В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на задания видео:
- Поставьте себе 1 задачу, 1 конкретное действие по подготовке к родам на сегодня, НО с учетом правильной формулировки!
- Потренируйтесь зевать и напишите о своих ощущениях в результате выполнения этой техники!
P.S. Оказались на этой странице случайно?
Чтобы получить ВСЕ полагающиеся вам бесплатные материалы по данной теме, оформите подписку на ЭТОЙ СТРАНИЦЕ!
18 комментариев
1. Каждый день выполнять упражнения Кегеля 3 подхода. И прогулка 1,5 часа.
2. Зевание хорошо расслабляет. Буду делать перед сном.
Я буду каждый день с утра делать упражнение бабочка и дыхательные упражнения в течении 15-20 минут
Сначала казалось, что зевать специально будет сложно, но на самом деле получилось, действительно расслабляет!
1.Ежедневно буду гулять каждый день,ежедневно делать растяжку”турецкое седло”
2.Периодически зевала в течение дня ,ощущение того,что пора поспать))))) а после первого зевка следовал второй ,третий))))
Выполнять упражнение бабочка каждый день
1. Выполнять каждый день упражнение Кегеля минимум 1 раз.
2. Позевать было приятно и даже неожиданно интересно, что так быстро можно вызвать у себя зевоту.
Ну чтоб долго не выбирать начну прям с первого вопроса, то есть ознакомлюсь с симптомами ложных схваток прям сейчас и последовательно каждый день буду ознокамливатся и выполнять по одному вопросу.
1.Я-организатор,поэтому вчера поставила себе задачу как надо))
2.Зевать-хорошо,сразу спать захотелось