В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на задания видео:
- На эту неделю выделите 1 зону подготовки, с которой хотите поработать.
- Напишите 1-2 действия, которые Вы сделаете, и тем самым улучшите свою готовность к родам.
P.S. Оказались на этой странице случайно?
Чтобы получить ВСЕ полагающиеся вам бесплатные материалы по данной теме, оформите подписку на ЭТОЙ СТРАНИЦЕ!
1. Знания.
2. Буду изучать полученные материалы “Пять шагов к успешным родам”, консультироваться со своим доктором по возникающим у меня вопросам. Нужно составить свой родовой план, почитать о ложных схватках и этапах родов.
Физическая подготовка почти отсутствует, хотя гуляю много и хожу. Делать дыхательную гимнастику.
Составить план родов нужно.
Зона – знание- на нуле.
надо найти информацию о схватках, этапов родов прочитать, и сделаю родовой план.
Кстати курс “Легкие роды” очень этим задачам помогает. + не просто абстрактная информация, а понятно и структурированно. Используйте!
1. Зона физ. подготовки.
2. Заняться выполнением гимнастики и упражнений на расслабление.
1. Зона физ. подготовки.
2. Заняться выполнением гимнастики и упражнений на расслабление.
1. Слабая сторона – физ.подготовка. Нужно бы побольше гулять, и регулярнее заниматься гимнастикой.
2. Вот этим и займусь :) Гулять и гимнастику.
Моя зона – это физподготовка, а именно, редко делаю йогу и совсем не делаю дых.гимнастику
На отлично: 3, 4, 6, 11, 12
Вопрос 1: не знаю, что такое ложные схватки, хотя читала про них раньше и прошла уже через первые роды.
Вопрос 2: больше 2 часов за компьютером: обучающие материалы, новости
Вопрос 5: Вроде умею расслабляться, но не знаю, что такое «хороший уровень»
Вопрос 7: если речь идет о схватках и потугах и их приблизительных временных рамках и физиологических состояниях, то в целом все понятно. Но может, есть какие-то более дискретизированные этапы.
Вопрос 8: Гуляю с первым ребенком не менее часа обычно, иногда 2 часа.
Вопрос 9: Доверие телу есть, но все-таки закрадывается и некоторая тревожность из-за того момента непредсказуемости, о котором Вы говорили.
Вопрос 10: Родового плана нет. Не знала, что его нужно составлять.
Хотела бы восполнить: уменьшить количество часов за компьютером (сомневаюсь, что смогу); сформировать уверенность в умении расслабляться; составить родовой план.
Здравствуйте, Людмила !
Ответила “нет” на вопросы под номерами
2–бывает, зависаю за компьютером,т.к. много полезной информации, также слушаю музыку, смотрю видео..в общем, надо работать над своей силой воли..
6– не то, чтобы никому не рассказываю.. кто-то знает, но только самые близкие и дорогие.. Не могу сказать, что меня это как-то беспокоит..
8–неоднозначно.. т.к. бывает, какой-то день много нахожусь на ногах, по полдня–на следующий день не хочется особенно ходить.. А так, в основном, стараюсь делать прогулки..
10– не совсем понятно, что такое родовой план : всегда думала, что этапы родов и родовой план–это одно и то же..
11–делаю упражнения, но не каждый день.. в зависимости от состояния.. до беременности была очень хорошая физическая подготовка, тренированность.. Стараюсь 2 раза в неделю ходить в бассейн.. люблю плавать..
Доброго времени суток, Людмила!
1,3,4,5,6,7,9,12 получается у меня замечательно!:)
2 – не всегда получается проводить менее 2х часов за ноутбуком, т.к. слушаю с него музыку и ищу разное для деток, но бывает, что и совсем к нему не подхожу.
8 – стараюсь как можно больше гулять, но не всегда, либо погодные условия, либо совсем бывает лень… с чем усилено работаю.
10 – взяла на заметку, что нужно составить.
11 – выделила для себя некоторые упражнения, которые буду делать ежедневно. А в целом занимаюсь собой, хожу на йогу и в бассейн.