4 причины почему мама не высыпается с маленьким ребенком

Здравствуйте, дорогие мамы.

В этой статье поговорим о вас, о мамах, который каждую ночь сталкиваются с тревожным сном малыша, кормят его, а иногда и встают чтобы утешить, сменить подгузник или укачать.

Практически  всегда, когда я работаю с вопросами сна ребенка, вольно или невольно мы выходим и на тему сна мамы.

Согласитесь, когда вы не высыпаетесь сама, вам кажется, что проблема в ребенке. И почему-то каждая мама хочет в первую очередь исправить своего малыша. Вместо того, чтобы задуматься о том, “как я могу в этих условиях все-таки получать необходимую мне норму сна?”

Поэтому давайте не будем списывать всю ответственность на своих малышей. Мы посмотрим, а как же высыпаться маме?

Когда возникают трудности со сном у мамы?

1. Маме сложно выспаться, если ребенок спит отдельно.

Находясь далеко, ребенок не может своими  микро сигналами разбудить вас, чтобы вы покормили его в полусне и дальше уютно продолжили спать. Малыш начинает сигналить. Но поскольку он находится отдельно в кроватке, а  вы спите на расстоянии – у вас не синхронизированы ритмы снов.

Ему приходится пробудиться полностью, покричать, чтобы вы его услышали. При этом вам нужно полностью проснуться, встать, дойти до кроватки, взять малыша, сесть покормить, дождаться пока он покормится и отпустит грудь, найти удобный момент, чтобы отложить ребеночка, при этом, чтобы он не проснулся (читайте как это сделать правильно>>>), лечь самой  и потратить опять усилия на засыпание.

Пока вы заснули, ребенок уже просыпается на следующее кормление. И опять по новой этот цикл. Конечно о каком высыпании, о каком хорошем самочувствие может идти речь?

Так, меня с первой дочкой хватило ровно на две недели. Потом я где-то увидела хороший совет, что нужно спать с ребенком. Сразу же положила ее рядом и в нашей семье настал мир и покой. С тех пор, вы уже знаете, что у меня четверо детей, абсолютно с каждым ребенком спали совместно. К большой кровати придвинута детская кроватка, снят бортик и ребенок прекрасно там располагается.

Когда ребенок осваивает еще и навык переворота, после кормления он откатывается в свою кроватку, не мешая спать. Поэтому можно лечь и звездой, и вытянув ноги, и вытянув руки – это уже не проблема.

Научиться безопасно спать с малышом, понимать его потребности и обеспечить хорошее развитие вы сможете на интернет-курсе Мой любимый малыш: воспитание ребенка от рождения до года>>>

1. Вы не научились кормить лежа.

Бывает такая особенность, что мама привыкла в силу каких-то причин кормить только сидя. Даже ночью, для того чтобы покормить малыша, ей приходится сесть или может быть вообще уйти в какое-то любимое кресло для кормления малыша.

Это жутко неудобно. Опять же, приходится полностью просыпаться, весь сон сбивается и тратится много сил на то, чтобы уснуть заново. Поэтому с самого первого дня ребенка нужно учиться кормить  в разных позах. Тогда вы будете мобильной. У вас сохраниться способность и в гостях удобно устроиться спать с малышом, и путешествовать вместе с ребенком. Это нужно, чтобы материнство не превращалось в непосильную ношу, чтобы вы могли удобно устроиться с малышом всегда и везде.

Все позы для кормления, в том числе и позу лежа вы сможете освоить в рамках интернет-курса Секреты грудного вскармливания>>>

1. Узкая неудобная кровать.

Всегда на своих курсах для беременных я говорю о том, что не надо покупать супер модную, дорогую детскую кроватку. Скорее всего она будет использоваться просто, как склад вещей.

Лучше возьмите эти средства и потратьте на то, чтобы сделать удобное спальное место, где вы сможете вместе с мужем и ребенком удобно расположиться. Закажите себе широкую кровать метр восемьдесят или вообще два метра. На такой кровати вы сможете спать  не только с маленьким ребенком, но и в том случае, если пока он не захочет отселяться в другую комнату, когда немного подрастет.

Стоит  подумать об удобстве спального места не за счет ребенка. Важно решать проблемы не таким образом :

• ”Ой, нам неудобно спать всем вместе!”
• “Ой, что-то здесь как-то тесно, узко. Давай-ка ты, двухмесячный малыш, отчаливай в свою кроватку.”

А может быть и вообще в отдельную комнату, потому что два  взрослых человека не подумали во время беременности, как будут спать и высыпаться вместе со своим малышом.

Это не проблема ребенка, на самом деле. У него есть свои потребности и вы, как мама, должны обеспечить ребенку удовлетворение этих потребностей. Начните с себя. Скажите мужу, что в следующем месяце вы выкидываете диван, который весь скрипит и покупаете хорошую большую кровать. Будете спать на ней вместе и высыпаться.

1. Ждать сна, как до рождения ребенка.

Это немного неправдоподобная фантазия, которая отнимает очень много сил. Она заставляет что-то требовать от ребенка.

Когда вы читаете книжки, особенно сборники, энциклопедии по уходу за ребенком или  что-то из этой серии, в них видите, что ребенок должен спать отдельно. И вообще он спит всю ночь не просыпаясь. Поэтому мама во время сна должна успевать приготовить борщ, нажарить котлет, сварить компот, убраться, постирать, погладить…

Когда вы это читаете, такие моменты на бессознательном уровне впитываются. Потом, оказавшись мамой, вы сталкиваетесь с тем, что ребенок с первых месяцев жизни спит под грудью и вообще никак не хочет откладываться.

Эта проблема опять же не ребенка. Это проблема того, что у вас нет адекватных представлений о том, как спит ребенок, как строятся первые месяцы материнства. Поэтому, конечно, не нужно ждать сна, как до рождения ребенка. Вы мама – это привносит изменения в вашу жизнь.

Ночной сон становится прерывистым, но женщина на это генетически рассчитана, в отличие от мужчин. Вообще о различиях  женщин и мужчин есть очень много описаний и с точки зрения биологии, и с точки зрения физиологии.

Поэтому спать с ребенком и высыпаться, иметь вот такой прерывистый ночной сон – вполне для женщины возможно. И многие мамы сейчас уже это практикуют.

Теперь зная основные причины, вы можете постараться их исправить или вовсе избежать, и наслаждаться полноценным, комфортным сном вместе со своим малышом.

Читайте также:

• Нормы сна детей до года
• Как уложить ребенка спать за 5 минут
• Почему новорожденный плохо спит?