обложка справочник питания
Скачать!

Справочник питания кормящей мамы

Нажмите на кнопку “Скачать” для просмотра и загрузки с Google Диска

Скачать!
Скачать!

Справочник питания кормящей мамы

Нажмите на кнопку “Скачать” для просмотра и загрузки с Яндекс Диска

Скачать!
Вернуться к: Личное: free Как правильно питаться кормящей маме

91 комментарий

  1. Жанара 27.08.2015 в 10:17

    Добрый день, Людмила! Я очень рада, что нашла такого консультанта, как Вы. Очень полезная информация, статья , как раз по нашей проблеме. Сейчас держу диету по Вашей таблице. Кожа у ребенка стала намного чище, чему я очень довольна)). Хотелось еще спросить Вас, сегодня мы получили прививку против кори и полиомиелита. Что делать, если в первый день ребенок будет беспокоиться или у него поднимется температура, и надо ли что – либо прикладывать на ножку?

    • Людмила Шарова 27.08.2015 в 11:15

      Если у ребенка сниженный иммунитет сам по себе, то НИКАКИЕ прививки в период обострения высыпаний делать не нужно. Вам нужно помогать организму самооздаравливаться, создавать условия для укрепления иммунитета. Если есть возможность, обратите внимание на курс “Здоровый ребенок” . в частности там есть блок про правила прививания, которые редко соблюдаются в поликлинике, а ведь здоровье ребенка – это лишь ваша отвественность.
      По методам профилактики после прививок я не подскажу, т.к своим детям их вовсе не ставлю.

      • Жанара 27.08.2015 в 19:09

        Вы, прямо таки напугали меня, Людмила!! Я ведь уже сделала ему прививку!

      • Людмила Шарова 27.08.2015 в 20:34

        Может вам пригодится мое правило: Боишься – не делай, сделала – не бойся! Теперь то чего уже…это я вам на будущее написала

  2. Кристина Асмус 24.08.2015 в 11:27

    Людмила, добрый день! Просмотрела таблицу и удивлена, что мое питание очень с ней схоже. Дело в том, что у меня хронический панкреотит и список продуктов что можно/нельзя, очень совпадает с вашими рекомендациями. Но единственно я не исключила из питания молоко и кисло-молочные продукты. Проблему колик я испытала только на первых месяцах, потому что были перебои с лактацией. Кесарево все таки повлияло на этот процесс. Для увеличения лактации по советам своего личного врача и диетолога мне приходилось употреблять в пишу изюм, грецкий орех. Из за этого у дочери нет нет появились колики. С приХодом весны обострился авитаминоз и анемия. Стала вводить в питание говядину, говяжью печень и гранат несколько зерен в день. Аллергии, колик ничего такого не наблюдалось. Постепенно ближе к 4 месяцам когда тема колик была уже исчерпана употребляла в пищу уже практически все что мне можно. На 6 месяцев дочери не удержалась и съела маленький кусочек торта домашнего приготовления всем не без известный торт “птичье молоко” без шоколада. К утру обнаружила на ножках у дочери сыпь. Забила тревогу. Педиатор успокоила меня и сказала посидеть пока без сладкого и мазать ножки бепантеном. Я исключила сладкое, исключила ванночки с пенами только в отваре череды или ромашки. На данный момент сыпь проходит медленно, но проходит. Хотелось бы узнать стоит себя ограничивать строго во всем или право на проверку все таки есть. Сейчас пора винограда, персиков и всяких вкусностей. Ребенок уже на прикорме. Можно ли употреблять в пищу определенные фрукты и как потом быстро вылечить если все таки аллергия имеет место быть. Просто я уже реально боюсь что то лишний раз кушать а витамины необходимы.

    • Людмила Шарова 24.08.2015 в 17:54

      Кристина, конечно нужно расширять рацион и обеспечивать себе полноценное питание. Техника введения прикорма тоже имеет значение в деле усиления или ослабления пищеварительной системы.

  3. Юлия 24.08.2015 в 09:00

    Людмила, добрый день! У нас такая ситуация. Ребенку 1,5 месяца, появились мелкие прыщики по всей голове (включая волосистую часть) и на шее. Я полагаю, что это реакция на какие-то продукты в моем питании. Подскажите, если изначально у ребенка не было реакции на определенные продукты, например, на молочные продукты, огурцы, курицу и т.п., которые в таблице в числе запрещенных, то нужно ли исключать их при появлении сыпи на коже?

    И еще вопрос по кормлению. В одном из комментариев вы пишите: “До 2-3 месяцев рекомендуемый ритм смены груди днем: 2 часа одна грудь, затем 2 часа другая”. Я не совсем понимаю, что значит 2 часа. У нас режим кормления через 2,5-3 часа, как мне кормить? И что делать, если ребенок отказывается продолжать есть из одной и той же груди, но явно еще голодный, плачет, давать другую?

