Изделий из муки в настоящее время в продуктовых магазинах довольно много. Ведь кроме хлеба мы употребляем в пищу макароны, сдобу, печенье и многое другое.
Можно ли кормящей маме хлеб?
Да, разумеется можно в разумном количестве. Даже очень важен и необходим в рационе этот продукт. В день по норме можно употреблять до 250 грамм хлеба.
В большом количестве употреблять не стоит, так как в хлебе может содержаться крахмал. Этот ингредиент может спровоцировать запор у малыша, так что будьте осторожны.
Для того, чтобы вырабатывать нужное количество молока, мамой затрачивается очень много энергии. Хлеб в рационе матери поможет восполнить, затраченную энергию.
Изделия из муки – это продукты, в которых содержится много углеводов, как быстрых, так и медленных.
Какой хлеб можно есть кормящей маме?
Если не хотите кушать хлеб, тогда добавляйте в свой рацион суп из макарон и кушайте сухари. Сухари разрешаются есть уже впервые дни после рождения ребёнка.
Не следует кушать свежеиспечённый хлеб. Он сильно действует на желудок, образуется ощущение тяжести.
Булочки действуют на организм матери ещё сильнее. Кормящим мамочкам не рекомендуется, есть тёплую выпечку. Полезнее будет чёрствый хлеб. Он принесет организму больше полезных веществ, чем свежий.
Хлеб из смешанной муки пшеничной и ржаной или полностью ржаной, также хлебушек из муки грубого помола разрешается кушать смело.
Приготовленный хлеб без дрожжей принесёт больше пользы для матери и меньше будет воздействовать на малыша. Дрожжи, сода, если они имеются в составе хлеба, влияют на организм ребёнка – у крохи может появиться вздутие животика.
Ешьте по утрам хлеб с кусочком сливочного масла. Эти два продукта хорошо сочетаются и будут полезны для мамы и ребёнка.
Можете приготовить для себя полезные коржики. В магазине можно приобрести пророщенные зерна пшеницы и другие хлебные злаки. Рецепт приготовления коржиков прост – он такой же, как и рецепт из обычной муки.
Разнообразьте свой рацион: делайте бутерброды, но не часто. Готовьте шарлотки из сухарей, супы с добавлением сухариков, фальшивые котлетки, гренки. Для того, чтобы все это приготовить берите ржаной хлеб, но не злоупотребляйте данными блюдами.
Не рекомендуется в период кормления употребление пирожков, пельменей и вареников. Тесто, из которого, все это готовиться может вызвать запор у ребёнка.
Можно ли кормящей маме хлеб? Можно и нужно. Всегда помните о мере. Не переедайте, и тогда вы и ваш ребёнок будете чувствовать себя хорошо.
Читайте также:
- Можно ли кормящей маме хлебцы?
- Питание кормящей мамы: подходы и способы ввода в рацион новых продуктов.
- Что можно пить кормящей маме?
Автор: Людмила Шарова
Здравствуйте, подскажите пожалуйста . Моему ребенку 6 месяцев мы на ГВ, я ем продукты , но аллергия не уходит на совсем. Из за этого у ребенка плохой сон и я ни как не могу начать ему вводить прикорм. Что нам делать, грудь бросать я не хочу у меня уде от голода кружиться голова. Помогите.
Атопический дерматит в большинстве случаев НИКАК не зависит от питания кормящей мамы, возможно вы зря ничего не едите. + бывает и так, что мама ест те продукты, на которые сыпет ребенка (хотя маловероятно, вы скорее всего уже все проверили). Возможно стоит послушать интернет-семинар Питание кормящей мамы без вреда для ребенка
Атопический дерматит не является противопоказанием к введению прикорма. КАк правильно это делать, смотрите в вводном семинаре про прикорм
Диету кормящей маме нужно соблюдать первые 2 месяца.А затем постепенно можно её разнообразить,следя за реакцией ребёнка.