Переход с трех снов на два: как избежать проблем

///Переход с трех снов на два: как избежать проблем

Грудничок лежит

С маленькими детьми хлопот много.

То колики, то зубки, то срыгивания, то плохой сон. Бывает проблемно приучить малыша к режиму сна и отдыха. А после достижения полугодовалого возраста, у родителей возникает еще одна сложность: переход на два сна.

Вы не уверены, что ребенку уже пора это делать? Или, наоборот, сомневаетесь – не рано ли лишать ребенка третьего отдыха? Давайте разбираться, что и как.

Метаморфозы грудничка

После достижения 6 месяцев (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>) ребенок проходит два этапа развития одновременно:

  1. повышение двигательной активности вызывает продление времени бодрствования;
  2. а повторное засыпание, при отсутствии условий первоначального укладывания, становится проблемным.

Проще говоря, если ребенка активно укладывали – укачивали, гладили, пели песенку, то, пробудившись, он не сможет снова сам заснуть, если еще не доспал.

Отсюда волна капризов, хныков, накопление усталости и, как следствие, плохой сон даже по ночам.

Вывод напрашивается сам собой: ребенку нужно больше времени на каждый отдых, но меньшее количество самих снов. Тогда он сможет полноценно отдыхать и активно бодрствовать. Значит, необходим переход на два сна, более длительных, чем раньше.

По каким признакам вы можете понять, что можно сокращать количество снов?

  • Можно ориентироваться на примерные общие нормы сна для детей до года. Но тут есть одно большое «но»: не для всех эти рамки идеально подходят.

То есть ваш кроха может созреть к переходу с 3 снов на 2 в 6-7 месяцев, а может – и в 8-10.

Поэтому, важно четко понимать, что он активно сигнализирует вам: родители, я готов!

И не пытаться вогнать дитя в установленные границы. От этого может быть только хуже:

  1. Время до ночного укладывания растянется и, перевозбужденный без требуемого отдыха ребенок, ко времени отхода на ночной сон уже будет не в состоянии уснуть полноценно;
  2. Либо же, если вам не удастся «растормашивать» непоседу до нужного вам часа, он намается и уснет часов в 7 вечера. Что это значит? Правильно: беспокойная ночь и раннее пробуждение обеспечены (читайте по теме: Почему ребенок просыпается ночью?>>>).

Пора или не пора?

Итак, когда переход на 2 дневных сна преждевременен? Даже, если малышу уже 7 или 8 месяцев, детский организм еще может быть не готов к перестройке на два периода дневного отдыха. Вы можете это понять по поведению ребенка:

  • Малыш, после второго дневного сна, явно не может дотянуть до ночи. Его приходится постоянно бодрить и «заигрывать». Как следствие: большие проблемы с укладыванием на ночь;
  • Утром он просыпается в плохом настроении, потому что перевозбужденная нервная система не дала ему нормально отдохнуть за ночь;
  • Два дневные сна его короткие, поэтому он непроизвольно засыпает в третий раз, даже если вы активно ему в этом мешаете. Причем, происходит это уже на исходе сил, ближе к ночи, как говорится, «ни туда – ни сюда», часов в 6 вечера;
  • Если ребенка не будить утром, он просыпается поздно, соответственно, сбивается весь предыдущий режим.

Признаки того, что ребенок дозрел до двух дневных снов:

  1. Вам будет все труднее укладывать ребенка на третий сон. Он капризничает, всячески протестует. И это становится системой;
  2. Время третьего сна наступает позже, чем нужно: часов после 5 вечера. От этого сдвигается и ночное засыпание;
  3. Третий сон довольно чуткий, ребенка можно разбудить любым шорохом (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем>>>).

Режим с двумя снами будет примерно следующим:

  • Подъем: 6-30-7-00;
  • Первый сон: в районе 9 утра;
  • Второй сон: в районе 13-00;
  • Укладывание в ночь: через 3,5-4 часа после пробуждения со второго сна.

Чтобы вы могли сами выстроить удобный режим дня ребенку и обеспечить ему качественный дневной и ночной сон, проходите курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укладываний>>>

В первом занятии мы подробно разбираемся с основами здорового сна, а в третьем – вы получите  четыре методики, как  научить ребенка засыпать самостоятельно.

Как перевести ребенка на два дневных сна правильно?

  1. Меняем режим;

Когда ребенок переходит на 2 сна, важно, чтобы интервалы между отдыхом  постепенно увеличивались – тогда время между снами и бодрствованием будет распределяться правильно, а ночной сон наступать вовремя.

Проще это сделать, если вы  уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает.

Вы заметите, что в определенный момент (чаще всего он наступает после 6 месяцев), ребенок начинает засыпать на 10-15 минут позже. Это правильно.

Если вы не будете вмешиваться в этот процесс, то позволите маленькому организму перестроиться без потерь. Помните: этот самый организм есть саморегулируемая система. И часто мы, родители, только портим «всю картину», пытаясь муштровать карапуза по своим правилам.

  1. Условия для крепкого сна;

Темно, тихо,  прохладно – вот основные ориентиры для создания крепкого сна.

  1. Идти за ребенком;

Часто мамы перечитывают кучу статей о том, как перевести на 2 сна ребенка, но забывают о главном —  мы идем за ребенком и не стараемся  втиснуть его в рамки, к которым он еще не готов;

В курсе по сну ребенка, ссылку на который я дала вам выше, мы подробно разбираем возрастные ритмы ребенка и то, как вы можете выстроить новый режим у своего ребенка, не подвергая его нервную систему перегрузке.

Впереди вас ждет еще один сложный переход с 2-х снов на один. Поэтому, вкладывайте в свои знания —  они вам еще не один раз пригодятся.

Читайте также:

ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите видеоуроки:
3 шага к засыпанию без груди и ночам без кормлений

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

8 комментариев

  1. Лариса 30.09.2018 в 23:55 - Ответить

    Здравствуйте. У нас режим дневного сна стал постоянно прыгать. Ребёнку сейчас почти 7,5 мес. Получается за день то 3 дневных сна, то 2 и это влияет на время укладывания на ночной сон. Это немного выбивает из привычной колеи как меня, так и ребёнка. А также из-за позднего засыпания на ночь уменьшается количество ночных часов. Встаёт утром примерно в одно и то же время 6.30-7.00. Укладываю спать в зависимости от положенного для нашего возраста часов бодрствования (сейчас 2.45-3 часа примерно). Т.е. первый сон у нас примерно 9.00-11.00 (бывает позднее положу или раньше встанет, сон от 40мин до 1,5часа). Второй сон зависит от первого. И бывает, что второй заканчивается в 15.00, а иногда бывает и позднее. Получается в первом случае засыпает на третий сон около 18.00, а просыпается около 19.00 — ни туда, ни сюда, на ночь засыпает поздно в 22.00. Во втором случае, если проснулся позднее, то третий сон я не делаю ему и тогда на ночь идёт в 20.00. Мне это совсем не стало нравится. Что делать? Нужно переходить на 2 сна днём?

    • Людмила Шарова 01.10.2018 в 07:28 - Ответить

      Можно пробовать на 2 сна уходить. и более раннее укладывание в ночь

  2. Татьяна 17.08.2018 в 10:43 - Ответить

    А во сколько должен быть третий сон тогда если не после 5?? Это же нормально ви19:00 проснулся и потом в 10 лёг и проспал до 8-8:30 и потом лёг в 9:30, проснулся в 11:30 и лёг в 13-13:30

    • Людмила Шарова 17.08.2018 в 12:13 - Ответить

      статья про то, как уходить с трех снов на два, а не про выстраивание режима с включением трех снов.
      а вы пишете про время бодрствования в 1 час : «проспал до 8-8:30 и потом лёг в 9:30»
      в вашем случае другой ритм дня будет. про уход от 3-х снов и речи быть не может.

      • Татьяна 17.08.2018 в 18:08 - Ответить

        Понятно, спасибо за ответ) а где можно посмотреть про 3 разовый сон в режиме дня? Есть такая статья?

        • Людмила Шарова 17.08.2018 в 18:30 - Ответить

          посмотрите поиском по статьям. их уже более 1000, поэтому я не помню, разбирала ли детально этот вопрос или нет.
          все структурировано, логично и шаг за шагом объясняю в курсе по сну.

  3. Марина 04.08.2018 в 10:39 - Ответить

    Добрый день!
    Вы описываете примерный режим с двумя снами — если второй сон начинается в 13.00, допустим ребёнок проспал 2 часа максимум. С 15.00 в таком случае начинается бодрствование. Через 4 часа получается надо укладывать на ночь и это 19.00. Это крайне рано. В чем логика такого описанного вами режима?

    • Людмила Шарова 05.08.2018 в 06:21 - Ответить

      Кому крайне рано укладываться в 19-00?
      если ребенок сейчас живет в таком режиме и бОльшее время бодрствования приведет к переутомлению, значит укладывание будет в 19-00.

      есть и другие варианты как корректировать режим: можно раньше вставать, сокращать длительность сна, чуть растягивать ВБ, но это уже в каждом конкретном случае решается индивидуально. Собственно всем этим тонкостям и посвящен курс по сну. + и про раннее укладывание в нем более подробно объясняю. Посмотрите.

Оставить комментарий