Можно ли принимать рыбий жир при беременности

////Можно ли принимать рыбий жир при беременности

Женщина держит желтую капсулу в руке

Самое малоприятное воспоминание из детства — это горький рыбий жир. Никто не любил его пить, но уже тогда понимали, что это очень полезно.

Теперь, ожидая ребенка, хочется и ему дать все полезное, что есть в этом продукте. Но важно знать, можно ли принимать рыбий жир при беременности.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир — это препарат, полученный из печени трески и рыб жирных пород. В нем сосредоточены Омега-3 и другие полезные вещества. По сути своей, это — активная пищевая добавка, содержащая витамины и целый комплекс ценных микроэлементов.

Плюсы рыбьего жира:

  • выводит вредный холестерин;
  • укрепляет защитную систему организма;
  • снижает вероятность выкидыша;
  • способствует выработке «гормона счастья» серотонина.

Состав рыбьего жира:

  1. Антиоксиданты защищают органы от агрессивных радикалов, тормозят возрастные изменения;
  2. Омега-3 и Омега-6, которые относятся к жирным кислотам, разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов, нормализуют кровяное давление;
  3. Витамин А поддерживает здоровье органов зрения, участвует в профилактике раковых заболеваний;
  4. Витамин D нужен для профилактики рахита у детей, незаменим для образования костных тканей (читайте также статью по теме: Давать ли витамин Д новорожденному?>>>);
  5. Также продукт содержит йод, кальций и железо.

Можно ли рыбий жир при беременности?

В наше время многие врачи воспринимают вашу беременность, как болезнь. Сразу выписывают массу таблеток, витаминных комплексов и необоснованных  анализов.

Если говорить о  рыбьем жире, то цель его применения, чтобы:

  • организм получал ценные витамины и минералы и мог противостоять внешним воздействиям;
  • улучшить работу сердца и сосудов;
  • поддержать здоровье волос и ногтей у будущей мамы;

Внимание! Рыбий жир — профилактический, а не лечебный препарат. Это просто добавка к пище. Не нужно возлагать на него особых надежд.

Виды рыбьего жира

В аптеках препарат представлен в двух видах: капсулы и масляный раствор.

  1. Капсулы защищают омегу-3 от окисления на воздухе и при свете. Вдобавок, принимая капсулы, легче рассчитать дозировку препарата. В капсулы упаковывается более чистый рыбий жир без примесей;
  2. Жидкая форма препарата не подвергается столь тщательной очистке и может содержать в себе некоторое количество токсинов. При вскрытии емкости, жирные кислоты начинают окисляться, поэтому разумнее использовать маленькие емкости.

Если уж выбирать, то лучше брать рыбий жир в капсулах.

Рыбий жир при беременности на ранних сроках

Лучше всего обратить внимание на этот препарат еще на этапе подготовки к беременности. Обычно его назначают за 2 месяца до планируемого наступления беременности.

Жирные кислоты благоприятно воздействуют на  эластичность мышц, расслабляют их.

Но подобного эффекта можно добиться и правильным, разумным питанием во время беременности.

Чтобы уже с первых недель обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами, прочтите книгу Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

  • Второй повод для назначения, это — недостаток витаминов А и D, также подтвержденный анализом крови дефицит железа, чтобы не допустить развития анемии;
  • Кроме того, отмечено, что препарат облегчает симптомы токсикоза на ранних сроках беременности, нормализуется работа кишечника (читайте статью по этому вопросу: Токсикоз на ранних сроках беременности>>>);
  • Использование рыбьего жира во втором триместре помогает справиться с отеками и повышенным давлением. Также активизируются процессы обмена в тканях плаценты, и ребенок в полной мере может получить кислород и другие полезные вещества;

Но, это лишь вспомогательный элемент. Основное – это здоровый и подвижный образ жизни.

Вы узнаете, какие важные пункты нужно включить в свою ежедневную жизнь, чтобы начать готовить свое тело к родам, а также, как грамотно справляться со стрессами и переживаниями из интернет-курса Пять шагов к успешным родам>>>.

  • На позднем сроке, употребление препарата снижает вероятность раннего начала родовой деятельности.

Противопоказания к применению препарата в период беременности

Начинать использовать этот продукт в период беременности можно только по назначению врача.

Стоит воздержаться от употребления препарата при:

  1. Желчнокаменной болезни;
  2. Хронических заболеваниях почек и мочевого пузыря;
  3. Проблемах со щитовидной железой;
  4. Туберкулезе в активной стадии.

Печень рыбы, из которой делают рыбий жир, — продукт неоднозначный. Со временем, она накапливает в себе соли тяжелых металлов. Если вы склонны к аллергии, то препарат лучше исключить.

Особенности и дозировка приема при беременности

  • Следует учесть, что препараты, содержащие витамины нельзя пить долгое время. Они имеют свойство накапливаться в организме и могут вызвать гипервитаминоз. Это относится и к рыбьему жиру;
  • Продолжительность курса не должна превышать 1 месяц;
  • Передозировку витамина А, может вызвать снижение кровяного давления и даже нарушить усвоение кальция в организме мамы и ребенка;
  • Конкретную дозу препарата назначает специалист. Максимальная доза составляет 300 мг.;
  • Чтобы избежать проблем с пищеварением, нельзя принимать препарат на пустой желудок;
  • Храниться рыбий жир должен в холодильнике;
  • Употреблять нужно только продукт хорошего качества, известных производителей, без добавок и ароматизаторов.

Будьте бережны к себе и своему малышу.

При сомнениях, лучше еще раз прочтите инструкцию и посоветуйтесь со своим врачом.

Мое мнение на счет рыбьего жира таково, что его стоит пить женщинам, которые не способны обеспечить себе правильное, разнообразное питание. Вынуждены экономить на фруктах, овощах и мясе (кстати, об употреблении этого продукта, есть статья на сайте: Мясо при беременности>>>).

Все выгоды от приема рыбьего жира можно получить, правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни.

Читайте также:

беременная в парке

Прямо сейчас получите видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности:

Оставить комментарий