Вишня в тарелке

Лето предлагает нам чудесное витаминное меню. Изобилие фруктов радует глаз. Но всеми ли вкусностями можно угощаться? Рассмотрим, полезна ли вишня при беременности.

«Вишневые» витамины

По своему «полезному» набору вишня напоминает настоящий кладезь витаминов. Тут и незаменимые А, С, Е, и не менее важные PP, и витамины группы В. Июльская ягода — настоящий рекордсмен летнего фруктового меню. Своими достижениями она уступает разве что маленькой, да удаленькой землянике.

Микроэлементов в составе вишенки хоть отбавляй:

  • йод;
  • медь;
  • железо;
  • фтор;
  • магний;
  • фосфор;
  • марганец;
  • цинк;
  • натрий.

И это далеко не полный перечень полезных составляющих летней ягоды-красавицы.

  1. Стоит отметить наличие в в ней кальция — замечательного помощника скелета, волос и кожи;
  2. Дубильные вещества, а также фруктоза, глюкоза и крахмал стоят на страже здоровья всего организма;
  3. Не стоит забывать про незаменимый витамин С. Благодаря аскорбинке иммунитет становится крепче, а вирусы и болезни обходят человека стороной. Красная ягода становится отличным защитником здоровья в начале лета, восстанавливая силы организма после зимних холодов (о том, что делать, если вы все-таки заболели, читайте в статье Простуда при беременности>>>);
  4. Красная ягодка не обошла своим вниманием и кровеносную систему. Употребляйте вишню, и вы существенно снизите риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, приведете уровень сахара и холестерина в норму;
  5. Кумарин, присутствующий в составе плода, снижает свертываемость крови. В результате чего исключается риск образования тромбов;
  6. Хорошие новости и для тех, кто следит за своим весом. Вишня способствует поднятию общего тонуса организма, а благодаря фруктозе, дарит прилив сил и энергии, не откладываясь про запас.

Вишня и ее польза для будущей мамы

Вкусы и пристрастия беременных дам умиляют. Иногда им хочется самых несовместимых продуктов, а иногда — обычной ягоды. Если вам интересно, можно ли вишню при беременности, читайте о ее пользе и смело приступайте к поеданию.

Вишня — кладезь полезных элементов для будущей мамы и ее малыша:

  • Фолиевая кислота — главный источник клеток крови ребенка. Благодаря чему формируется иммунная система, осуществляется производство ДНК, нормализует пищеварение. Другое название элемента — витамин В9. Достаточное количество данного витамина в организме матери снижает вероятность возникновения врожденных пороков у младенца;
  • Калий — важный электролит. Также несет ответственность за артериальное давление. Нормальный уровень калия в организме предотвращает возникновение запоров и улучшает перистальтику кишечника;
  • Благодаря высокому содержанию воды, вишня во время беременности помогает утолить жажду, восстанавливает водный баланс в организме и насыщает мышцы энергией. В отличие от употребления большого количества воды, не вызывает отечности;
  • Еще один полезный элемент — мелатонин — предотвращает бессонницу и действует как успокоительное средство растительного происхождения.

Польза вишни при беременности неоспорима. Красная ягода улучшает состояние здоровья будущей мамы и стоит на страже самочувствия малыша. Спелые плоды помогают организму избежать воспалений, успокаивают боль в суставах и контролируют уровень глюкозы в крови.

Вишня для беременных: без фанатизма

Как и в случае с любыми другими продуктами, впадать в крайности не стоит. Беременность не предусматривает поглощение полезных продуктов в огромных количествах. Ведь даже «хорошие» лакомства в избытке могут навредить.

Тоже самое касается и вреда вишни при беременности. Перед употреблением летнего угощения необходимо тщательно рассмотреть не только положительные стороны фрукта, но и его недостатки:

  1. Косточка вишни, к примеру, содержит опаснейший яд — синильную кислоту. Попадание отравы в организм провоцирует тяжелую интоксикацию. Симптомами отравления являются нарушения в работе почек, сердца и центральной нервной системы. Поглощение косточек вишни несет серьезную опасность организму!
  2. Аллергия. Некоторые беременные женщины страдают от аллергической реакции на определенные фрукты. Если таковая обнаружена, лучше заменить вишенку на не менее полезные персики или спелые яблоки (читайте актуальную статью Фрукты во время беременности>>>);
  3. Глюкоза. Несмотря на кислый вкус, вишня содержит много сахаров. Больным сахарным диабетом лучше отказаться от угощения этим фруктом;
  4. Болезни слизистой оболочки желудка и проблемы с двенадцатиперстной кишкой. При употреблении вишни язва пищеварительных органов может обостриться (читайте статью по теме: Болит желудок при беременности>>>).

Необходимо внимательно относится и к тому, откуда на ваш стол попала вишня. Лучше всего покупать домашнюю ягоду, выращенную в небольших фермерских хозяйствах. Массовое производство может «наградить» вас плодами, полными нитратов. Стоит ли говорит, какой колоссальный вред наносит организму беременной женщины подобная химия?

В каком виде лучше употреблять вишню при беременности

Если Вы взвесили все за и против употребления вишни во время беременности, приступайте к приготовлению вкусных лакомств.

Помимо угощения свежими ягодами существует множество рецептов, позволяющих употреблять витаминную чемпионку во время беременности не только летом, но и холодное время года:

  • Чай. Замечательный способ насытиться витаминами и утолить жажду. Для приготовления напитка достаточно залить горсть свежих фруктов кипятком и, укутав емкость, дать настояться. Для вкуса можно добавить немного сахара (полезная статья: Травяной чай при беременности>>>);
  • Консервированная вкуснятина. В ягоде, прошедшей термическую обработку, значительно меньше полезных свойств, но все же вишневое варенье имеет почетное место на столе. Лакомство можно использовать как начинку в пирогах или как угощение к чаю;
  • Даже обычный компот разнообразит меню будущей мамы;
  • Замороженная вишня станет отличным помощником для здоровья беременной женщины. Достаточно вдоволь запастись фруктом в июле, и витаминизированная зимовка вам обеспечена.

Если вы до сих пор поглаживаете пузико в размышлениях, стоит ли угостится красной вишенкой, отбросьте сомнения. Если вы не обнаружили у себя противопоказаний к употреблению, смело приступайте к трапезе. Здоровья Вам и вашему Малышу!

Читайте также:

беременная в парке

Прямо сейчас получите видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: