Как справиться с регрессом сна ребенка в 8–9 месяцев?

Все мамы знают, как важен хороший сон для развития малыша. Бывают такие периоды, когда качество сна неудовлетворительное: ребенок часто просыпается, крутится во сне, долго не может уснуть, отказывается от дневного отдыха.

Это явление называется регрессией сна, и связано оно с развитием головного мозга, который в этот период начинает обрабатывать больший объем информации, из-за образования большего количества нейронных связей.

Что такое регресс сна?

К  возрасту 8–9 месяцев малыш умеет уже достаточно много:

• уверенно сидит;
• встает на ноги у опоры;
• активно ползает;
• делает первые шаги;
• пытается держать ложку (читайте также Как научить ребенка кушать самостоятельно>>>);
• начинает говорить первые слова;
• его моторика рук активно развивается.

Ко всему этому малыш каждый день познает новое, для него становятся более интересными и увлекательными игры, он переполнен впечатлениями.

Чтобы понимать своего малыша, знать в какие игры и игрушки нужно сейчас играть, каких моментов в поведении ждать от малыша и грамотно на них реагировать, смотрите интернет-курс Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года>>>

Учитывая все это, нужно понимать, что ребенок сделал огромный скачок в своем развитии за непродолжительное время.

На протяжении первого года жизни рост и развитие малыша осуществляется скачками. Такая неравномерность влияет на качество сна, 8–9 месяцев является одним из таких периодов.

Читайте также полезную статью по теме Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев>>>

Проявления регресса сна

Признаки регресса сна в 8–9 месяцев:

1. Капризы перед сном.
2. Невозможность быстро уснуть.
3. Повышенная возбудимость.
4. Требование повышенного внимания.
5. Ночные пробуждения.
6. Уменьшение продолжительности дневного сна (читайте также Грудничок плохо спит днем>>>).
7. Плаксивость.

У всех детей проявления процесса развития различны, у одного ребенка все проходит достаточно сглажено и спокойно, у другого — настоящие мучения со сном.

Как помочь ребенку при регрессе сна?

Вот несколько полезных рекомендаций, чтобы помочь малышу пережить этот период:

• Придерживайтесь привычного графика дня.

Регресс сна переносится легче, если малыш соблюдает распорядок дня. Поэтому если вы раньше никогда не задумывались о выстраивании подходящего ритма дня — самое время начать это делать.

• Пересмотрите нормы сна и бодрствования (подробнее в статье Нормы сна детей до года>>>).

Возможно на фоне регресса малышу нужно меньше бодрствовать и укладывать его на сон чуть раньше.

А может быть и наоборот, малыш сделал скачок в развитии, его нервная система может выдержать больший промежуток времени, а вы укладываете его спать слишком рано.

Из-за этого укладывание затягивается, малыш нервничает и плачет, вы чувствуете себя вымотанной и беспомощной.

• Время укладывания в ночь не должно быть стабильным.

На консультациях часто сталкиваюсь с тем, что мама определила себе, что ребенок обязан заснуть в 21-00, но при существующем режиме дня это никак не получается.

Режим дня мы строим исходя из времени утреннего пробуждения и длительности дневных снов. За счет этого время вечернего отхода ко сну будет плавающим, но в пределах +/- 1 часа.

• Не вводите новые привычки сна, от которых затем придется ребенка отучать.

Необходимо постараться в это сложное время не приобрести вредных привычек.

В этот период все родственники ребенка готовы пойти ему на уступки, разрешить многое, чтобы он не капризничал, не стоит этого делать, кризис сна пройдет, а ненужные привычки останутся.

Например, ребенок решил, что может ковырять мамину грудь или пупок при засыпании, а, может быть, вы стали разрешать ему ползать и беситься в кровати.

Кто-то начинает укачивать ребенка, чтобы он быстрее заснул и т. д. Подробнее в статье Как отучить ребенка от укачивания>>>

• Не стоит в этот период начинать учить ребенка самозасыпанию или сокращать ночные кормления. Лучше оставить этот процесс на более благоприятное время.

Читайте также Как отучить ребенка засыпать с грудью>>>

• Физическая активность — залог хорошего сна, поэтому пусть ползает, крутится, играет с игрушками, все это только пойдет ему на пользу. Прогулки на свежем воздухе так же важны.
• Если ребенок 8–9 месяцев плохо засыпает, нужно создать условия для отдыха. Хорошему сну способствует благоприятная обстановка в комнате.

Тишина, отсутствие освещенности, свежий воздух, исключение раздражающих факторов, таких как телевизор и компьютер, качественно улучшают сон.

• Часто дети во время регресса сна постоянно голодны. Можно и даже необходимо чаще кормить ребенка, если он просит. Возможно, именно сейчас случился скачок интенсивного роста.
• Дарить ребенку свое тепло и ласку, значит стать ему опорой в момент, когда трудно. Необходим максимум тактильного контакта.
• Помочь маме во время регресса сна в 8–9 месяцев и после него могут и некоторые предметы, например, шторки затемнения. Можно чуть затемнить комнату во время дневного сна, такое освещение способствует легкому засыпанию.

Читайте также Как наладить сон грудного ребенка>>>

• На время сна, если ребенка будят его новые навыки, и он пытается ползти во сне или вставать, используйте спальные мешочки для детей, которые ограничивают движения во время сна, и ребенок себя не разбудит движениями.

Таких предметов для сна достаточно на просторах Интернета.

В целом регресс сна не длится дольше 1–2 недель. При стабильном режиме, вашей поддержке и вовлеченности в жизнь ребенка, этап проживается достаточно быстро.

Если же сон с каждым днем становится хуже, вы уже измотаны долгими угадываниями и тревожным сном, значит нужно подходить в налаживанию сна комплексно.

Приглашаю вас пошагово разобрать каждый элемент крепкого сна, и устранить волнующие вас проблемы, на интернет-курсе Как научить ребёнка засыпать и спать без груди>>>

Счастливого материнства!

Читайте также: 

• Как уложить ребенка спать за 5 минут?
• Ребенок потеет во сне
• Развитие ребенка по месяцам до года