным. Недостаток свежего воздуха так же негативно влияет на качество сна.
Комнату требуется проветривать и соблюдать температурный режим.
Удобная сухая, выстиранная постель, и мягкая одежда способствует хорошему отдыху. Бесшовная одежда для сна — хорошее решение.
Читайте также Как одевать новорожденного дома>>>
Прорезывание зубов — это отдельная тема. У каждого малыша этот этап жизни протекает по-разному. Один спокоен и его не сильно беспокоит боль и раздражение десен, у другого — плохое самочувствие и бессонные ночи.
Маме важно осознать, что это временное явление, его просто нужно пережить.
Во время бодрствования, желательно, чтобы ребенок был активен. Это могут быть игры с любимыми игрушками, подвижные игры, обязательны прогулки на свежем воздухе.
К моменту укладывания активность необходимо снижать, движения мамы превращаться в плавные и более медлительные.
Читайте также важную статью Ритуалы перед сном>>>
Мама может напевать колыбельные, при этом тон голоса сменить на более тихий, поглаживать, обнимать. Малышу важен контакт с мамой перед сном, он успокаивается и уверен в материнской защите и любви.
Необходимо наблюдать за малышом и анализировать ситуацию, а не слепо следовать тем рамкам, которые были когда-то прочитаны в энциклопедии. Не нужно сон превращать в фетиш.
Анализ сложившейся ситуации
Чтобы понять причину отказа от сна, требуется проанализировать ситуацию. Возможно, влияющий фактор можно устранить:
- Питание, возможно малыш не наелся.
Сытый малыш – спокойный малыш. Недоедание иногда приводит к бессоннице, как и переедание.
Читайте также статью интересную статью Каша засыпайка>>>
- Состояние гигиены.
Зуд от потнички или высыпания из-за подгузника создают дискомфорт, что влияет на качество сна.
- Стрессовое состояние.
Возможно, малыш получил стресс на приеме у врача, прогулка оказалась короткой, от чего он расстроился или мама долго отсутствовала в его поле зрения. Такие эмоциональные ситуации влияют на психологическое состояние, попытки уснуть становятся более трудными.
- Недостаток контакта с мамой.
Маленьким детям важен контакт с мамой, им нужны объятия, поцелуи, поглаживания. Мама— целый мир, опора и защита. Хорошо, когда мир полон тепла, ласки и нежности.
Важно наблюдать и понять, когда ребенок устает и начинает зевать, когда он беспокоен, каким было его бодрствование.
Читайте полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>
А если так будет всегда?
Получается, что проблема со сном очень часто является психологической проблемой мамы, но не малыша.
Налаживание сна ребенка начинается с самой мамы:
- Осознание чрезмерного увлечения идеей сна.
- Представление, что эта ситуация будет длиться всегда.
- Обсуждение своего самочувствия с родными людьми.
- Организация своего отдыха.
- Предоставление себе права на ошибку.
Бывают случаи, когда мама жалуется на плохой сон ребенка, но сама не получает отдых. Часто женщина все свое время тратит на домашние дела, уборку, заботу о старших детях.
Необходимо пересмотреть, на что уходят драгоценные минуты отдыха, может быть, стоит что-то поменять на свой сон. Как только ребенок засыпает, нужно пользоваться таким моментом и спать.
Помогайте себе находить хорошие мгновения — смотрите интернет-курс Мама устала>>>
Часто родительские чувства доминируют над супружескими, маме необходимо помнить о здоровой жизни всей семьи, поэтому не стоит зацикливаться на чем либо, и это касается не только сна.
Часто родители подходят к определенным моментам воспитания с фанатизмом, придерживаясь вычитанных из энциклопедий норм с поразительной точностью. Не стоит так делать, все дети разные и любая ситуация подлежит анализу.
Если самостоятельно сон малыша наладить не удается, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>
Счастливого материнства!
Читайте также:
0