Хурма во время беременностиХурма во время  беременности полезна или нет?

Для будущих мам очень полезно полноценное питание, в которое обязательно должны входить фрукты.

В частности зимой достаточно популярна хурма.

Как часто можно её кушать при беременности?

И что полезного в ней содержится?

Полезно

Хурма очень богата витаминами и микроэлементами, что очень важно в период беременности.

  • В частности, она содержит большое количество витамина А. Этот витамин оказывает очень хорошее действие на кожу будущей мамы, поддерживает зрение, а для растущего малыша очень полезен для роста и развития.
  • Хурма очень богата калием. А ведь калий  — это элемент, который поддерживает хорошую работу сердца и помогает соблюдать водный баланс, что снижает риск возникновения отеков (что особенно актуально в 3 триместр беременности).
  • Еще один замечательный элемент, содержащийся в этом фрукте, – это магний. Магний – царь нервной системы и отлично помогает в работе сердечно-сосудистой системе.
  • Но самый главные составляющие хурмы, которые так необходимы беременной женщине, – это йод и железо.

Очень многие будущие мамы сталкиваются с железодефицитной анемией, что может привести к плохому снабжению ребёнка кислородом.

Йод – важное вещество, влияющее на обмен веществ и обеспечивающее нормальное развитие нервной системы у плода.

Вредно

Опасность большого употребления хурмы во время беременности связывают с тем, что хурма может быть источником аллергии.

Врачи рекомендуют с осторожностью относиться к ярко-оранжевым фруктам, в частности цитрусовым (таким как мандарины).

Однако учитывая всю пользу, которую таит в себе этот фрукт —  его можно смело рекомендовать к употреблению во время беременности в адекватных количествах: 2-3 штуки в день.

Хурма во время беременности может стать натуральным и естественным способом получения необходимых витаминов. Да и кушаем мы её не так уж и много, поскольку она является сезонным зимним фруктом в наших широтах!

Читайте далее: Мандарины при беременности

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

Как правильно подготовиться к родам

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: