Можно ли болгарский перец кормящей маме?

Несомненно, для детей, особенно впервые месяцы их жизни самая лучшая еда – это материнское молоко. Оно не только содержит все важные пищевые вещества, но и легко переваривается и быстро усваивается в организме маленького ребёнка.

Поэтому необходимо как можно дольше сохранять кормление маминым молочком.

В меню кормящей мамочки должны быть разнообразные продукты, в том числе и болгарский перец. Так что на вопрос “Можно ли болгарский перец кормящей маме?” ответ положительный.

Главное, чтобы у малыша не заболел животик, либо не случилось запоров, или каких либо аллергических высыпаний, а в остальных случаях можно.

Чем полезен болгарский перец кормящим мамам?

Болгарский перец относится к разряду сладких перцев. Сахара в нем содержится немного, поэтому можно назвать его вполне диетическим.

Для кормящей женщины в питании в период лактации важна диета (подробнее о диете кормящей мамы>>>). То, что болгарский перец – один из разрешенных и полезных овощей при грудном вскармливании, наполнен различными витаминами, позволяет сделать вывод, что он очень полезен.

Благодаря витаминам предотвращается возникновение анемии и происходит укрепление иммунитета, что очень важно для кормящей матери, а также для её малыша.

Как выбирать перец?

Выбирая качественный перец, нужно обратить внимание, чтобы внешне он был ровным, без лишних вмятин. Блестящая поверхность, крепкая мякоть признак – здорового овоща. По цвету берите тот перец, который больше нравится.

В остальных случаях болгарский перец больше полезен, чем вреден. Тем более он ещё обладает профилактическими свойствами.

“Можно ли болгарский перец кормящей маме?”- конечно, можно. Ещё одно важное условие: правильно и вкусно его приготовить и с большим удовольствием съесть.

Что же приготовить из болгарского перца при гв?

Салат

1. нарежьте перец полосками,
2. немного подсолите и добавьте оливкового масла.

Поверьте, будет вкусно.

Фаршированный перец

Фаршировать можно как мясным фаршем, так и овощным.

Для кормящей мамочки будет очень полезно, если приготовить фаршированный овощами перец в духовке. Для приготовления Вам понадобятся:

• перец – 10 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• лук головками – 3 шт.;
• белокочанная капуста – 500 гр.;
• сметана – 250 гр.;
• сыр – 200 гр.;
• сливочное масло – 50 гр.

Начинаем готовить:

1. Очищаем перец и вырезаем из него сердцевину.
2. Овощи чистим и нарезаем.
3. Далее обжариваем лук, добавляем в него морковь.
4. Когда всё обжарится, туда же добавляем капусту и всё тушим.
5. Минут через 20 фарш готов.
6. После противень смазываем маслом.
7. Наполняем перец фаршем и выкладываем на противень.
8. Поливаем сметаной.
9. Для сока добавляем воды. Сверху всё посыпаем сыром.
10. Разогреваем духовку, ставим всё в духовку и запекаем.
11. После того как всё закипит, готовим ещё в духовке 40 минут.
12. Достаём из духовки и приятного аппетита!

Во время лактации нужно питаться очень хорошо. Но всегда ешьте с удовольствием. Не нужно специально заставлять себя есть то, что есть совсем не хочется.

Всё должно быть в удовольствие. Всё для удовольствия матери и её малыша.

Читайте также:

• Можно ли помидоры кормящей маме?
• Можно ли баклажаны кормящей маме?
• Питание при грудном вскармливании – о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов.