Шарова ЛюдмилаСодержание
Организм женщины во время беременности нуждается в дополнительном количестве витаминов и других важных веществ, необходимых для рационального формирования и развития малыша. Однако, в зависимости от срока, этот набор может разниться.
Существует устойчивый миф, что в первом триместре важно обеспечить себе достаточное количество токоферола или витамина Е.
Якобы это вещество необходимо для здоровья мамочки и плода.
Но так ли это на самом деле?
Для чего нужен и как использовать витамин Е на ранних сроках беременности и в другое время?
Польза витамина Е
Наверняка, каждая женщина знает, что витамин Е, впрочем как и любое другое вещество, чрезвычайно важен для нормального состояния организма, в частности, волос и кожных покровов.
Беременным его назначают для профилактики возникновения растяжек. Кроме того, он способствует правильному развитию плода (читайте статью Витамин Е при беременности>>>).
Действие витамина Е приравнивают к естественному прогестерону и даже называют его витамином плодовитости, что вовсе не подтверждено данными.
В чем же польза витамина Е для нашего организма?
- защита организма от инфекций и предотвращение воспалительных процессов;
- снижение показателей артериального давления;
- защита от образования тромбов;
- выведение шлаков и токсинов из организма;
Проблема в том, что за последние 10-15 лет было проведено много исследований по поводу витамина Е и его влияния на здоровье организма. И основная его, клинически доказанная, эффективность относится к людям пожилого возраста. Тем, кому за 60 лет.
Я думаю, что вы все-же молодая женщина и вам явно не более 60 лет. Поэтому, давайте развенчаем мифы о витамине Е и его обязательном приеме при беременности
Прием витамина на этапе планирования
Если вы задумались о ребенке, то, прежде всего, необходимо пройти полноценное обследование и особе внимание уделить своему питанию.
Вам нужно получать натуральные витамины, а не пить химически произведенные биодобавки.
Многие врачи назначают витамин Е при планировании беременности, но это лишь показывает их слабую осведомленность в современных исследованиях.
Знайте! Уже установлено, что в природе существует несколько видов витаминов Е, в то время как в продаже имеется лишь один вид витамина Е, который никаким образом не улучшает плодовитость и не ускоряет наступление желаемого зачатия.
О мудрости женского организма и о том, как правильно готовиться к желанной беременности, мы подробно говорим на интернет-курсе Хочу ребенка!>>>.
Изучите его, чтобы не быть пешкой в руках врачей и медицинских центров, выкачивающих ваши денежки, назначением пустых анализов и обследований.
Необходимое вам количество витамина Е попадает в организм женщины вместе с пищей. Поэтому, если ваш рацион является сбалансированным, то, скорее всего, дополнительно пить таблетки не нужно.
Прием витамина на раннем сроке
Итак, беременность наступила. Теперь перед будущей мамой возникает новый вопрос – нужен ли витамин Е беременной на ранних сроках? Оказывается, НЕ нужен.
Закладка большинства органов плода происходит в первые 3 месяца после зачатия (о том, как это происходит, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>). Чтобы процесс был правильным, в вашем организме должен быть достаточный уровень токоферола.
Современные врачи (те, что следят за исследованиями и постоянно повышают квалификацию), едины в своем мнении: витамин Е нужно получать из пищи, только в этом случае он будет безопасен для вашего ребенка и вас.
Значительное количество витамина Е присутствует в таких продуктах:
- кунжутное семя;
- авокадо;
- пшеничные ростки;
- шиповник;
- облепиха;
- мясо (читайте статью по теме: Мясо при беременности>>>);
- желток яйца;
- молоко;
- семечки подсолнуха;
- шпинат;
- бобовые;
- грецкие и миндальные орехи (полезная статья по этому вопросу: Орехи при беременности>>>);
- брокколи.
Знайте! Витамин Е при беременности на раннем сроке способствует укреплению сосудистых стенок у плода и защищает маточные стенки от тонуса. Если же в материнском организме будет недостаточно токоферола, то у ребенка возможны нарушения в развитии и серьезные аномалии.
Правильное питание при беременности – это не так уж трудно, как принято считать. Просто в различных статьях все пишется сложными, заумными терминами и возникает ощущение, что питаться правильно – это сложно. А вот выпить с утра одну таблетку аптечного витамина – проще.
Нет.
Химические витамины способны вызывать передозировку, а это гораздо страшнее по своим последствиям, чем недостаток.
Если беременность случилась легко, то недостатка в витамине Е не может быть.
Добавьте в свое питание продукты, которые перечислены выше + прочтите книгу, из которой вы получите список продуктов, которые должны быть в вашем питании каждый день. Переходите по ссылке на книгу: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
Это список. Вы берете его с собой в магазин и покупаете все необходимые продукты.
Это очень просто.
Помимо этого, вы получите знания о 3-х секретных продуктах, которые понадобятся вам для легких родов.
Прием витамина во втором и третьем триместрах
С началом второго триместра, потребность в этом витамине немного увеличивается, ведь плод все активнее развивается, растет и ему теперь требуется больше полезных веществ.
Поэтому, после 12 недели, ваше питание уже должно быть налаженным и полноценным. О чем, собственно, в книге вы и прочтете.
Если этого нет, вы кушаете наспех и очень редко, то, конечно врач может рекомендовать принимать витамины в капсулах во втором триместре.
Но нужно ли их пить?
Вот, что было выявлено, в результате последних научных исследований:
- Чрезмерное поступление витамина Е увеличивает в 2 раза риск мертворождения;
- Из-за витамина Е, повышается угроза рождения маловесного ребенка;
- Повышается риск развития пороков сердечно-сосудистой системы у младенцев, чьи матери принимали витамин Е;
- В девять раз повышается риск появления проблем со здоровьем у младенцев, если необоснованно принимать витамин Е;
- Нет ни одного доказательства, что прием витамина Е предотвращает выкидыш или прерывание беременности.
Из-за переизбытка витамина Е повышается риск возникновения преэклампсии на ранних сроках беременности и проходит в более тяжелых формах, чем если бы это было не на фоне приема витамина Е .
До какого срока беременным принимать витамин Е?
Ни до какого.
Надеюсь, что вышеизложенные факты ясно показывают, что синтетический витамин Е должен быть исключен из назначений беременных женщин.
Но миф о том, что этот витамин помогает вынашиванию беременности, настолько прочно укоренился в головах акушеров, что потребуются десятки лет, чтобы избавиться от него.
Но вы должны думать и отвечать за своего ребенка. Будьте внимательны!
Особенности приема витамина
Суточная норма потребления витамина Е составляет 30 ИЕ,
Но будущим мама рекомендуют в разы больше. Не нужно пить синтетический витамин. Добавляйте в свое питание растительные масла, где этот витамин Е содержится в наиболее правильной, природной и легкоусвояемой форме.
Если вы все-же решили принимать препарат – ваше дело. Прежде чем начать прием препарата, убедитесь в том, что у вас нет к этому противопоказаний. Среди них выделяют:
- непереносимость любого из его компонентов;
- тромбоэмболия;
- кардиосклероз;
- перенесенный инфаркт миокарда.
Также важно в точности соблюдать назначенную доктором дозировку препарата. К признакам передозировки относят:
- тошноту и расстройство пищеварения;
- головокружение и головную боль;
- высыпания на коже.
В случае передозировки, у малыша возможно развитие серьезных нарушений в развитии. Поэтому так важно получать витамин Е из питания, а не из химических препаратов.
Будьте здоровы!
Читайте также:
Подпишитесь и получите базовый семинар из ПЯТИ видеоуроков о правильной подготовке к родам
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
*- Нажимая на кнопку, даю своё согласие на обработку персональных данных и получение рассылки.
Узнайте какие продукты можно во время беременности:
У меня была замершая беременность на сроке 16 недель, гинеколог у которого я состояла на учёте назначила только фолиевую кислоту и йодомарин. Но когда я попала в больницу к другому гинекологу, он спросил почему не назначили еще витамин е, и ряд других витаминов? Прошло уже 2 года, вот я снова беременна, и что мне теперь делать, пить витамин е или нет? Авокадо я терпеть не могу и молоко тоже не пью. А из продуктов, это ж сколько нужно все съесть, чтоб получить витамин е в суточной дозе?
Вы пишите, “что за последние 10-15 лет было проведено много исследований по поводу витамина Е и его влияния на здоровье организма”. Но как определить про какие “последние”10-15 лет идет речь – не представляется возможным, так как нет даты вашей статьи.
считайте от 2017 года
Добрый день.
Когда была написана эта статья? В каком году хотя бы? Нигде нет даты публикации…
А что, за последние годы что-то изменилось в физиологии человека?