Сок и кормящая мама – понятия совместимые!
Рождение малыша – это, безусловно, радостное событие, которое в корне меняет вашу жизнь.
С появлением в доме маленького чуда молодой маме приходится полностью пересматривать своё питание и на период кормления отказываться от прежних вкусовых пристрастий.
Кормление грудью предполагает увеличение общего количества потребляемой жидкости и большинство кормящих мам озабочено вопросом: «Можно ли вообще в период грудного вскармливания пить сок?»
Ответ специалистов на этот вопрос вполне однозначен – можно, но с некоторыми ограничениями, которые мы разберём в этой статье.
Какой сок выбрать?
Практически все виды соков, реализуемых в магазинах, изготавливаются из фруктового пюре, перемешанного с консервантами.
Именно ненатуральность и объясняет дешевизну данного продукта. Если Вы являетесь кормящей мамой, и вас заботит самочувствие малыша, то от употребления в пищу таких соков стоит отказаться, поскольку последствия могут быть непредсказуемыми: начиная от вздутия животика, заканчивая сильнейшей пищевой аллергией.
Что же делать, если кормящей женщине очень захотелось выпить сок?
Единственный выход из подобной ситуации – свежевыжатые соки.
Но и тут нужно неукоснительно придерживаться некоторых ограничений, чтобы не навредить ребёнку.
Настоятельно рекомендуется исключить из рациона соки из винограда и томатов (они способствуют повышению газообразования), красных яблок и цитрусовых (могут спровоцировать аллергию).
Полезными соками в период лактации являются соки из тыквы, зелёных яблок, свёклы и моркови. Их можно перемешивать между собой, создавая различные коктейли.
Важное правило: Независимо от того, какой сок вы планируете употребить в пищу, необходимо проверить реакцию организма ребёнка на него. Для этого следует выпить небольшое количество сока сразу после утреннего кормления. Если общее состояние малыша в течение дня не изменится в отрицательную сторону, то можно постепенно увеличить объём употребляемой порции.
С какого возраста малыша допустимо употребление сока?
До достижения ребёнком месячного возраста не рекомендуется вообще употреблять какой-либо вид сока. Однако в этот период можно варить домашние компоты кормящей маме и пить их.
Соки из магазинов, которые не предназначены для детей младше 3-х лет, можно попробовать не ранее, чем через шесть месяцев после рождения малыша и только после того, как малыш успешно попробовал первый прикорм.
Натуральные соки в умеренных количествах мама может начинать пить по достижении малышом двухмесячного возраста.
Автор: Людмила Шарова
Оставить комментарий