В беременность большинство будущих мам очень тянет на сладкое, и шоколад здесь не является исключением.
Можно ли беременным шоколад?
Как он влияет на ребёнка? Об этом мы и поговорим в статье.
Для каждого человека очень важны положительные эмоции – они заставляют чувствовать радость жизни и создают хорошее настроение. В беременность, когда активно меняется гормональный фон, и женщина становится раздражительной, чувствительной, ранимой – потребность в ласке любви и заботе очень сильно возрастает.
Ещё одной отличительной особенностью беременности является то, что будущая мама тесно связана с ребёнком и эмоции беременной влияют на малыша. Если женщина испытывает радость и счастье, ребёнку внутри неё тоже очень хорошо и приятно.
Самый простой способ испытать положительные эмоции – это съесть что-нибудь сладкое!
И часто будущих мамочек очень сильно тянет на шоколад. Беременная женщина может съесть 2-3 плитки шоколада и не заметить этого.
Чем полезен шоколад?
- Положительно влияет на эмоциональное состояние женщины.
- Помогает справиться с усталостью и стрессами.
- Стимулирует работу мозга за счёт большого содержания глюкозы.
- Оберегает организм от свободных радикалов.
- Оказывает профилактику онкозаболеваний и заболеваний сердца.
Чаще всего задавая вопрос: “Можно ли беременным шоколад?”, будущие мамы опасаются за свою прибавку в весе.
Если в 1 триместре беременности вопрос с весом стоит не так остро, то с наступлением третьего триместра беременности прибавки веса становятся настоящим «дамокловым мечом» для большинства будущих мам.
Шоколад беременным кушать можно, однако стоит помнить о том, что всего должно быть в меру.
Старайтесь при его употреблении руководствоваться следующими правилами:
- Шоколад не должен замещать Вам еду. Как и в первый триместр беременности, питание всегда должно быть полноценным и правильным, а кусочек шоколада использоваться как приятный и лёгкий десерт. Как сбалансировать свой рацион читайте в статье: Питание при беременности>>>
- Старайтесь употреблять в пищу тёмный шоколад.
- Во втором и 3-ем триместре беременности постарайтесь свести употребление шоколада к минимуму. Основной упор старайтесь делать на сладкие овощи и фрукты.
- Покупайте натуральный шоколад в больших плитках. Лучше всего и полезнее покупать его на развес.
- Обращайте внимание на состав покупаемого шоколада. Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие большое количество консервантов и ароматизаторов.
Можно ли беременным шоколад? Как и любому другому человеку, он полезен будущей маме. Однако стоит помнить, что всего хорошего должно быть в меру.
Автор: Людмила Шарова
Подпишитесь и получите базовый семинар из ПЯТИ видеоуроков о правильной подготовке к родам
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
*- Нажимая на кнопку, даю своё согласие на обработку персональных данных и получение рассылки.
ну так получается есть шоколад можно, но не в 2/3 времени беременности, а это уже скорее НЕЛЬЗЯ
Мы ведь на курсе Пять шагов к успешным родам про шоколад говорили. Как и сколько его можно съедать без вреда.
Я во время беременности внимательно “прислушивалась” к организму и ела то, что мне хотелось. Но без фанатизма. И шоколад, и цитрусы. Главное, чтобы будущая мама испытывала положительные эмоции, ведь от ее душевного состояния зависит и состояние ребенка.
А вот я ела обсолютно все при беременности,а ребенок у меня страшный аллергик :(
Беременность – не болезнь, и беременным можно все в разумных пределах, кроме конечно алкоголя, никотина, наркотиков, и определенных лекарств. Мой гинеколог постоянно повторяла: если не хотите, чтобы у вашего малыша была аллергия на какой-то продукт, обязательно приучайте его к нему еще в животике. Конечно, никто не говорит о килограммах клубники за один раз или о плитках шоколада, но по чуть-чуть надо кушать все!