3-ий Урок. Расшифровка теста.

Занятие 1
Занятие 2
Занятие 3
Занятие 4
Занятие 5

В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на задания видео:

  1. На эту неделю выделите 1 зону подготовки, с которой хотите поработать.
  2. Напишите 1-2 действия, которые Вы сделаете, и тем самым улучшите свою готовность к родам.

P.S. Оказались на этой странице случайно?
Чтобы получить ВСЕ полагающиеся вам бесплатные материалы по данной теме, оформите подписку на ЭТОЙ СТРАНИЦЕ!

Оставить комментарий

45 комментариев

  1. Анна 21.10.2017 в 09:37 - Ответить

    Больше всего хромает физическая подготовка

  2. Инна 20.09.2017 в 11:14 - Ответить

    1.Необходимо более подробно почитать о процессе родов, дыхательных техниках и методиках расслабления, а также посмотреть, достаточно ли той гимнастики, которую я делаю, или еще нужно что-то добавить. 2. Составлю график занятий, куда включу упражнения для тренировки дыхания и расслабления.

  3. Елена 02.09.2017 в 22:32 - Ответить

    Планирую больше внимания уделить дыхательным упражнениям и работе над расслаблением.
    А также надо почитать про тренировочные схватки

    • Людмила Шарова 07.09.2017 в 18:35 - Ответить

      Обратите внимание на курс Пять шагов к успешным родам. В нем есть база по подготовке психологического состояния и создание нужного гормонального фона для родов. http://uroki4mam.ru/courses/5steps
      об этом, к сожалению, нигде не говорят и не пишут.

  4. Екатерина 28.08.2017 в 17:04 - Ответить

    Я думаю, нужно начать заниматься физически, просто не получается пока с ребенком совместить, не дает заниматься. Пробовала вернуться к иоге, не получилось пока, нужно хотя бы начать готовить мышцы непосредственно участвующие в родах.

  5. Тамара 07.07.2017 в 12:43 - Ответить

    1.физическое состояние
    2. Упражнения для дыхания и внутренних мышц

  6. Екатерина 28.05.2017 в 10:10 - Ответить

    Здравствуйте! Лучше всего подготовлена психологически (у меня третьи роды, знаю, что все будет быстро, боли не боюсь; все в курсе, когда мне рожать, но никто не надоедает, а вопросы меня никак не нервируют) и с точки зрения знаний. А вот физподготовка пока проседает, занимаюсь только 2 раза в неделю (йога, пилатес), а каждый день не получается делать упражнения и гулять по 1-2 км, все больше на площадке гуляем.

    • Людмила Шарова 28.05.2017 в 18:42 - Ответить

      С 2-мя детьми вы и так набираете достаточно нагрузки. + то, что вы перечислили — должно хватить.

  7. Софья 13.05.2017 в 17:46 - Ответить

    Со знаниями и психологией все хорошо, а вот физическая подготовка к родам страдает по всем пунктам, кроме просмотра телевизора) остальное врач делать не разрешает (постельный режим). Спрашивала я ее про фитнес для беременных она покрутила у виска) сказала какой фитнес с эко и двойней)

    • Людмила Шарова 14.05.2017 в 07:03 - Ответить

      Мамам с двойней не нужно рожать? :-)
      физическая подготовка это не только скачки на фитболе или сложные упражнения.

      Работа над расслаблением, созданием правильного гормонального фона, выполнение дыхательных упражнений — это то, что вам можно и нужно делать.
      Лучше заниматься по курсу Пять шагов к успешным родам: http://uroki4mam.ru/courses/5steps