Мандарины при беременности – это очень страстное желание, которое возникает практически у каждой будущей мамы.
Что же такого полезного содержится в этих маленьких оранжевых фруктах?
Можно ли есть мандарины при беременности и самое главное – сколько можно их съедать?
Помню, что меня и саму очень тянуло на мандарины, и в какой-то момент объёмы съеденных фруктов начали пугать не только меня саму, но и моих близких …
Считается, что мандарины – это настоящая находка и сокровищница здоровья, поскольку мандарины содержат очень много полезных свойств:
- В первую очередь, это очень высокое содержание витамина С , который защищает нас от простуды и гриппа.
- Еще одним отличительным свойством является то, что мандарины обладают отличным мочегонным действием и помогают организму избавляться от токсинов, шлаков и других продуктов распада.
- Отлично подходят для профилактики лишнего веса, ведь они малокаллорийны и нормализуют обменные процессы в организме.
В тоже время, переизбыток витамина С может вызывать аллергические реакции – именно с этим фактом большинство медиков связывают свою рекомендации не злоупотреблять мандаринами и апельсинами во время беременности.
Точных данных от чего возникает аллергия у новорождённого ребёнка нет. Есть только предположения, что этому может способствовать питание будущей мамы, а именно употребление в большом количестве мандаринов, апельсинов и шоколада.
Чаще всего повышенная тяга к цитрусовым вызвана снижением в организме будущей мамы витамина С. Это происходит во втором триместре беременности, и природа, конечно, начинает советовать восполнить запасы такого нужного элемента, и ярко-оранжевые фрукты начинают привлекать внимание будущих мамочек.
Безопасным количеством считается съеденные 2-3 мандаринки в день!
При этом следует учитывать, что витамином С богаты не только апельсины и мандарины, но также замороженные ягоды. Поэтому старайтесь восполнять дефицит витаминов и употреблением в пищу продуктов, богатыми витамином С.
Конечно, Вы можете встретить множество мам, которые скажут Вам о том, что кушали мандарины килограммами и никакой аллергии у ребёнка не возникло. Но будут и такие, кто съедал 1-2 штучки в день и, тем не менее, аллергия у ребёнка присутствует.
Мне кажется, что лучше всего придерживаться разумного подхода и кушать возможные аллергены в пределах нормы, не наедаясь впрок на всю оставшуюся жизнь.
Поэтому кушайте мандарины при беременности на здоровье! И слушайте своё мудрое материнское сердце: оно всегда подскажет Вам верный ответ!
Скажите, а Вас тянуло на мандарины или апельсины? Какое количество мандаринов съедаете Вы?
Рекомендуем прочитать: Квашеная капуста при беременности
Автор: Людмила Шарова
Подпишитесь и получите базовый семинар из ПЯТИ видеоуроков о правильной подготовке к родам
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
*- Нажимая на кнопку, даю своё согласие на обработку персональных данных и получение рассылки.
С 30 недели дико захотелось мандарины .сейчас уже 34-ая .ем мандарины 5,6 шт в день +чай с лимоном и 1 гранат
Мне на 16 неделе очень захотелось мандаринов . Сейчас 16.6 недель до сих пор ем, не могу остановиться