Материал для загрузки:
- Таблица сна от 0 до 3 лет: Google Диск, Яндекс Диск
Практикум «Ваша точка А в вопросе сна ребенка»
Напишите, пожалуйста, в комментариях:
- Какой возраст у вашего ребенка?
- Что вас не устраивает в дневном сне ребенка?
- Что не нравится в ночном сне?
2 881 комментарий
Добрый день. Ребенку 5.5 месяцев. Уже 1.5 месяца каждую ночь встаем и гуляем по 1-1.5. И на покушать тоже раз 5-6. Раньше такого не было. Ребенок ел 3 раза и спал всю ночь. В основном сон 9 часов в совокупе. Не могу никак выстроить какой-либо режим в течение дня, так как сны всегда разные и вб тоже. От 40 минут до 2 часов. Встаем утром в 7-8, ложимся в 21-22.
Здравствуйте. Очень понимаю ваше состояние – когда ребёнок внезапно начинает ночью просыпаться чаще, да ещё и устраивает ночные гуляния по 1–1,5 часа, это сильно выматывает и физически, и эмоционально.
И особенно тяжело от того, что раньше было лучше – ребёнок ел 3 раза и спал спокойнее, а сейчас как будто всё сломалось.
По вашему описанию сейчас видно сразу несколько задач, которые мешают наладить сон:
– частые ночные кормления (5–6 раз);
– длительные ночные пробуждения с гулянием;
– нестабильные дневные сны;
– разные окна бодрствования (от 40 минут до 2 часов), из-за чего режим не складывается.
Что можно сделать уже сейчас, чтобы немного помочь себе и ребёнку:
1. Начните вести дневник сна. в течение 4-5 дней записывайте как все выглядит по факту
Записывайте время подъёма, каждый сон (начало и конец), ночные пробуждения и кормления. Это нужно чтобы увидеть закономерность – где начинается перегул, после каких окон бодрствования ночь хуже, и в какое время чаще возникает ночное гуляние. Эти данные сможете сразу использовать, когда начнете слушать полный курс решения проблем детского сна
2. Стабилизируйте вечер, даже если день пока разный
Сейчас важнее всего сделать предсказуемый вечерний отрезок: похожая последовательность действий, спокойный ритм, меньше стимулов, и укладывание без сильного перегула.
И вам нужно знать что ваша ситуация решаемая, и убрать ночные бодрствования можно за 3-4 дня.
На полном курсе «Сон всю ночь» мы как раз подробно разбираем такие случаи, как у вас:
– почему ребёнок, который раньше спал лучше, начинает часто просыпаться;
– как понять, где перегул, недогул;
– как выстроить режим при “плавающих” снах;
– как устранить ночные гуляния и добиться цельного ночного сна;
– как постепенно сокращать частые ночные кормления, если их стало слишком много.
То есть на курсе вы сможете решить именно ваши текущие трудности: ночные гуляния, 5–6 кормлений за ночь, нестабильный режим днём и постоянную непредсказуемость сна.
Ребёнку 5 месяцев не получается продлить сон когда в кроватке спит, на балконе спит от 1 ч и больше
Юлия, как сейчас дела со сном?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, ВБ по таблице включает в себя время укладывания ребенка?
Да, укладывание тоже входит во время бодрствования
Внучке 10 месяцев. Днем и ночью укладывается с трудом и только с грудью. Спит на руках. Ночью спит с мамочкой, проснётся пососет грудь и спит дальше.
А мамочку эта ситуация тревожит?
Здравствуйте, сыну почти 1 месяц, днём спит хорошо только на улице или на моих руках с грудью во рту. В кроватку невозможно переложить, сразу просыпается и плачет. Ночью долго укладываю с грудью, потом недолго спит в колыбельке и остальную ночь со мной.
Марина, малыш маленький!
вам хорошо бы смотреть уроки про сон малыша, подпишитесь здесь если не получали их: https://uroki4mam.ru/spf-son-malysha
+ завтра, 19.02 в 10.00 будет прямой эфир Как маме высыпаться: 5 причин плохого сна младенца
эфир будет на этой странице, приходите обязательно послушать https://uroki4mam.ru/lesson/5-prichin-plohogo-sna-mladencza
Здравствуйте, была связь с укладыванием и ГВ. Сейчас идёт работа по завершению гв. Поэтому начались проблемы с долгим укладыванием днём и частые ночные пробуждения на кормление ночью.
Здравствуйте. Вы очень точно заметили связь – если раньше засыпание было связано с ГВ, то на этапе завершения грудного вскармливания могут начаться долгие укладывания днём и частые ночные пробуждения.
Чтобы ситуация не ухудшилась, очень важно при завершении ГВ соблюдать последовательность шагов, чтобы не сбился сон и ребёнку было легче перестроиться.
