Можно ли кормящей маме горох?

можно ли кормящей маме горох

Многие мамы бояться вводить в свой рацион питания тот или иной продукт, опасаясь, что могут навредить своему малышу. К подобным продуктам относится и горох. При этом многие просто забывают, что реакции у детей на определенные продукты совершенно разные. Итак, можно ли кормящей маме горох?

Польза гороха для кормящей мамы

Горох относится к семейству бобовых. Однако повышенное газообразование, возникающее из-за употребления данного продукта, не является фактом. При этом многие утверждают, что подобное явления наблюдалось именно после того, как они скушали мисочку горохового супа. В данном случае повышенное газообразование скорее будет исключением из правил. Поэтому к запрещенным продуктам при лактации горох не стоит относить. К тому же данный продукт обладает огромным количеством полезных свойств, которые способны защитить организмы матери и малыша от различного рода заболеваний.

  • В составе гороха имеются незаменимые аминокислоты: цистин и лизин.

Например, дисульфидные цистиновые мостики являются одним из важнейших компонентов при образовании такого гормона, как окситоцин, отвечающего именно за выработку молока. Что касается лизина, то он обладает противовирусными свойствами. Данная аминокислота повышает сопротивляемость организма таким вирусным заболеваниям, как острые респираторные инфекции и герпес. При этом благодаря лизину кальций намного лучше усваивается организмом. Стоит отметить, что это вещество отвечает еще и за транспортировку в костную ткань кальция. Именно по этой причине горох полезен для профилактики, а также в период лечения такого заболевания, как остеопороз.

  • В горохе содержится еще одно не менее важное вещество – пиридоксин.

Этот компонент принимает активное участие при синтезе и расщеплении аминокислот. Нехватка данного компонента может привести к развитию всевозможных дерматитов, а также к возникновению судорог.

  • Горох богат селеном.

Поэтому его часто называют антиканцерогенным средством. Зеленый горох является своеобразным блокатором, который не позволяет проникать в организм человека радиоактивным металлам.

Стоит кушать горох или нет?

Попасть в молоко горох, как впрочем, и другие овощи и фрукты просто не может. Рекомендуем просмотреть курс «Безопасное питание кормящей мамы» >>> и развеять свои сомнения по поводу питания.

При этом стоит учитывать, что каждый грудничок реагирует на продукты по-своему. Во многом реакция зависит от свежести и качества продуктов, употребляемых кормящей мамой, а также от количества содержащихся в пищи нитратов и консервантов. Также на реакцию может повлиять качество воды и воздуха, то, насколько развита у ребенка ферментативная система.

Если вы боитесь за состояние ребенка, то вводите горох, как любой другой продукт, постепенно. Это поможет избежать неприятных моментов. Кушайте новый продукт в начале дня. Если малыш нормально отреагировал на горох и его состояние не изменилось, то можете спокойно кушать горох.

Зеленый горошек в питании кормящей мамы

Если с натуральным горохом ситуация более ясна, то по поводу консервированного зеленого горошка сомнения остаются. И правильно. Сам по себе горошек не является аллергенным продуктом и не может причинить вреда грудничку.

Опасность представляет именно вопрос консервации. Рассудите логически: если продукт может храниться от 1 до 2 лет в закрытой банке, скорее всего в состав рассола добавлены сильные антиоксиданты и вещества для длительного хранения.  В небольшом количестве опасности зеленый консервированный горошек не причинит. Можно смело кушать любимый «Оливье», или винегрет.

Замороженный зеленый горошек, продающийся в супермаркетах, и обычно используемый не как основное блюда, а лишь для добавления в тушеные и запеченые блюда, вреда грудничку так-же не нанесет. Можно его кушать и не переживать.

Шарова Людмила, консультант по грудному вскармливанию

2 комментария

  1. Алеся 11.07.2015 в 09:59 - Ответить

    Здравствуйте!!! Подскажите, а все таки как лучше вводить горох, свежий-зеленый с грядки или просто супы варить из гороха??? И говорят, если у мамы газообразование значит и у малыша тоже будет??? Нам 1,5 месяца.

    • Людмила Шарова 11.07.2015 в 21:17 - Ответить

      Здравствуйте!
      В 1,5 мес. уже можно пробовать продукты которым присвоена марка «с повышенным газообразованием». Пробовать — это значит съесть 1-3 столовых ложки супа, или 3-4 стручка зеленого гороха. И подождать 1-2 суток, посмотреть на ребенка. Если вечера прошли спокойно — отлично, проверка пройдена. Если нет — вариантов несколько. Возможно просто наложились на новую пищу несколько факторов: например съездили куда-нибудь и малыш перевозбудился, или лунные вещи, или настроение не задалось с утра, а может быть и вправду реакция на горох (что очень маловероятно, но может быть). Делаем перерыв 2-3 дня и ОПЯТЬ кушаем горох в тех же вариантах что и в первый раз и смотрим — если опять ночь промучились — можно предположить что это все он, зеленый стручок виноват. Если спокойно — ставим продукт в безопасные и кушаем с удовольствием.
      В разделе Питание кормящей мамы — есть подробная статья о 2 подходах к питанию кормящей мамы. Думаю что вам она очень сильно облегчит жизнь. прочтите обязательно!

Оставить комментарий