В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на такие вопросы:
- Напишите 2-3 способа как Вы можете избавляться от скопившегося напряжения?
- Кому можете пожаловаться на тяжелую «мамскую» жизнь?
2. Главные причины маминой усталости
Дочь, 3.5 месяца
1.Иногда включаю какой-нибудь фильм; душ; чай; сон днем очень помогает, разговор с подругой у которой тоже ребенок.
2. у нее своеобразный ритм, который вроде вписывается в нормы:час спит,час играет..
3. Если вовремя ложить -все хорошо)
Дочь 9 мес
1. Жаловаться к сожалению некому. На ночь стараюсь немного почитать
2. У нас два сна по 1-2 час и один сон (вечерний) – 30 мин. Между снами бодрствуем 2-3 часа
3.Если не перегуливать, то засыпаем легче и капризов меньше
Людмила,здравствуйте! Не подскажите в таком вопросе-заметила ,что крепко хочет спать дочь 3х месячная в период с 17-19ч..Как в этом случае придумать режим и ранний отход ко сну??
Это не придумывается, а выстраивается путем наблюдения за ребенком. Если хочет спать в период с 17 до 19, то нужно понаблюдать за ритмами, возможно, что в 19-00 ее уже можно укладывать на ночной сон.
По идее к раннему засыпанию нужно стремиться, но не нужно пока делать проблему из этого, т.к. снов много и ритм дня сильно меняется. в 6-8 мес. когда будет 3 сна – вы уже сможете более четкий режим соблюсти.
1.От скопившегося напряжения я могу избавиться когда что-то читаю или выбираю ему игрушки Лежа с ним рядом пока он спит.Когда глажу одежду это меня успокаивает.Расслабляюсь когда сына берет бабушка,а я иду в баню:)Когда в выходные вечером бабушка укладывает его спать,а я спокойно ем и пью чай!пожаловаться могу только своей маме.
2.Про ритмы не знала до недавнего времени.Слышала о правиле 2 часов,но с самого рождения ребёнок спал отвратительно,почти не спал.Часто укладывала,но спал по 15 минут,наверное накопили недосыпы.Сейчас пытаюсь наладить ритмы.
3.Теперь стараюсь следить,чтобы не пересиживал.Капризы сократились.Укладываю днём по времени не долго,а вот на ночной сон по 20-40 минут.Пока не могу понять в чем моя ошибка,вроде и активных игр на ночь не устраиваем и спать виду во время.
1. Принимаю ванную, отношу на час ребёнка бабушке, могу пожаловаться мужу, маме, подругам.
2. Сейчас нам 6 мес.мы дома спим 20-30 минут если я успею подлечь вовремя может проспать 1,5 часа. Гуляет 2-3 часа. Следим за режимом с рождения практически, но не всегда получается
Дочь 3,5 месяца(старшему 5,5 лет)
1.Бросаю все дела и ложусь спать вместе с лялькой, звоню лучшей подруге,у нее двое детей и жалуюсь на мелочи. Самое лучшее-вспоминаю,как тяжело было на работе и мысленно радуюсь декрету и куче свободного времени.
2.Время бодрствования 1-1,5. За это время стараюсь сделать дела маленькими шажками с мыслью,что нельзя объять необъятное, и потетешкаться с малышкой, в этом еще старший помогает.
3. Перегуливать стараюсь не давать, по капризнвм хныкам понимаю,что она устала,даю грудь и ложусь рядом отдыхать вместе с ней.
Можно сказать,что я слегка обленилась, переложила часть домашних работ на родственников, но это очень помогает сохранять равновесие!
Доченьке 4,5 месяца.
1. Жаловаться мне особо не на что. Было очень тяжело первые недели, когда только налаживалось гв и дочка истерила если не получалось захватить грудь правильно. При этом мне было очень больно, потому что у меня были жуткие трещины, а дочь висела на груди часами.Кормила со слезами на глазах, но очень хотелось кормить только грудью. Жаловалась маме, мужу и недавно родившим подругам. Очень помогают избавиться от напряжения встречи с подругами, обычно мы идем вместе выпить вкусного чаю или смузи в какое нибудь кафе. Когда у нас гостила моя мама, я укладывала дочку спать и она “отпускала” нас с мужем погулять вдвоем. Ну и шоппинг конечно, обожаю выбирать новые наряды дочке, а себе уже давно все заказываю в интернете. Побыть наедине с собой тоже помогает. Укладываю дочку спать и выхожу в другую комнату. На любимое хобби к сожалению времени почти нет, но иногда все же вяжу что нибудь мелкое пока малышка спит.
2 и 3. Про ритмы я знаю и соблюдаю. Сейчас бодрствуем 2 часа. По утрам бывает меньше, засыпает тогда сама, без груди и укачиваний. Ночью спит по 10-13 часов с двумя кормлениями. Ребенок не капризный, проблем с засыпанием нет. Единственное что на ночь мы засыпаем на груди и она может по часу не отпускать от себя. Приходится папе готовить ужин самому.
Добрый день!
1. Могу пожаловаться сестре или маме, а уж когда совсем плохо, тихонько поплакать в подушку.
2. Сейчас нам 3.5 месяца. Так и получается, что бодрствуем где-то 2 часа. Бывает меньше. А потом спим.
Третьему ребёнку 4мес.
1.Полежать в ванне минимум 30мин. Послушать любимую музыку. Позвонить подруге или сестре.
2.Ритмы я соблюдаю, но у ребёнка часто бывает недосып из-за того, что что-то мешает спать утром и вечером.Вечером может не засыпать более 2,5 часов. Нормально(2-3 часа) спит только днём. Утром спит 30-50мин. Вечером по 20-30мин.Перед ночным сном либо поспит минут 30 максимум, либо вообще не спит.
Екатерина, 2,5 часа – это слишком долго. Тут два варианта: или недогулял, или сильно перегулял, пошло перевозбуждение и расслабиться сложно. Пересмотрите режим дня в соответствии с возрастом
Дочь Лиза, 9 мес
Если сильно прижмет, то жалуюсь мужу, да маме. Всегда поддержат, подбодрят. Не понимаю, когда отвечают словами “а ты чего хотела… вот такие они мамины будни”. Это я и сама знаю. А вот когда подбодрят добрым словом, снова силы от куда то появляются.
Стараетесь ли Вы встроить ребенка в его возрастные ритмы? Нет. пытаюсь подстроиться под его. Насколько сейчас его сны и бодрствование соответствуют возрасту? Соответствуют.
Легче ли ребенок укладывается спать? Когда за день было достаточно впечатлений, то засыпает сама после вечернего кормления, а если нет… то тут уже ходишь, качаешь, песни по 2 часа напеваешь, опуская периодически походить. Когда дочь хорошо спит, то уменьшается количество капризов днем.