Первый триместр беременности
С чего начинается 1 триместр беременности? Конечно с ошеломляющего известия о том, что Вы станете мамой!

Кто-то начинает подозревать о случившемся чуде, заметив за собой нежелание есть привычную пищу, кто-то просто в очередной день понял, что заготовленные средства гигиены не пригодятся.

А кому-то открыл все секреты сделанный тест на беременность и проявившиеся на нем 2 полоски.

Первый триместр беременности включает в себя первые 12-15 недель беременности. Учитывая то, что первые 4 недели беременности проходят незаметно для будущей мамы, ведь Вы ещё ничего не знаете о своем положении, остаётся всего 8 недель.

Однако именно 1 триместр играет огромное значение в том, как будет проходить ВСЯ оставшаяся беременность и какое здоровье сформируется у малыша.

В 1 триместре беременности у малыша происходят очень значительные преобразования: если на 4 неделе беременности он представляет из себя совокупность нескольких клеточек, то постепенно развиваясь, к 12 неделе беременности  зародыш напоминает  полноценного человечка, только лишь в более мелкой пропорции.

1 триместр беременности — время важное ещё и потому, что  происходит закладка всех основных функций и систем организма.  С самого момента зачатия будущий ребёнок имеет свой пол,  свойственные только ему черты лица, цвет волос и всё то, что обусловлено индивидуальным набором генов.

Первый триместр беременности — очень ответственное время для будущей мамы. Ваш организм испытывает повышенные нагрузки, в нём происходят глобальные гормональные изменения, которые помогут Вам выносить здорового ребёнка.

В 1 триместр беременности постарайтесь снизить свою физическую активность и старайтесь избегать эмоциональных перегрузок. Самое важное сейчас для Вас – это отдых, забота и внимание близких людей!

Большинство врачей склоняются к мнению, что именно в 1 триместр беременности женщине стоит взять отпуск или некоторое время провести на больничном, чтобы не перегружать свой организм и дать всем системам подстроиться к вынашиванию новой жизни.

К концу 1 триместра беременности Вы уже можете заместить за собой определенные изменения, свидетельствующие о том, что вы в положении – набухшая и увеличившаяся грудь, небольшой округлый животик,  изменения в аппетите.

Будущая мама в первом триместре часто отмечает, что у нее повысилась утомляемость. Не переживайте по этому поводу, а просто примите во внимание ваши изменившиеся потребности. Хочется отдохнуть – отдыхайте, хочется вздремнуть часок-другой – поспите!

Питание в  первом триместре беременности стоит менять постепенно, и в первую очередь ориентироваться на свои пищевые потребности: одним мамочкам хочется кислого, а вторые наоборот стараются чаще кушать соленое, третьи предпочитают любому маринованному огурцу – сладкую булочку.

Главное, что следует сделать в 1 триместре беременности, — это полностью отказаться от алкоголя и курения.

Также желательно не употреблять продукты, содержащие в своём составе многочисленные красители и консерванты. Отдавайте предпочтение свежей, природной, натуральной пище.

Скорее всего Вас начнут волновать вопросы, связанные с тем, что можно, а что нельзя есть во время беременности – на все эти вопросы Вы найдете ответы в рубрике Питание при беременности.

1 триместр беременности – важное и волнующее время в жизни каждой будущей мамы. В зависимости от Вашего отношения, от Вашего образа жизни – это время может быть как очень приятным, так и временем, которое потребует от Вас значительной силы воли, чтобы ко 2 триместру беременности изменить свои привычки в лучшую сторону и выносить здорового ребёнка.  Подробнее читайте в статье «2 триместр беременности».

Спокойной и счастливой Вам беременности!

Людмила Шарова, перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию.

Как правильно подготовиться к родам

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: