Секреты правильного питания для будущей мамы
Онлайн-курс

Секреты правильного питания для будущей мамы

Книга практикум по правильному и здоровому питанию для будущим мамам с 8 до 38 недельки беременности.

990 ₽
Записаться Программа
Для будущих мам

Как выносить здорового ребёнка и правильно питаться во время беременности?

Все 9 месяцев беременности даны Вам для подготовки к одному из важнейших событий в жизни – рождению ребёнка. Но не всегда получается уделить себе столько времени, сколько хотелось бы.

  • У Вас есть старшие дети, которым каждый день нужны внимание и забота.
  • Работа или учёба оставляют совсем немного времени на себя.
  • Беременность протекает непросто, поэтому приходится учитывать ограничения и особенности самочувствия.
  • Вы хотите питаться правильно, но не знаете, каких продуктов не хватает в рационе.
  • Приходится искать сведения о питании в разных источниках и тратить на это часы.
  • Тошнота, изжога, запоры или прибавка в весе вызывают дополнительные вопросы.
Практическое решение

Самые важные знания о питании будущей мамы собраны в одной книге

Электронная книга «Секреты правильного питания для будущей мамы» поможет Вам разобраться в ежедневном рационе и подготовке к родам без долгих поисков информации.

Экономьте время

Не придётся часами искать информацию о правильном питании во время беременности.

Проверяйте свой рацион

Сможете проанализировать привычное меню и добавить продукты, которых Вам не хватает.

Выбирайте продукты осознанно

Научитесь покупать натуральные и качественные продукты, делая питание более разнообразным.

Что внутри книги

От принципов здорового питания до конкретных решений на каждый день

В книгу вошли самые важные знания о питании во время беременности и в период подготовки к родам.

  • Электронная книга-практикум
  • С 8-й по 38-ю неделю беременности
  • Вопросы для самоконтроля
  1. 1

    Разберётесь в принципах питания

    Узнаете о главных составляющих подготовки к родам и о том, каким должен быть рацион беременной женщины.

  2. 2

    Посмотрите на собственное меню

    Проанализируете своё питание, научитесь выбирать полезные продукты и находить недостающие элементы в рационе.

  3. 3

    Узнаете о продуктах для подготовки к родам

    Познакомитесь с продуктами, которым в книге уделено особое внимание, и рекомендациями будущих мам.

  4. 4

    Получите ответы на частые вопросы

    Разберётесь, как питание связано с самочувствием во время беременности, и проверите усвоенные знания.

Подробное содержание книги-практикума

Все восемь тем сохранены из программы оригинального издания.

Здоровое питание и подготовка к родам
  • Три главных составляющих успешных родов.
  • Главные принципы здорового питания.
  • Среднестатистический рацион беременной женщины.
Продукты и личный опыт будущих мам
  • Секретные продукты в успешной подготовке к родам.
  • Личный опыт и рекомендации будущих мам по питанию.
Ответы на вопросы и самостоятельная проверка
  • Вопросы и ответы по питанию.
  • Вопросы для самоконтроля.
Питание при сложностях беременности
  • Коррекция проблем беременности с помощью грамотного питания.
Что Вы получите

Питаться разнообразно и чувствовать себя лучше станет проще

Вот лишь некоторые результаты, к которым Вы сможете прийти, применяя рекомендации из книги на практике.

  • Станете питаться более разнообразно и внимательнее относиться к составу своего меню.
  • Узнаете, как правильно есть фрукты и овощи и получать из них необходимые вещества.
  • Научитесь анализировать своё питание и добавлять недостающие продукты.
  • Будете осознаннее выбирать качественные продукты, не тратя деньги на ненужные покупки.
  • Узнаете, как корректировка питания может помочь при тошноте, изжоге и запорах.
  • Перестанете ругать себя за съеденные сладости и лучше разберётесь в вопросах прибавки веса.
Людмила Шарова — автор курса
Автор и ведущая курса

Людмила Шарова

Автор онлайн-школы «Уроки для мам». Объясняю детские процессы понятным языком и связываю рекомендации с реальными семейными ситуациями.

  • 2011Веду проект «Уроки для мам» с 2011 года
  • 20+Курсов для мам о здоровье, развитии и воспитании детей
  • 4Мама четверых детей
  • Автор статей в журналах «Лиза. Мой ребёнок», «Ямама», «Дошкольное образование».
Отзывы читательниц

Что пишут будущие мамы после прочтения книги

Ульяна
Я была чистым листом, и вся информация была мне в новинку
Класс! Я очень рада, что попала к Вам! Беременность стала для меня сюрпризом. Я не знала, что делать, куда бежать, боялась родов, не доверяла
Читать полностью
врачам.

А тут Вы, спокойная, доброжелательная, с опытом, знаниями и гуманистическим подходом. Я успокоилась, я даже повзрослела, что ли. Я вообще трусиха, раньше верила, что нужно закрыть глаза и не смотреть. Это вообще моя проблема. А, послушав Ваши материалы, я поняла, что так страшнее. Нужно разобраться, понять, посмотреть, и придёт уверенность в своих силах, и не будет страшно. Да, я поняла, что сила во мне есть, я справлюсь, уважение к себе появилось. Интерес к тому, что со мной происходит. Я приняла ситуацию.

Я была чистым листом, и вся информация была мне в новинку. Формат тренинга мне понравился, особенно обратная связь. Хотя я визуал, и мне удобнее читать, но Ваш голос сыграл свою терапевтическую роль. Спасибо, Людмила! За тренинг, за участие, за поддержку. Спасибо!
Татьяна
Поняла, что совсем не заботилась о плаценте
Книга доступна, все самое основное. Понятно почему нужно придерживаться определённых продуктов. Я сама сладкоежка, но теперь я понимаю, что совсем не заботилась о плаценте. Спасибо огромное за Вашу помощь.
Мария
Спасибо за полезную информацию! Наконец-то я поняла, в чём причина моей слабости, почему я злюсь на детей (беременна 4-ым на данный момент),
Читать полностью
если не доедаю или пытаюсь ограничить калории и заняться фигурой. А ещё, нашла прямую связь, откуда растут ноги у моих отёков.
Олеся
Это небольшое пособие по питанию помогло мне на начальном этапе сформировать пищевые привычки на время беременности.
Читать полностью
Это хороший "старт", в брошюре перечислены основные постулаты питания. Но там далеко не всё. Нет многих продуктов и правил их употребления. В статьях на сайте "Уроки для мам" я нашла ещё больше информации, которая прекрасно дополняет эту брошюрку.

Все отзывы (5) →

Частые вопросы

Что важно знать перед покупкой

Для какого срока беременности подходит книга?

Книга-практикум предназначена для будущих мам с 8-й по 38-ю неделю беременности.

Это видеоуроки или электронная книга?

Это электронная книга-практикум с рекомендациями о питании, примерами и вопросами для самоконтроля.

Есть ли в книге рекомендации при тошноте и изжоге?

В содержании есть раздел о коррекции проблем беременности с помощью питания. При выраженных симптомах и осложнениях важно обсуждать изменения рациона с врачом, который ведёт беременность.

Где я получу книгу после оплаты?

После подтверждения оплаты доступ к материалу открывается в личном кабинете сайта, в разделе «Мои курсы».

Начните заботиться о своём питании уже во время беременности

Книга поможет собрать знания о продуктах и рационе в понятную систему, чтобы Вам было проще заботиться о себе и готовиться к встрече с малышом.

Участие

Записаться на курс

Секреты правильного питания для будущей мамы
990 ₽

Как принять участие и оплатить курс

  1. 01Нажмите «Записаться» и перейдите к оформлению.
  2. 02Укажите имя, e-mail (на него придёт доступ к курсу), телефон и пароль.
  3. 03Выберите способ оплаты.
  4. 04После оплаты курс откроется в разделе «Мои курсы».
  • СБП
  • Банковская карта (РФ)
  • Рассрочка без %
  • Карты банков не из РФ

Возникли проблемы с оплатой? Напишите в мессенджер в правом нижнем углу — поможем.