Часто сложности появляются из-за:
– погрешностей в режиме;
– слишком резких изменений сразу в нескольких моментах;
– ошибок в разделении кормления и сна.
В итоге мама убирает ГВ, а взамен получает длинные укладывания и ещё более тревожный сон. И отлучение не приносит желаемого спокойствия в ночное время
Что важно сейчас:
1. Не менять всё сразу – идти по шагам, чтобы ребёнок успевал адаптироваться.
2. Параллельно смотреть на режим – время снов, бодрствования и вечернее укладывание, чтобы не добавлялся перегул.
Если основная проблема сейчас именно в том что поплыл режим и нужно быстро его выровнять, то с этим хорошо работать на курсе «Идеальный режим за 1 день».
Если же уже есть комплексные сложности – долгие укладывания днём и на ночь, частые ночные пробуждения, ассоциация на засыпание, хаос со снами и режимом – тогда лучше идти на курс «Сон всю ночь», где разбирается вся система сна целиком.
То есть ваша ситуация – решаемая, но здесь правда важна именно последовательная настройка, а не просто “убрать ГВ и ждать, что сон сам наладится”.
Если нужна помощь с выбором курса, можете написать в службу поддержки и вам помогут подобрать наилучший вариант
Ребенку 2 ,5, второму 1 месяц. Старшая почти перестала спать днём. Сначала долго ест, потом никак не ложиться, частые истерики. Ночью просыпается, разговаривает во сне.
Ольга, на фоне рождения младшего у старших много что может меняться: и режим, поведение, тревога, кошмары…
тут хорошо бы еще профилактику ревности провести. Посмотрите курс Плюс 1. как вырастить детей друзьями https://uroki4mam.ru/courses/plyus1 — в нем большой блок как раз про эти моменты.
ну и режим вам нужен для старшей. его корректировать. Это курс Идеальный режим за 1 день https://uroki4mam.ru/courses/rezhim
Дочке 8 мес. Днем спит только с грудью со мной или в коляске на прогулке. Ночью тоже со мной и часто просыпается, не может перейти в следующую фазу сна без груди.
Здравствуйте
Очень понимаю вас. В 8 месяцев сон часто сильно зависит от груди, потому что ребёнок засыпает с грудью и потом при каждом переходе между циклами ищет тот же способ успокоения. Отсюда частые пробуждения ночью и дневные сны только с вами или в коляске – малыш пока не умеет продлевать сон иначе.
Хорошая новость в том, что это не навсегда и решается мягко, без жёстких методов. Важно не просто убрать грудь, а подготовить ребёнка и выстроить систему: режим, питание, ритуалы, способы успокоения, чтобы он мог склеивать сон без груди.
На курсе «Сон без груди» https://uroki4mam.ru/courses/samson первые 4 занятия как раз про подготовку: корректируем режим и окна бодрствования, питание, активность, наполнение грудью, и уже на этом фоне у многих мам ночные пробуждения заметно сокращаются. Дальше вы можете идти в разделение груди и сна в комфортном темпе. Приходите – вы сможете вернуть себе ночи и дневное время.
Дочке 11 мес. Днем и ночью укладывается только с грудью и укачиваниями. Не может слепить циклы сна сама. Недавно переложили в кроватку ребенка, до этого спал со мной и всю ночь сосал грудь. Плачет,когда просыпается, и не успокаивается, если не взять на ручки
Да, ребенку может быть сложно принять новые правила.
Всегда перед такими действиями нужно проводить подготовительную работу. а если без нее, то чаще ребенок впадает в стресс и сильное сопротивление.
в курсе Сон без груди — ЧЕТЫРЕ!!!! занятия проводим подготовку и затем на пятом приступаем к разделению по мягкой методике.
Начните с обучения: https://uroki4mam.ru/courses/samson
Здравствуйте! Моей малышке 1 год и 9 месяцев. Еще на груди. Засыпает на груди на Дневной сон (спит порядка 1,5 часов)-короткий сон. На ночной также уходит с грудью,и стала ночью постоянно требовать грудь и спать беспокойно..
Хотели бы это изменить?
Возраст вполне подходящий.
в курсе Сон без груди — ЧЕТЫРЕ!!!! занятия проводим подготовку и затем на пятом приступаем к разделению по мягкой методике.
Начните с обучения: https://uroki4mam.ru/courses/samson
Здравствуйте. Сыну 1г8м. С рождения очень капризный. Обследован, здоров.
Не выхожу из комнаты, пока спит дневной и ночной сон, лежу рядом: боюсь, что проснется, и не успею грудью продлить сон. Я очень измотана, почти все время одна с ним. Ночью просыпается (кричит) 6-8 раз. Последствия плохого сна и у него и у меня, как у вас в лекции. Вообще все, что у вас в лекции, все про меня. Капризный , аппетит плохой, висит на груди . Хочу, чтобы хотя бы не было таких частых пробуждений. Спит в кровати со мной и мужем.
