В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на задания видео:
- На эту неделю выделите 1 зону подготовки, с которой хотите поработать.
- Напишите 1-2 действия, которые Вы сделаете, и тем самым улучшите свою готовность к родам.
P.S. Оказались на этой странице случайно?
Чтобы получить ВСЕ полагающиеся вам бесплатные материалы по данной теме, оформите подписку на ЭТОЙ СТРАНИЦЕ!
1. Физ подготовка.
2. Начну уже…
1. Нужно проработать более детально зону знаний, вроде бы про все читала, но не углублялась.
2. Составлю родовой план, все откладывала, но теперь уже пора.
1. Узнаю какие вещи нужно брать с собой в р.д.
2. Буду делать физ. упражнения.
1.Все откладывали физ.подготовку
2.Сегодня уже поделала упражнения и дыхательную гимнастику
На эту неделю:
1) Зона физической подготовки.
2) 1-2 действия:
* прогулка 1 час каждый день;
* гимнастика каждый день.
Очень-очень полезное и интересное упражнение!!!
1.. Анализ подготовки.
1) Я абсолютно готова к родам по ЗНАНИЯМ!!! а это уже радует и пора с этим заканчивать.
2) Физически я абсолютно не готова, поэтому я так беспокоюсь и нервничаю, тело пытается таким образом донести до меня информацию, что мне необходимо готовься физически. Надо отметить, что 1 раз в неделю я хожу на йогу, но в остальные дни валяюсь у телевизора или за компьютером. К тому же не соблюдаю режим дня.
3) Психологически можно сказать, что я готова на 50%. Изначально ответов да было 1 из 4-х, но на следующий день еще раз проанализировав вопрос/ответ, я выделила 2 да/2 нет.
2. План дальнейшей подготовки:
1) Прогулка на свежем воздухе, каждый день 1 час ходьбы.
2) Утром или днем гимнастика: приседания, асаны из йоги, фитболл.
3) Массаж промежностей с миндальным маслом.
4) Вышивать бисером вместо телевизора.
5) Перестать: смотреть видео на ютубе “о родах”;
6) Ложиться спать до 22:00.
Хороший план.
А будет еще и отличным, если точно воплотите его в реальности. :-)
1.Зона физич.подготовки
2.Меньше работать за компьютером и каждый день делать зарядку, а также гулять 1,5-2ч
1) что самое интересное, что у меня по всем пунктам 50 на 50 готовность. По поводу пункта 6 интересно то, что меня никто не подгонял еще (сейчас срок 33 нед), но вчера только поняла, почему он важен – моя близкая подруга, помешанная на ускорении родов (она сама делала это в обе свои беременности и сама родилась 7месячной, вчера заявила мне, что ждет моих родов в конце февраля, что раньше ПДР на 2-3 недели. Меня это честно говоря, возмутило и взволновало. Я ответила, что когда будет готов, тогда и родится и не нам решать за него)
2) нужно пополнить знания, а именно: вспомнить все этапы родов и что в каждом из них происходит и у меня нет родового плана, точнее даже не представляю как его составлять.
Спасибо за тест! Есть над чем поработать. Изза холодов перестала гулять, но регулярно хожу с ребенком в бассейн. И еще перестала делать зарядку по утром – тоже надо заняться этим! Еще раз спасибо!!!
Альбина, вот поэтому я вообще склоняюсь к тому, что не нужно точную дату родов говорить. Максимум в курсе может быть муж и родители. Остальным говорить на 1 месяц больше.
Чем меньше мыслей вьется о роженице, тем легче проходят роды.
По ответам получается, что я ответила “нет” на все вопросы относящиеся к знаниям и физическому состоянию. И это так и есть, я не имею пока знаний вообще, не имею представления о ходе родов, о том как это должно быть. Зато я ответила все “да” на все вопросы о психологическом состоянии))) Я не читаю форумы принципиально, не говорю о дате принципиально, и я не переживаю о том как будет проходить день моих родов, потому что пока маленький срок(13-ая неделя), и я уверена что успею подготовиться к этому дню)))
По итогу я думаю, что все хорошо и правильно у меня получается. Психологическое состояние в норме, и я себе не нагоняю никаких страхов. И в то же время маленький срок не дает мне начать беспокоиться о моей физической и теоретической подготовки. План действий: пройти до конца неделю подготовки к родам, наметить несколько упражнений которые надо выполнять, изучить все ваши, Людмила, доступные материалы. Пока вы единственная от кого я могу с доверием получать информацию, и не бояться что начнутся запугивания, нагнетания, разговор о возможных “страшных” развитиях событий и прочее прочее))
Хочу проработать над физическим состоянием, ежедневно делать упражнение кегля а также разработать для себя ежедневную гимнастику