Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года

///Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года

девочка 2 года не спит

Вашему малышу всего лишь два года, а он отказывается от дневного сна? Стоп! Так не должно быть! Дневной сон – важен, как для развития ребёнка, так и для его нервной системы. Наверняка вы замечали, в каком возбужденном состоянии находится ваша кроха под вечер. Есть чёткие рекомендации, сколько должен спать ребёнок в 2 года, и в этих правилах дневной сон для малыша обязателен.

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

  • Я сам;

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

  • Нехочуха;

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

  • Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути?

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

  1. Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
  2. Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
  3. Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня. Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Подробнее об этом читайте в статье: Ритуалы перед сном?>>>

Знайте! Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года.

К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик.

Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так.  Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

  • малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
  • карапуз доказывает свою самостоятельность;
  • что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди; Подробнее об отлучении можно узнать из курса: Как прекратить кормить грудью без слез и истерик?>>>
  • кроха перенёс болезнь, и график сна сбился; О том, как вырастить малыша без простуд и болезней узнайте из курса Здоровый ребенок>>>
  • ребёнку снятся кошмары;
  • смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины  отказа от сна:

  1. Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
  2. Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
  3. Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
  4. Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

  • Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
  • Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
  • Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал. Что делать в этом случае, узнайте из статьи Ребенок спит только на улице>>>
  • Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

  1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
  2. После этого делать массаж;
  3. Затем давать стакан тёплого молока;
  4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом.

Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

С какими трудностями со сном у своего 2-х летнего ребенка встречаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Читайте также:

ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите видеоуроки:
3 шага к засыпанию без груди и ночам без кормлений

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

39 комментариев

  1. Elena 20.11.2018 в 16:40 - Ответить

    Здравствуйте, Людмила! Сыну почти 2 года, переболел вирусом Коксаки, спал 2 недели у нас в кровати. По выздоровлении отказывается засыпать у себя в кроватке, орет дурниной, просится к нам в кровать, норовит перелезть через ограждение, швыряет соску и любимую игрушку, чтобы я вошла поднять. И так продолжается часами!!! И на дневной сон, и на ночной. Ночью встает и скачет на кровати, за каждым ночным пробуждением (а их теперь 4-6 за ночь) следует укладывание от 20 мин до часа!!! Не спит ни ребенок, ни мы. Спать вместе не вариант для нас. Как вернуть все как было? До болезни обожал свою кроватку, спал с 8 до 7 и днем 1.5-2 часа. Я в отчаянии! Помогите!!!

    • Людмила Шарова 20.11.2018 в 17:03 - Ответить

      Вчера только цитировала в одном из выпусков рассылки уважаемого К.Гонсалеса
      «»Чем шире пропасть между тем, как мы хотим, чтобы наши дети спали, и тем, что для них естественно, тем более приходится их этому учить.

      Научить ребенка спать в пижаме или на кровати проще, чем научить его спать отдельно от матери. 

      Если пустить его к маме, ребенок будет спать в подгузнике, в пижаме, в чем угодно.

      Никому никогда не приходилось писать книгу, как научить ребенка спать в пижаме. Дети обычно не упрямятся в том, что не считают принципиально важным.

      Но когда мы пытаемся заставить их спать отдельно, мы требуем от них противоречащего их глубочайшим инстинктам, и они этому ох как сопротивляются. 

      Некоторые родители не хотят оставлять своих детей рыдать, но и не желают спать с ними в одном кровати или хотят от этого отучить.

      Да, есть относительно гуманные способы сделать это, но все они требуют много времени и терпения.

      Однако помните, что вы учите ребенка не чему-то жизненно для него необходимому, а тому что нужно вам, для вашего удобства.

      Вы не делаете ему одолжения, вы просите об одолжении его. И если он вам его сделает, вы должны быть ему за это благодарны.

      А если нет — что ж, придется вам с этим смириться, ребенок не обязан делать вам одолжения»
      »

      почему вы не рассматриваете вариант, что ребенок еще не полностью восстановился после болезни? либо вы просто не удовлетворили его потребность в совместном сне в младенчестве и сейчас он отчаянно пытается добрать то, что должно было быть…

      • Elena 20.11.2018 в 18:35 - Ответить

        Спасибо за быстрый ответ! Совместный сон у нас был до 7 месяцев, потом сын стал спать в отдельной кроватке и сразу на всю ночь. Никаких приучений даже не понадобилось, спал крепко сам. На счет болезни, болел одну неделю, потом неделю восстанавливался и вот пошла третья неделя. Никто толком не спал все это время. Сначала потому, что малышу было плохо из-за болезни, потом потому что в одной кровати никому не спится (он без конца вертится, встает, падает, какой там сон), ну и сейчас потому что он разучился засыпать сам. Поскольку я работаю во время его сна, у меня нет возможности спать с ним или лежать рядом все время. Каким образом можно ему помочь вернуть навык самостоятельного засыпания?

        • Людмила Шарова 21.11.2018 в 07:42 - Ответить

          вы же как-то в первый раз научили. вот таким же способом и сейчас действуйте.
          я даю несколько вариантов в курсе по сну, но чаще его проходят мамы, которые еще кормят грудью.

  2. Наталья 19.11.2018 в 11:47 - Ответить

    Здравствуйте! Помогите советом,
    пожалуйста. Ребенку 2,2. Спит в сутки 11 часов. Засыпает в 21, просыпается утром в 6. Пробовали укладывать раньше — просыпается, соответственно, ещё раньше. Днем спит около 2х часов. Нормально ли это для его возраста? Каким образом можно организовать более поздние пробуждения?

