Ребенок перегулял — как его уложить спать?

///Ребенок перегулял — как его уложить спать?

ребенок плачет стоя в кроватке

Наверняка случалось, что были в гостях, заигрались, недоглядели или возникли неотложные дела, и не уложили ребенка вовремя.

Если ребенок переутомился, то он капризничает, плохо себя ведет, плачет — как уложить ребенка, если он перегулял? Что может помочь? И почему нужно укладывать спать вовремя?  Давайте разбираться.

Что важно знать про детский организм?

Чтобы понимать особенности детского сна и влияние переутомления на мозг ребенка, важно знать особенности нервной системы малыша.

Весь первый год жизни идет очень мощное развитие головного мозга. Нервная система делает колоссальный прорыв в своем развитии.

От ребенка, который лежит и не умеет держать голову, к году ребенок дорастает до человечка, который сам передвигается, ярко проявляет свои желания, может выражать недовольство, и проявлять упорство в достижении желаемого.

Читайте полезную статью Развитие ребенка по месяцам до года>>>

Ребенок рождается с незрелой нервной системой, и нуждается в длительном периоде донашивания и доращивания (да, такова цена за наш умный мозг — рожаем раньше и донянчиваем).

В связи с этой незрелостью, малыши имеют иную структуру сна, нежели взрослые. У новорожденного 80% поверхностного сна и лишь 20% — глубокого.

Это значит, что сам по себе малыш спит очень чутко, реагирует на малейшее изменение тела или отсутствие мамы рядом.

На заметку! Когда на такой поверхностный сон мы добавляем длительное бодрствование, в организме происходит выброс гормонов стресса.

Если мама правильно ухаживаете за малышом, следит за ритмами сна, то к году ребенок начинает спать лучше: крепче, дольше, просто потому что его нервная система доросла. Подробнее о нормах сна детей до года>>>

Если мама не знает о ритмах сна, ухаживает за младенцем неправильно, то ребенок благоприятных условий для роста и развития нервной системы недополучает.

Поэтому и в год он может плохо спать. А в 2 и вовсе отказаться от дневного сна. И тогда к вечеру вы получаете перевозбужденного, бешеного ребенка, который кругами носится по квартире и сметает всё на своём пути.

О правильном уходе и воспитании ребенка до года смотрите интернет-курс Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года>>>

Важно! Из-за незрелости нервной системы для малышей характерно быстрое возбуждение и длительное торможение.

Вы сами видели ни один раз, как быстро ребенок заводится с полуоборота. И сколько времени требуется, чтобы вернуть его в равновесие.

Представьте, что нервная система малыша — это поезд, который набирает скорость. Чем больше игр, впечатлений, тем больше скорость.

Вот уже пора спать. НО! Мама занята: суп варится — надо доварить, что-то ещё доделать, доубирать, домыть. Оптимальное время для укладывания уже прошло. Наш поезд  мчит на бешеной скорости, а тормоза отказали.

Попробуйте его остановить, получится?  Скорее, будет очень тяжело.

Важно! Чем больше впечатлений у ребенка, активности во время бодрствования, тем быстрее запас нервной системы истощается.

Здесь, конечно, всё индивидуально. Детки разные:

  1. У кого-то слабая нервная система, он тревожный по жизни, плаксивый, быстро возбуждается.
  2. Другой уравновешенный, методичный. Может долгое время лежать один или заниматься чем-то самостоятельно.

Смотрите сами по своему ребёнку.

У детей старше года, на фоне перегула открывается «второе дыхание»: они начинают бегать, орать, все разбрасывать.

Со стороны кажется, что они спать не хотят. Мамы откладывают укладывание, ждут, когда ребенок перебесится, чем делают еще хуже.

Вот ребенок перегулял:

  • нервная система в возбуждении, затормозить сложно;
  • ждать, что в таком состоянии ребенок заснет быстро;
  • будет спать крепко;
  • и проспит дольше обычного — невозможно.

Читайте также статью Почему дети плохо спят>>>

Что происходит, если ребёнок переутомился?

Мало того, что процессы возбуждения преобладают в организме, но еще идёт выброс гормонов стресса. Малыш не может заснуть и качественно отдохнуть, расслабится.

Ближайшие 1–2 бодрствования вы получаете ребёнка, который:

  1. Куксится;
  2. Капризничает;
  3. Хочет быть на ручках;
  4. И отказывается играть сам.

Вот вам результат перевозбуждения.

Как же понять, что ребёнок перегулял?

Признаков перегула может быть несколько. Если вы внимательно будете наблюдать за ребенком пару дней, то вы увидите признаки, которые характерны именно для него. Вот самые частые, которые вы можете заметить:

  • Малыш плачет при засыпании.

Плач может быть продолжительным по времени, иногда доходящим до истерики. В конце концов, обессиленный ребенок, засыпает.

  • Ребенок долго укладывается.

Если обычно вы можете уложить за 5–10 минут, то здесь укладывание занимает 20–30–60 минут. Вы укачиваете, поёте песенки — не спит и всё. Он, конечно, не со зла. Просто гормоны стресса заполнили весь его организм, и достичь расслабления ему очень тяжело.

Читайте полезную статью Как отучить ребенка от укачивания>>>

  • Сон ребенка тревожный и беспокойный.

Малыш часто просыпается, ворочается, будит себя руками, пинается. Может стонать во сне и плакать. Может бесконечно сосать грудь, и видно, что ребенок никак не уйдет в глубокий сон.

  • Короткие сны.

Ребенок спит 30–40 минут и просыпается. Это происходит из-за большого количества кортизола в крови ребенка, который заставляет малыша контролировать процесс сна, отслеживать рядом ли мама или ушла.

Как только заканчивается цикла сна — ребенок открывает глаза, и у вас не получается уложить его дальше, продлить ему сон.

Естественно, этого времени ему мало. Он не выспался.

И вот вам тот самый куксящийся малыш, с которым придется прожить ещё бодрствование. А потом попробовать всё-таки уложить на длинный сон. Дать ему полноценно отдохнуть.

Читайте также статью Ребенок спит по 20-30 минут>>>

  • Не отпускает маму от себя.

Конечно же, если ребёнок спит неглубоко, тревожно, он будет держать вас за грудь — если сон с грудью. Либо вы будете держать его на ручках, качать весь сон.

Это переутомление.

  • Может включить «второе дыхание».

Это касается деток более старшего возраста (10–18–24 месяца). Был период, когда малыш хотел спать, но вы не уложили его.

А теперь вроде бы и не хочет. Ребёнок начинает играть активно, бегать, раскидывать игрушки. И видно, что он впадает неадекватное состояние. Хочется его уже успокоить, но не получается.

Читайте также статью Сколько должен спать ребенок в 2 года>>>

Как уложить спать переутомленного ребенка?

Если ребенок перегулял, и вы видите это по его поведению, то вот список действий, которые помогут уложить его быстро:

  1. Следите за возрастными нормами сна.

Да, сейчас, когда ребенок плачет или бегает по комнате, это может быть не актуальным, но важно сделать выводы на будущее и впредь не допускать подобной ситуации.

  1. Если перегулял — укладывать БЫСТРО.

Перегул — это ситуация, когда вам не нужно стремиться сделать все, как обычно: помыться, протереть носик, ушки, пупочек, попрощаться с папой, почитать три книжки, выбрать пижаму и пару раз переодеться.

Если перегулял — берем в охапку и укладываем быстро спать!

  1. Использовать расслабляющие методы.

Если ребёнок — грудничок, то ему достаточно только груди.

Если вы уже давно не укачиваете ребенка, то ситуация перегула — тот момент, когда вы можете в порядке исключения, вернуться к эффективному и работающему методу— включить белый шум. Плюс запеленать ребенка.

  1. Быть рядом во время сна.

Если малыш переутомлен, НЕ пытайтесь от него сбежать. Дайте ему возможность благодаря вашему присутствию, вашему теплу, дыханию, груди, конечно же, расслабиться. Уйти в длинный сон. И получше отдохнуть.

Перегул ребенка не должен превращаться в стандартную ситуацию вашей жизни.  Это должно быть исключение из правил, и повод сделать выводы. И больше никогда не совершать  действий, приводящих к переутомлению.

При трудностях со сном и непонимании как же должен быть выстроен режим дня у вашего ребенка, смотрите интернет-курсы в зависимости от возраста ребенка:

Для деток от 0 до 6 месяцев – Спокойный сон малыша>>>

Для детей от 6 месяцев до 3 лет – Как научить ребёнка засыпать и спать без груди>>>

Читайте также:

Автор:

ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите видеоуроки:
3 шага к засыпанию без груди и ночам без кормлений

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

8 комментариев

  1. Мария 03.07.2019 в 23:16 - Ответить

    Людмила, добрый вечер! Невролог ставит диагноз синдром рефлекторно-двигательной активности, перед сном ритуал, укачиваю и все равно ползает, засыпая трясёт ручками и ножками, последнее время с открытыми глазами как-будто спит, но выгибается, бормочет что-то, но явно не в сознании.. что делать??

    • Людмила Шарова 04.07.2019 в 12:02 - Ответить

      Здравствуйте!
      а сколько ребенку?

  2. Галина 25.06.2019 в 20:13 - Ответить

    Здравствуйте, Людмила! Подскажите, пожалуйста, что делать, если малыш не может заснуть и расслабиться при сосании груди… Засыпал на груди только примерно до месяца, сейчас возраст уже 5 месяцев и засыпает на груди довольно редко. Хотя чувствую, что очень ему хочется, но ворчит при сосании, пососет и бросит, заплачет, потом опять ищет грудь и так продолжается пока не измучается. Иногда получается подкачать перед кормление, походить по квартире, бывает это помогает расслабиться у груди. Но сейчас стало сложнее. Если просто качать, так не засыпает, ищет грудь постоянно, но опять же расслабиться не может. Практически каждое укладывание на сон стало с плачем… Нормы сна и бодрствования постоянно отслеживаю. Стараюсь следить за своей тревожностью. Слушала ваш курс про сон от 0 до 6 месяцев и Мой любимый малыш, делаю все по рекомендациям, но с укладываниями никак не налаживается..днем спит короткие сны, длинные только на груди, в ночной сон также уходит через короткий. Заранее спасибо за ответ!

    • Людмила Шарова 27.06.2019 в 21:33 - Ответить

      Стоит проверить возрастные нормы. если укладывание идет через плач, то или недогуливает или перегуливает + возможно не хватает расслабления, спокойного бодрствования перед сном.
      тем более что вы пишите «Иногда получается подкачать перед кормление, походить по квартире, бывает это помогает расслабиться у груди» — я бы в эту сторону копала…

  3. Елена 12.04.2019 в 10:05 - Ответить

    Здравствуйте. Вроде бы все понятно, но как уложить ребенка, если он не приучен к рукам, в кроватке не спит, на груди не засыпает, отворачивается, рядом с мамой не лежит, в живот пинается ногами, спит только в коляске и то можно укачивать по часу.

    • Людмила Шарова 12.04.2019 в 11:39 - Ответить

      Переучить на засыпание в кроватке

  4. Галина 14.03.2019 в 18:35 - Ответить

    Спасибо вам за важную и полезную информацию! Все очень доступно…
    у меня странная ситуация, ответы найти не могу! Дочке 2,5 мес, ВБ 1-1.15, отслеживаю её состояние.. утром и днём все хорошо, но к вечеру, перед последним сном или перед уходом на ночь, даже при условии укладывания вовремя, вот такая ситуация: кладу её к себе лёжа или даю грудь сидя, сосет минуту-две и начинает суетиться, возиться и все заканчивается плачем, грудь она бросает(( приходится вставать и укачивать на футболе.. она упорно кричит, минут через 30 засыпает, спит на руках свой сон и в конце сна ищет грудь, я даю, все нормально. Это уже пару недель длится! Вроде бы грудь успокаивает и усыпляет, но тут обратная ситуация!! Что я делаю не так?

Оставить комментарий