    • Людмила Шарова 24.08.2015 в 21:02

      Здравствуйте!
      У вас очень маленький ребенок, и не всякая сыпь на его коже обозначает аллергическую реакцию на тот или иной продукт. Могут быть и возрастные высыпания. Самое лучшее что можно сделать – это: не допускать стрессов у ребенка, правильно купать и правильно кормить грудью. Это будет укреплять его иммунную систему, пищеварительную систему и нервную.
      По кормлениям – у вас они очень редкие для такого малыша. А с чем связан его плач нужно разбираться. Причин может быть много, начиная от использования пустышки и заканчивая воздухом который захватывает при сосании. Обратите внимание на подробный курс “Ребенок от 0 до 3 месяцев” – в котором даются базовые основы ухода, и грудного вскармливания, позволяющие решить волнующие вас вопрос и создать прочную основу для здоровья, роста, развития малыша.

      Сугубо вопрос детского здоровья разобран в курсе “Здоровый ребенок: практикум для мамы” там как раз я начиная с моментов родов и до 2-3 летнего возраста рассказываю и объясняю что и когда нужно делать, чтобы ребенок рос здоровым. Это не только ГВ, но и многие мелкие вещи на которые к сожалению мамы не обращают внимание.
      Ну и частично вопрос здоровья будем разбирать завтра, на бесплатном вебинаре про СТУЛ ребенка :-) Надеюсь вы на него уже записались?

      • Юлия 25.08.2015 в 07:50

        И все-таки, если изначально у ребенка не было реакции на продукты, которые в таблице в числе запрещенных, то нужно ли исключать их при появлении аллергии у ребенка?

  4. Елена 23.08.2015 в 15:07

    Можно подробнее узнать о рыбе. Особенно речной. Почему ее нельзя и если всетаки можно то в каком виде и количествах?

    • Людмила Шарова 23.08.2015 в 15:56

      Здравствуйте! Главный вопрос – это выбрать свою систему питания, при которой у вас и у ребенка будет хорошее самочувствие. Пройдите курс “Безопасное питание кормящей мамы” и перестанете мучатся вопросом: можно или нельзя.

  5. Елена Золльбергер 22.08.2015 в 13:55

    Да, и еще хотела спросить по поводу организации сна в этом возрасте. Я знаю у вас есть курс об этом. Нам он подойдет?

  6. Елена Золльбергер 22.08.2015 в 13:53

    Людмила, здравствуйте! Моему сыну 7.5 месяцев. На полном ГВ. Даже водичку еле-еле пару ложек в день пьем. Плюет в основном. Аллергические высыпания на коже с рождения. Мы живем в Европе-здесь ничего с этим не делают, маме можно кушать все, и говорят, ну так получилось (с аллергией имею в виду). У меня вопросы:
    есть ли смысл мне соблюдать данную табличку (не поздно ли)? И как правильно начинать прикорм? Интересует все очень подробно, т.к я уже запуталась. Русская бабушка говорит одно, местные врачи совершенно другое, в книжках третье. Я поэтому и медлю со всем этим, т.к. не знаю как правильно. Попробовали брокколи (правда из баночки)- кушал сначала, потом стал плеваться. А тут вдруг стула уже 2 дня нет. Первый раз с рождения. Обычно раза2-3 в день. А тут уже 2 дня ничего. Я уже близка к панике. Спасибо.

    • Людмила Шарова 22.08.2015 в 19:48

      Здравствуйте!
      Таблица работает в любом возрасте ребенка, если аллергия имеет пищевую природу. Аллергические высыпания бывают разной тяжести, постоянные или эпизодические – от этого и нужно отталкиваться выбирая диету.
      Прикорм ребенку с аллергией вводят с определенной осторожностью. Изучите курс “Как научить ребенка есть с удовольствием?” там очень подробный блок про введение прикорма и разбор важных принципов в питании, соблюдая которые вы не перегрузите пищеварительную систему ребенка, и не усугубите вопрос аллергии. + после приобретения курса напишите мне, я вам дам индивидуальную рекомендацию что можно делать сейчас для укрепления ЖКТ. Очень многим деткам это помогает решить вопрос аллергии.
      Вот недавно получила письмо от мамочки, которая несколько курсов покупала: “Спасибо вам огромное за все ваши материалы! Пока из всего с чем я сталкивалась в интернете самые практичные и толковые, и действительно помогают. Очень чувствуется Ваш опыт!
      Бабушка ни на радуется как ребенок сам ест, сам жует и причем сам знает чего хочет. И даже уже очень старается есть вилочкой! А ведь малышу ещё года даже нет.


      Про стул ребенка – 25 августа провожу бесплатный семинар, запишитесь по ссылке: http://uroki4mam.ru/sp-stul

      Про сон можно или курс Как улучшить сон ребенка? – он исключительно про организацию сна
      Но лучше мне кажется Мой Любимый Малыш, вам по возрасту малыша он очень подойдет и будет полезен. Прочтите отзывы, курс заслуженно много благодарностей от мам собирает. Сон в 7 мес. хорошо корректируется через воспитательные моменты.
      Определяйтесь с выбором и оформляйте заказ.
      Буду рада помочь вам и вашему малышу!

