Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года

///Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года

девочка 2 года не спит

Вашему малышу всего лишь два года, а он отказывается от дневного сна? Стоп! Так не должно быть! Дневной сон – важен, как для развития ребёнка, так и для его нервной системы. Наверняка вы замечали, в каком возбужденном состоянии находится ваша кроха под вечер. Есть чёткие рекомендации, сколько должен спать ребёнок в 2 года, и в этих правилах дневной сон для малыша обязателен.

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

  • Я сам;

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

  • Нехочуха;

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

  • Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути?

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

  1. Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
  2. Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
  3. Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня. Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Подробнее об этом читайте в статье: Ритуалы перед сном?>>>

Знайте! Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года.

К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик.

Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так.  Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

  • малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
  • карапуз доказывает свою самостоятельность;
  • что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди; Подробнее об отлучении можно узнать из курса: Как прекратить кормить грудью без слез и истерик?>>>
  • кроха перенёс болезнь, и график сна сбился; О том, как вырастить малыша без простуд и болезней узнайте из курса Здоровый ребенок>>>
  • ребёнку снятся кошмары;
  • смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины  отказа от сна:

  1. Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
  2. Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
  3. Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
  4. Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

  • Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
  • Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
  • Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал. Что делать в этом случае, узнайте из статьи Ребенок спит только на улице>>>
  • Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

  1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
  2. После этого делать массаж;
  3. Затем давать стакан тёплого молока;
  4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом.

Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

С какими трудностями со сном у своего 2-х летнего ребенка встречаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Читайте также:

Автор:

ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите видеоуроки:
3 шага к засыпанию без груди и ночам без кормлений

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

54 комментария

  1. Наталья 18.09.2019 в 23:06 - Ответить

    Здравствуйте. Прочитала все комментарии, но не нашла проблемы, похожей на мою. У меня двойняшки-двухлетки. И с одним проблем нет, лег и уснул, ночью, днём ли. А второй просыпается 5-5.30 утра, очень весёлый и бодрый, ходит по кухне и швыряет табуреты пока весь дом спит. Днём еле укладывается к 15.00 и спит до 19-19.30(!) . Стала укладывать чуть раньше в 13.30-14.00, но все равно спит порой до начала восьмого. На ночь ложится в 22-22.30, засыпает хорошо. Будить днём нереально — кричит, скандалит, а иногда просто не может проснуться: посадишь, а он сидит и носом клюет — спит. Как быть?

    • Людмила Шарова 19.09.2019 в 08:19 - Ответить

      Будить и вводить это в норму жизни. Днем выспится, забирает кусок от ночного сна и встает в 5 утра.
      У вас или долгосрочная цель должна быть — наладить качественный ночной сон, ну либо живите как живется…если скандал двухлетки это так страшно…

  2. Алеся 13.05.2019 в 15:17 - Ответить

    Добрый день! Сыну сейчас 1,9 с рождения засыпает на руках. Был период, в 1,5 ( около недели), когда я его дожила в кроватку, читала книгу и он сам засыпал в кроватке в течении 40 -60 минут. Потом начались зубы, сопли и стала снова укачивать. Это продолжается и по сей день. Днём он вообще сам спать не ляжет, последний раз пролежали с ним 1,5 часа, эффекта ноль. Причем он трёт глаза, переодически и закрывает, но потом подскакивает и начинает играть, потом снова ложится и так может длится не один час. Тут моё терпение лопается, я беру его на руки и уже через 10-15 мин он спит. Сон составляет от 1,5 до 2,5 часов. Вечером дело обстоит по лучше. после купания так же ложимся вместе на кровать и он в течении часа, иногда быстрее засыпает сам. Я ему рассказываю сказки, пою колыбельные, читаю стихи. Потом перекладываю в кроватку и он спит всю ночь до 7 часов примерно + -. Что делать с дневным сном не приложу ума. Что посоветуете? Уже физически трудно его качать😔

  3. Людмила 30.04.2019 в 07:59 - Ответить

    Здравствуйте, Людмила! Сыну 2г.и1мес. Читаю здесь комментарии и думаю, как же хорошо, что я вовремя прослушивала ваши курсы, в том числе и по сну. Следовала вашим рекомендациям, поэтому никогда никаких
    проблем со сном не было. Впрочем, как и в остальном: кушаем, спим хорошо, от груди отлучились, а к горшку приучились без истерик и капризов) Спасибо вам, Людмила)

    • Людмила Шарова 30.04.2019 в 10:41 - Ответить

      Бальзам на мою душу :-) Рада за вас! и дальше пусть все также гладко идет!

  4. Оксана 25.04.2019 в 23:38 - Ответить

    Здравствуйте. Ребенку 2.4 ,с рождения проблемы с засыпанием. Раньше засыпал в коляске и спал в сутки около 2 часов,теперь в коляске спать не хочет и в кроватке заснуть не может(ложимся в 21.00-21-30,засыпает в 23.00-23.30,утром встает в 08.00 и днем спит с 13.30-14.30 (тоже засыпая часа полтора)В общем сон в сутки длится около 10 часов. Купание на ночь еще больше бодрит,что делать не знаю,возможно подскажите что-то. Заранее благодарю

    • Людмила Шарова 26.04.2019 в 06:20 - Ответить

      может вообще убрать дневной сон, раз засыпает так долго и в ночь уходит поздно.
      либо давать бОльшую нагрузку в бодрствование, чтобы тратил энергию и подъем в 7 утра

  5. Ирина 18.04.2019 в 12:38 - Ответить

    Перестала дочь спать днем с 2х лет. Спала с рождения в своей кроватке, засьІпала с пустьІшкойи любимой игрушкой, чаще без моего присутствия.
    Думаю причин две. Она наконец осознала, что у нее появился братик (на тот момент ему бьІло уже 3 месяца) и началась ревность, а еще и пустьІшка испортилась и новую не бьІло возможности купить (хоть я и так уже хотела от нее избавиться), категорически не хотела спать в своей кроватке, забрала к себе…а днем так и не спит. Только если на улицу идем в обед гулять то может иногда уснуть в коляске.
    Не могу с двумя детками наладить дневной сон, не справляюсь. Ночной сон 12-13 часов, с 20.00. Но ночью просьІпается попить молочка или кашку, не вредно ли єто? Спасибо.

    • Людмила Шарова 18.04.2019 в 15:42 - Ответить

      в 2 года уже не нужно давать ночью еду. только вода!

      • Ирина 18.04.2019 в 16:02 - Ответить

        Ясно. Но как поменятьситуацию не знаю.ПьІталась давать просто воду или с медом. Но не прокатьІвает. Не успокоится пока не вьІпьет молоко.

        • Людмила Шарова 18.04.2019 в 16:10 - Ответить

          можно плавно снижать концентрацию, т.е. разводите 3/4 молока + 1/4 воды, пару дней так,
          затем пропорции воды увеличиваете.
          это наверное, самый плавный способ, раз резко не получается у вас

  6. Юлия 07.03.2019 в 16:23 - Ответить

    Добрый день. Сыну 2,2 перестал спать днём. Ночью спит с 22 до 10 утра либо с 21 до 9 если без дневного сна.
    Днём гуляем, но убегать его не реально с самого рождения.
    Днём пробую уложить, бывает засыпает (спит 2 часа). Придерживаюсь одного и того же времени.
    Скажите пожалуйста, стоит ли настаивать на дневном сне? Часам к 19-20 начинает уже хныкать, но если положить спать в 20, через час просыпается и снова бодрствует, приходится тянуть до 21.

    • Людмила Шарова 08.03.2019 в 11:25 - Ответить

      если не спит днем, то должен быть обязательный тихий час, когда лежите в тишине, полумраке, чтобы нервная система отдыхала.

  7. Анастасия 12.01.2019 в 18:43 - Ответить

    Здравствуйте, наша 2-летка очень активной становится с 22:00 до 00:00 — просто диско! И раньше если укладывать, то она прягает, крутится на кровати, болтает долго в темноте! Утром спит до 10:00, ну и к пяти вечера засыпает на полтора-два часа. Пока не ходим в садик. Стоит ли менять ей режим? Если да, то с чего начать? Поднимать раньше, терпеть сонные капризы, потом пробовать раньше уложить? Или пусть живёт так, пока в садик не пошла?

    • Людмила Шарова 12.01.2019 в 19:54 - Ответить

      Рекомендованное время укладывания — до 21-00. Это более физиологично и позволяет хорошо высыпаться.

Оставить комментарий