Ревизия сна

Занятие 1
Занятие 2
Занятие 3

Материал для загрузки:

Практикум:

1. Используя таблицу сна проведите ревизию ситуации со сном ребенка. Ответ напишите в комментариях.
2. Поделитесь в комментариях, как влияет нынешняя ситуация с детским сном, на:

  • ваше самочувствие и настроение,
  • самочувствие и поведение ребенка,
  • на атмосферу и отношения внутри вашей семьи.

Оставить комментарий

403 комментария

  1. Ирина 25.03.2017 в 19:33 - Ответить

    Здравствуйте, Людмила! Дочке 7 месяцев, на ГВ. Ритуалы отхода ко сну начинаем в 8 вечера: купаю, проветриваю, мою пол, с 9-10 укачиваю на груди, пою колыбельные с рождения. Ночью спит в своей кроватке. Ночной сон на данный период не более 10 часов, просыпается от 4-6 раз. Подъем утром сместился на 7 часов утра, было приятнее когда доча могла спать до 9-10 часов, это было зимой, тогда и муж более менее высыпался, а так как теперь мы рано стали просыпаться, то выпроваживаем отца досыпать в соседнюю комнату, ну а мне приходится вставать, а спать утром хочется сильно:( Днём стабильно спали 2 раза по 1,5-2,5 ч., с недавних пор 2-3 раза по 50 мин.- 2,5 ч. Днём с 3-х месяцев спит только со мной на груди. По началу я нервничала, что не могу распоряжаться этим временем для выполнения домашних дел, но со временем успокоилась и стала с чистой совестью отдыхать с дочей, либо отвечать на письма в соц.сетях, т.к. во время бодорствования дочи телефон прячу, уж больно ревностно она к нему относится, ещё с самых первых месяцев, чувствовала, что мамино внимание переключается в какую-то штучку и начинала проявлять недовольство, а став постарше появилась идея фикс — съесть телефон:)

  2. Кристина 25.03.2017 в 14:18 - Ответить

    Здравствуйте, Людмила. Большое спасибо, что вы делитесь с нами своими знаниями! Моей дочке 6,5 месяцев, ГВ, спит в своей кроватке в нашей спальне. Судя по таблице сна, она недосыпает (дневной сон — около 2х часов, ночной — 9-10 часов). Встаем около 8 утра, далее утренний сон в районе 10.00 (30-40 мин, максимум 50 мин), потом дневной сон (если в коляске гуляем, то от 40 мин до 1 ч 30 мин; если дома то сон делится на 2 этапа: 1ый этап — 40 мин в кровати, потом просыпается, если я тут же подойду и возьму на ручки, дам сисю, то она дальше на руках будет досыпать еще час (потом я теряю терпение, пытаюсь положить в кроватку, а она от этого просыпается) — это 2й этап. На ночь начинаем укладываться, как правило, в районе 19.00-20.00. Если день был интересный для дочки, я вовремя заметила признаки усталости и готовности ко сну, то на груди она за 15 мин засыпает. Если перегуляла или ее что-то беспокоит (например, зубки режутся), то укладывание затягивается на час, а то и все два, с моими попытками просто положить ее в кроватку и уйти из спальни, позволив ей, самой угомониться (что естественно почти никогда не случается, т.к. ассоциация на сон у нее — грудь), поэтому я 2-3-5 минут «дышу» на кухне и возвращаюсь к ней, и все начинается сначала. Ночью она спит очень чутко\неспокойно, просыпается через каждый 1ч 20 мин (худшие ночи через каждые 40 мин, лучшие — через 2ч 30 миин — 3 ч). До 4 месяцев доча спала, как я теперь понимаю, просто идеально — просыпалась один раз за ночь. Теперь же ночи для меня постоянное бдение: дочка просыпается, я ее на руки беру, кормлю 10-15 мин, и снова в кроватку возвращаю, и сама ложусь. Естественно это меня раздражает, я нервничаю, злюсь на себя (такая большая тетя, а ребенку сон наладить не могу). Как правило, я высыпаюсь (6 часов сна всегда было для меня достаточно), но бывает, что утром день уже не мил. Я хожу хмурая, опять же раздражаюсь по пустякам, повышаю голос. Муж, видя мои страдания\мучения, говорит о бутылке со смесью на ночь: «И она будет спать всю ночь, ты хотя бы выспишься». А у меня пунктик на этот счет, я против таких бутылочек. Но другого способа мне помочь, он не видит (грудь — это ассоциация на сон, он не в состоянии кормить нашу лялю таким способом). Честно, пыталась развеять эту ассоциацию, но духу не хватает, на второй-третий день все возвращается на круги своя. Пыталась сцеживать молоко в бутылку и давать, но она не берет\не сосет бутылку, воспринимает ее как игрушку и чесалку для зубов. Девочка утром просыпается веселая и довольная, правда, быстро проявляет признаки усталости. После утреннего сна опять готова познавать мир. Дочка счастливая, она много улыбается, агукает и проявляет другие признаки развивающегося ребенка. Тревог, что что-то идет не так не возникает (исключение, частые пробуждения ночью — здесь явно перекос).

    • Людмила Шарова 25.03.2017 в 15:58 - Ответить

      В каждом возрасте — свои условия сна. Нельзя считать грудь вредной ассоциацией, если тому нет обоснованных причин.
      То, что вы делаете с ребенком сейчас можно сравнить с такой ситуацией:
      вы вышли замуж по любви, но живете с мужем и каждый день думаете о разводе и что хуже всего — еще и готовитесь к нему. Лишний раз не обнимете, не поцелуете — незачем, все равно ведь разводиться.

      НЕ ОБЯЗАН РЕБЕНОК В 6 МЕСЯЦЕВ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ!!!