  3. Виктория 10.11.2018 в 16:12 - Ответить

    Помогите советом. Дочке 2.2 без груди не засыпает, ночью просыпается по 2 раза и снова засыпает только на груди. Последнее время стала засыпать не раньше 2 ночи, встает в 10. Стала очень капризной, раздражительной. Либо на руки просится либо на улицу. Ест плохо. Зевает с 12 дня , а засыпает часа в 3 дня и вместо обычных 2х часов спит от силы час. Кроватку не меняли, ничего не меняли в течении дня. Что это? Оно пройдет? Как помочь дочке вернуться в нормальный режим?

  4. Наталья Халиманова 21.10.2018 в 23:57 - Ответить

    Здравствуйте! Ребенку 2 года и месяц. Стал просыпаться в 6 утра, до этого в 7-7:30. На ночь укладываю, к 21-21:30 уже спит. Днем спит с 12:30-13 час-полтора. В среднем спит 10-11 часов в сутки. В последнее время днем уложить очень сложно (хотя ни разу без сна не оставались, но иногда приходится укладывать по часу). Нормально ли что ребенок столько спит? Как сделать так, чтобы вставал он позже? Он вроде как и высыпается (хотя иногда очень рано хочет спать снова, в 11), а я вот совсем нет. Что изменилось, почему он стал на час меньше спать — не пойму.

  5. Анастасия 17.10.2018 в 21:31 - Ответить

    Здравствуйте, сбился график сна после отучения от груди.Ребенку год и 10. Засыпает минимум в 3 дня в коляске с трудом, спит часа по 2. Через день и вовсе не спит. Ложится в 9-10.Ночью спит часов по 10. Пока что, усталость на лицо не сказывается и не сказать, что выглядит перевозбужденной. Стоит ли придерживаться такого графика, когда ребенок ложится днем спать в 3-4? Или стоит всё-таки попробовать перевести ее на нормальный режим?

    • Людмила Шарова 18.10.2018 в 06:44 - Ответить

      лучше на нормальный режим. сон в районе 13-14 часов

  6. Настя 14.10.2018 в 22:49 - Ответить

    Ребенку 1 и 7 месяцев,ночью спит и днём 1.5-2часа,а потом вечером вижу ходит нервничает, конючит ели доживаем до 20:30,а если ложу 2 раз спать днем то потом до 12 ночи не спит,может подскажите что делать?

    • Людмила Шарова 15.10.2018 в 17:57 - Ответить

      нормально засыпать с 19 до 21-00. вот и укладывайте в этот промежуток.
      2 сна ребенку уже не требуется днем

  7. Елена 10.10.2018 в 04:45 - Ответить

    Здравствуйте! Ребенку 2 года. Последнее время стал очень плохо и поздно засыпать. Засыпает 22:30-23:00.утром просыпается в 8-9.днем спит 2 часа. Периодически бывает,что просыпается среди ночи и не может уснуть 1,5-2 часа,лежит с открытыми глазами,крутится. Не могу понять,с чем это связано и что с этим делать

  8. Анна 29.09.2018 в 12:44 - Ответить

    Ну вообще не про моего ребёнка. Всегда сам себе выберал график сна, спал в одно и то же время. В 1.11 перестал подходить в 12 дня и говорить :- мама, бай! Вместо этого громко заявил что спать он больше не будет. До сих пор дневной сон у нас это проблема. С учётом того что ещё 2- ух месячный сын на руках это вообще беда. Ни чего не помогает. И нет у него активных игр с утра, мы приборкой заеимаемся в это время…

    • Людмила Шарова 29.09.2018 в 19:08 - Ответить

      ну ели ребенок у вас САМ себе выбирает, то, конечно, тут о ведущей роли мамы и речи нет.
      Поэтому и проблемы сейчас.
      у ребенка нет опыта и он не может спрогнозировать как его действие повлияет на его самочувствие, а вы — можете.
      не хочет спать, значит устраивайте тихий час.
      не можете справиться? Смотрите семинар Мама-главная!

  9. Маша 29.08.2018 в 21:42 - Ответить

    Нам 2 года через неделю. Днем засыпает и спит нормально. 1-2 часа. Последнее время максимум 1,5 ч, больше не даем. Но вечером! Все вами описаные методы используем регулярно: купание, молоко, проветривание, выключеный свет, взрослые в кровати, всё это в одно и тоже время, но как только выключается свет начинаются, прыжки в кроватке, песни, игры и т.д. Мишек укачивать не хочет.. так может продолжаться и час и полтора.. днем активны, гуляем, перед сном не играем, кошмары не снятся(спит крепко). Вопрос: как убаюкать за 15-20 минут???

  10. Денис 04.08.2018 в 05:39 - Ответить

    Здравствуйте! Ребёнку 1 год и 10 месяцев. Спит всего 5 часов ночью и каждые 30 минут просыпается. Очень активный. Днём не спит вообще. Ходит сам без коляски по 7 км и не устаёт.

    • Людмила Шарова 05.08.2018 в 06:31 - Ответить

      может нужно сократить такие походы пешком? переутомленный ребенок спит ПЛОХО! что вы собственно и наблюдаете

      • Денис 05.08.2018 в 11:54 - Ответить

        Пробывали, не помогает!

        • Людмила Шарова 05.08.2018 в 16:02 - Ответить

          Значит нужно разбираться почему ребенок в таком возрасте, так мало спит.

Оставить комментарий