В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на такие вопросы:
- Напишите 2-3 способа как Вы можете избавляться от скопившегося напряжения?
- Кому можете пожаловаться на тяжелую «мамскую» жизнь?
2. Главные причины маминой усталости
1. Жалуюсь маме и мужу. А расслабляет душ и сон.
2. В течение дня пытаюсь, но никак не укладываемся в возрастные ритмы: ночью сон длительный, а днём бодрствует иногда до 4 – 5 часов. Ребёнок не может уснуть, хотя видно, что хочет спать. Засыпает только в коляске и у груди. Самостоятельно в кровати перестал засыпать с 1,5 месяцев. Сейчас 3 месяца.
1. Избавляюсь от скопившегося напряжения выговариваясь своей подруге. Она тоже мама, понимает и поддерживает меня.
2. Стала отслеживать ритмы совсем недавно. Днем ребёнка стало проще укладывать. (ребенку 4 месяца)
3. Иногда мой ребенок действительно “перегуливает”. Не придавала этому значения, теперь буду следить. Пока капризничает часто.
1. Сын 3,5 месяца
Жалуюсь маме и мужу. Ем сладкое. Каждый вечер делаю упражнения для пресса и бедер.
2. Ритмы соответствуют. Бодрствование 1.5-2 часа. В течение дня 1 длинный сон и 2-3 коротких. К сожалению ночью просыпается каждые 2.5 часа. Пробовала брать на руки начинает плакать. Даю грудь Это нормально?
1.я конючу своей подруге.
Нюхаю аромо масла.
Принимаю ванну с солью.
Ем сладкое.
2. Ритмы отслеживаю после Вашего семинара про сон малыша. Очень помогло и начала ловить момент. Малыш стал спокойнее засыпать и почти не плачет. Стала больше успевать.
3. Стал больше улыбаться и почти не плачет. Успеваю словить момент когда он устал и укладываю спать. Малышу 7 недель.
Спасибо Людмила за ваш труд!!вы очень сильно помогаете своими советами в воспитании ребенка!!! Люблю Вас!!3мес
1душ вечерний.разговоры и поддержка мамочек и подруг во время прогулки
2.никогда об этом не слышала,теперь обращу внимание.
3тяжело обстоит дело со сном очень сильно переваливает.
Стараюсь находить время хотя бы полчаса на чтение любимой книжки , на вязание . Пожаловаться могу подруге на тяжесть однообразного ритма жизни . Бывает срываюсь на муже ) Ритм жизни ребенка не соответствует возрасту . У нас всего два сна и периоды бодрствования более 2 часов. Сложно выстроить ритм, так как малыш не засыпает….
1. Чтобы скинуть груз негатива, я осуществляю смену деятельности: начинаю готовить и если малыш не спит рассказываю ему, что я делаю. Либо во время его сна занимаюсь спортивными упражнениями (я мастер спорта по пауэрлифтингу, поэтому пара гантелек дома всегда на готове), либо просто ложусь рядом с малышом и мы сладко набираемся сил во сне вместе
2. В ритмы конечно стараемся вписываться, но последнее время немного перегуливаем. Раньше очень хорошо спал на улице, сейчас начались морозы и больше 40 минут спать даже на балконе не можем. Хотя в целом у нас есть свой график и я достаточно четко знаю когда мы встает, когда спим и едим.
3. Когда из графика не выходим, то сынок очень спокойный, легче и быстрее засыпает вечером.
Двое детей (3 года и 10 мес)
1.Могу позвонить сестре, пожаловаться, очень помогает обнять детей и посидеть так минутку, а еще чашка чая в тишине способна творить чудеса.
Горячая ванна раслабляет, но это возможно только после того, как дети заснут.
2. Стараюсь все успеть до того, как начнуться капризы- выстраивается примерный режим дня. Из-за того, что режим сна и бодрствования у детей разные сейчас, очень сложно их сопоставить, но если удается , то капризов можно избежать сразу у двоих детей.
Сын, 8 месяцев.
1. Избавится от напряжения мне помогают занятия любимым хобби во время сна ребенка, на прогулке стараюсь отключиться от забот и помечтать о поездке на море или новом платье, а когда совсем невмоготу, иду вместе с сыном к бабушкам, пока они его тискают, я отдыхаю или учусь печь пироги,готовить что то эдакое))) Пожаловаться на “мамскую” жизнь могу таким же мамочкам-подружкам и своей маме, она и выслушает и пожалеет и еще и поможет)) А мужу выговаривалась раньше, что приводило только к конфликтам, больше этого не делаю.
2. Старалась выстраивать сыну режим, не ритмы. Оказывается он перегуливает и уже давно, особых проблем не было, но сейчас задумалась об этом серьезно, будем исправляться.
1 Сон- вот лучший моральный и физический отдых. Стараюсь по возсожности, пока муж с ребенком
2 стараюсь укладывать спать по часам, но не всегда удается сделать это быстро
3 Если не давать дочке спать с 18_00 до 21_00 то ее уложить спать намного легче