Как быстро уложить ребенка спать без слез?

Родители рано или поздно сталкиваются с проблемой укладывания ребенка. Долгие укачивания, слёзы, смена поз, уговоры и колыбельные забирают последние силы у без того уставшей мамы.

Трудности с засыпанием связаны не со скверным характером малыша, а с особенностями его нервной системы.

Зная причины и основные принципы решения вопроса, можно понять, как уложить спать без слез.

Причины слез при засыпании

Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу.

Основные причины проблем со сном:

• Перевозбуждение.

Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.

Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.

• Нарушение режима.

Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.

Читайте также о том, почему грудничок плохо спит днем>>>

Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.

• Нужна помощь при укладывании.

В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.

Подробнее о потребностях и развитии ребенка смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты воспитания и развития ребенка до года>>>

• Переживания.

Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.

Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.

• Перегул.

С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.

Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.

Читайте также полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>

Метод Пэнтли

Автор книги «Как уложить спать без слез» Пэнтли, не имеет педагогического или медицинского образования. Она мать 4 детей, у одного из которых были проблемы с укладыванием.

Это заставило Элизабет подробно изучить тему детского сна. Собранная информация помогла ей составить рекомендации по мягкому налаживанию сна.

В своей книге Элизабет Пэнтли рассказывает о результатах по налаживанию сна тех родителей, которые следовали ее методу.

Она собрала группу из 60 мам с детьми, возраст которых от 2 до 27 месяцев. Ни один ребенок не имел ночного сна без перерывов в течение минимум 5 часов.

Читайте также Нормы сна детей до года>>>

В ходе эксперимента родители 10 дней следовали правилам и отправляли отчеты о результатах.

Автор делает вывод, что после достижения сна без пробуждений в течение 5 часов, постепенно его длительность стала увеличиваться до 9–12 часов.

Методика признана одной из мягких. Она основана на принципе постепенного изменения способа утешения.

Происходит замена маминой помощи на значимый для ребенка предмет. Это может быть любимая игрушка или мамина вещь.

Постепенно родители должны сокращать время привычного успокоения, знакомя малыша с другими способами укладывания.

Схема метода:

1. Создание безопасности.
2. Изучение особенностей сна.
3. Заполнение дневника.
4. Выбор тактики.
5. Создание плана сна.
6. Следование ему в течение 10 дней.
7. Фиксация результатов и наблюдений в таблице.
8. Анализ успеха или изменение стратегии.
9. Следование плану 10 дней.
10. Фиксация данных, анализ, корректировка каждые 10 дней.

Рекомендации родителям

Сон имеет большое значение для развития ребенка. Он помогает набраться сил для правильного физического и психического развития.

Чтобы процесс укладывания не был долгим и утомительным, нужно следовать проверенным приемам.

Как уложить спать ребенка без слез:

• Кормление.

Голод доставляет беспокойство, которое заставляет малыша просыпаться. Поэтому обязательно кормим ребенка перед сном.

• Ритуал.

Ежедневно перед укладыванием необходимо выполнять одни и те же действия в определённой последовательности.

Ритуал расслабит и настроит на сон. Действий должно быть несколько, одного будет недостаточно. Начинать их нужно за 15–20 минут до сна.

Читайте также интересную статью Ритуалы перед сном>>>

• Спокойные занятия.

Для вечернего времени не подходит зарядка, шумные и активные игры. Они могут перевозбудить и помешать настроиться на ночной отдых. Это нарушит нормальный отход ко сну.

Читайте также Во сколько укладывать ребенка спать>>>

• Правильная одежда.

Младенец должен быть одет в соответствии с температурой воздуха в комнате. Нельзя, чтобы ему было жарко или холодно.

• Температура и влажность.

В детской необходимо соблюдать особые показатели воздуха. Комфортная температура — 18–20 градусов, а влажность — 50–70%. Подробнее в статье Температура в комнате для новорожденного>>>

• Свежий воздух.

Перед сном важно проветрить комнату. Свежий и прохладный воздух способствует крепкому сну не только детей, но и их родителей.

• Гибкий режим.

Кормления и отдых в течение дня имеют большое влияние на ночной сон. Время утреннего пробуждения, кормления и дневные сны помогают настроить биологические часы.Правильно построенный режим приведёт к тому, что к нужному времени ребенок будет готов уснуть.

При создании распорядка дня нужно ориентироваться на поведение младенца. Режим должен быть гибким. Поэтому, если малыш хочет есть или спать раньше обычного, не стоит тянуть до отведенного времени.

Как видите, существует множество причин, мешающих легко и быстро уснуть.

Если вы хотите наладить сон своего ребенка, жду вас на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Моя обратная связь есть в пакетах участия Оптимальный и Вип.

Чем раньше начать решать проблему с укладыванием, тем быстрее процесс наладится. Ребенок выработает правильные ассоциации. Важно действовать мягко, чтобы он чувствовал себя комфортно и спокойно.

Счастливого материнства!

Читайте также:

• Как отучить ребенка от рук?
• Ребёнок перепутал день с ночью: что делать?
• До какого возраста пеленать ребенка?