  7. Олеся 19.08.2015 в 21:03

    Добрый день, Людмила!

    У меня ребенок склонный к аллергии (в т.ч. наследственность по отцу), сейчас я уже больше месяца на безмолочной диете по рекомендации специалиста по грудному вскармливанию. Ребенку 3,5 месяца. Даже несмотря на соблюдение диеты, у ребенка периодические легкие высыпания и плохой стул (по результатам анализа).
    Просмотрев таблицу, меня удивило наличие в ней в запрещенных продуктах ОВСЯНКИ…
    Подскажите, пожалуйста, что с ней не так? я ее ем по утрам почти каждый день!

    • Людмила Шарова 20.08.2015 в 20:36

      Олеся, ребенок склонный к аллергии и ребенок с аллергией это 2 разных подхода к питанию. Легкие высыпания имеют право быть, а плохой стул понятие очень размытое. что вы под этим подразумеваете?
      Овсянка содержит глютен.

  8. Зинаида 19.08.2015 в 10:00

    Людмила,добрый день !
    У меня есть к вам вопрос.
    Во время кормления грудью,мой малыш периодически отрывается от неё и очень плачет. Немного подержав его прикладываю к другой и так всё время. Врач сказала ,давать вовремя кормления обе груди т.к. ребенок мой родился с маленьким весом (2600).Да и кстати,молоко в одной груди больше,в другой меньше. Нужно ли мне до сцеживать молоко,кормлю по требованию. Дайте свой совет по грудному вскармливанию,хочу как можно дольше кормить.

    • Людмила Шарова 19.08.2015 в 19:10

      Здравствуйте! Вы не написали возраст ребенка, но я предполагаю что малыш до 2 месяцев. Плач при кормлении может быть вызван множеством причин: начиная от того что молоко из груди сильно бежит и он не успевает сглатывать, и заканчивая например, молочницей во рту, когда сосать мамину грудь элементарно больно.
      Чтобы определить что у вас происходит – нужно провести подробный опрос, составить представление об уходе за ребенком и о том как организовано кормление грудью. В рамках консультации на сайте это сделать не возможно, а вот в рамках индивидуальной платной консультации -да. поэтому если будет желание, пишите на почту L_sharova(собачка)ngs.ru .
      Как вариант, можно самостоятельно изучить курс Ребенок от 0 до 3 месяцев, в нем подробно разбирается вопрос правильного кормления грудью и ухода за новорожденным. В комментариях к каждому занятию есть возможность задавать мне свои вопросы, и получать обратную связь.
      Если вы используете пустышку – это может быть и из-за нее.
      С рекомендацией врача согласиться не могу. Ребенок родился маловесным и ему важно просто набирать вес в рамках нормы, а для этого нужно получать как переднее молочко, так и заднее. Дисбаланс молока может привести к маленькому набору веса, и проблемам со стулом у ребенка. До 2-3 месяцев рекомендуемый ритм смены груди днем: 2 часа одна грудь, затем 2 часа другая. ночью каждое кормление – новая грудь.
      Кстати, 25 августа я буду проводить бесплатный интернет-семинар для мам “Стул грудничка: 7 тревожащих маму вопросов”. Записаться можно здесь: http://uroki4mam.ru/sp-stul
      Вам нужно проверить – хватает ли ребенку молока. Если хватает, то успокоиться и кормить. Если нет – решать вопросы по мере их поступления.

  9. ЕЛЕНА 18.08.2015 в 21:48

    Уважаемая Людмила, Можно ли употреблять пшеничную кашу и почему нельзя овсянку?

    • Людмила Шарова 19.08.2015 в 19:14

      Здравствуйте!
      Можно или нельзя есть конкретный продукт зависит от того что именно тревожит в поведении ребенка, есть ли высыпания?
      Есть можно все, но разумно. Таблица, которую вы получили, представляет собой рабочий вариант ГИПОаллергенного питания для мамы ребенка с ПРОЯВЛЕНИЯМИ аллергии.

  10. Дарья 18.08.2015 в 16:02

    Здравствуйте. В данный момент меня больше всего интерисует такая ситуация с ребёнком. Правда я не знаю к вам ли это. Начали пить глицерин по мёд.показаниям. первые дня 4 стул был нормальный. Потом начался стул все жиже. В итоге имеем зеленоватый со слизью. Никаких излишеств в пище у меня нет. Питаюсь скорее ближе к диетам. Чем своевольно. Однако такая вот проблема. Ребёнку 2 месяца через 3 дня. Да и стул стал редким. Хоть и не особо нервничает по этому поводу. На ваш взгляд это от лекарства или мне свернуть свой рацион до минимума в таблице?

    • Людмила Шарова 19.08.2015 в 19:24

      Дарья, 25 августа я буду проводить бесплатный интернет-семинар для мам «Стул грудничка: 7 тревожащих маму вопросов». Записаться можно здесь: http://uroki4mam.ru/sp-stul
      Приходите!
      Про диету – питаться нужно разумно, до минимума не нужно, т.к проявлений аллергии нет.

Комментирование не разрешено.