Ирина, здравствуйте!
Разделяю и понимаю вашу усталость. Возраст от 1 до 2 лет самый сложный, особенно если нет помощи и вы с ребенком одна дома.
Освободив время дневного сна вы бы дали себе возможность выдохнуть и побыть наедине с самой собой,
смогли бы отдохнуть.
И это вполне реально!
в 1.8 то что вы весь дневной сон находитесь рядом говорит о том, что сон не глубокий, не качественный. Это подтверждает и факт ночных криков по 6-8 раз в ночное время.
плохой сон не дает ребенку восстановления и вы попадаете в замкнутый круг: капризный , аппетит плохой, висит на груди
Что делать?
Начните с режима!
вам нужно его изменить. правильно распределить временные интервалы и тогда ребенок будет днем спать глубоко, не нуждаясь в продлении, а ночной сон станет крепче и спокойнее.
Если у вас задача решить все сложности сна, в том числе и разделить грудь и сон, перевести в отдельную кровать, то лучше сразу записаться на полный курс по сну: https://uroki4mam.ru/courses/samson
можете брать Базовый вариант участия — вам этого будет достаточно.
Если этот вариант вам в силу каких-либо причин будет недоступен, начните с курса Идеальный режим за 1 день https://uroki4mam.ru/courses/rezhim Вы получите быстрый результат. Увидите улучшения сна, станете себя лучше чувствовать и затем придете на полную программу.
Выбирайте то что вам подходит.
Выходите из хронической усталости. Себя нужно беречь и обязательно решить сложности сна. Это ваш первый шаг.
Здравствуйте у меня младшая плохо по ночам спит ей 7 месяцев и 26 дней от роду встает раз 6 за ночь днем только 2 раза спит плачет постоянно при пробуждении а старший время от времени ночью просыпается и тоже с криками слезами
Здравствуйте. Я читаю ваш комментарий и очень хорошо понимаю, как это выматывает, когда младшая встаёт ночью по шесть раз, а потом ещё и старший просыпается с криками и слезами. В такой ситуации вы и сама плохо спите, стресс накапливается, поэтому ваши чувства здесь абсолютно понятны.
Хорошая новость – это чаще всего решаемо. В 7–8 месяцев частые пробуждения обычно связаны с сочетанием факторов:
– перегул или недогул днём
– неподходящее время укладывания
– питание и ночные кормления
– привычные ассоциации на засыпание
– накопленная усталость и перевозбуждение к вечеру
Что можно сделать уже сейчас, чтобы стало легче
Если хотите не гадать и не перебирать советы, приходите на курс «Сон без груди» https://uroki4mam.ru/courses/samson
Первые четыре занятия – это подготовка ребёнка к обучению, и она часто даёт отличный результат уже на этом этапе:
– корректируем питание
– выстраиваем режим и окна бодрствования
– добавляем нужную дневную активность
– разбираем наполнение грудью и ночные кормления
Дальше вы выбираете темп сами.
Если есть желание – продолжаете и постепенно разделяете грудь и сон.
Если пока не хочется – можно остановиться после подготовки, закрепить улучшения, а к следующему шагу вернуться позже, когда ребёнок подрастёт.
Здравствуйте, нам скоро 6 месяцев. Сон ночью просто ужасный, просыпаемся по 10 раз, просыпается хнычет, обязательно надо брать качать, грудь практически не берет ночью. Днем спит более и менее утром 30-40 мин, дневной сон в коляске на улице бывает по 2,5-3 часа, затем вечерний сон 30 минут. Все твердят мне что он спит много днем, что нужно будить его, но это делает только хуже, ребенок капризный, плачет, трет глаза если я его бужу. Как наладить сон ночью не понятно.
Здравствуйте
Понимаю, как это выматывает, когда ночь превращается в бесконечные подъёмы, а ребёнок просыпается будто «в тревоге» и успокаивается только на руках. Судя по описанию, дело не в том, что он “мало ест ночью”, а в том, что ему трудно переходить между циклами сна и он каждый раз зовёт вас привычным способом успокоения – качанием.
Дневной сон у вас выглядит вполне возрастным: короткий утренний и вечерний сон плюс длинный сон в коляске. И будить через силу чаще правда ухудшает состояние: ребёнок не “переспит”, а накопит переутомление, и ночью будет ещё больше пробуждений.
Чтобы наладить ночь, нужна понятная система:
режим,
окно бодрствования,
ритуалы,
и постепенная замена качания на более мягкие способы засыпания.
Этому мы учим на курсе «Сон без груди» https://uroki4mam.ru/courses/samson – пошагово, без жёстких методов и с понятными действиями на каждый день.
Запишитесь на бесплатную диагностику — просто напишите диалог слово ДИАГНОСТИКА, чтобы подсказать более точно с какого модуля курса вам нужно начать!