Травяной чай, копчености при беременности: опыт Екатерины

Продолжение статьи  Екатерины, в которой она делится своим опытом здорового образа жизни.

Кстати, очень интересно мнение – травяной чай при беременности стоит пить или нет?

Травяные чаи во время беременности очень полезны, и очень хорошо освежают во время летней жары. Я имею в виду только огородные травы, которые пили и пьют уже многими поколениями: лист смородины, клубники, земляники, курильский чай, малина.

Складываете в заварник по 2-3 листочка с каждого куста, предварительно промыв, заливаете водой около 60 градусов (кипяток – не нужно, он разрушает полезные вещества) и наслаждаетесь чаепитием!

Итак, знакомимся с опытом Екатерины:

“Если о самых больших проблемах при организации правильного питания – так это противоречия, с которыми я столкнулась в интернете. Что кушать во время беременности – каждый дает свои советы!

В частности, это касается травяных чаев.

На одних сайтах – одни вредные, на других – другие, причем те, которые на первых сайтах числятся в полезных. Меня все эти противоречия смутили.

Где-то я прочитала, что вообще травы нельзя. Но когда я прочитала, что землянику, клубнику и чёрную смородину нельзя употреблять, я перестала верить всему и закрыла интернет.

Встала на сторону тех, кто считает, что можно всё в умеренных количествах, как организм просит. Этой точки зрения я стала придерживаться во всём – слушаю свой организм.

Если он хочет – я употребляю продукт, причём столько, сколько хочется, пока не наемся.

Это касается не только полезных продуктов – ягод, фруктов, орехов, овощей, молочных и т.п. Но и вредных: чипсов, жареного картофеля, макарон, кетчупа, маринованных огурцов и помидор и т.п.

Придерживаюсь мнения, что если очень хочется, то можно.

Стала интересное за собой наблюдать: внезапно появляется жор то на один, то на другой продукт. Я его ем, как не в себе, пока не наемся.

А потом жор резко пропадает, причём это происходит достаточно быстро.

Таких продуктов было много: дыни, нектарины, персики, чипсы, жареная картошка, кетчуп, томатный сок, фруктовые соки, маринованные  огурцы и помидоры, творог, йогурт, молоко с мёдом, облепиха, замороженная земляника, мороженое, сыр и т.д.

В общем, удовлетворяю капризы беременной по полной программе. И, стоит заметить, муж мне в этом активно помогает.

Только вот копчения с первых недель не могу есть ни в каком виде – опять же, пожелание организма, которое я слушаю.

Сделаю анализы, если будут какие-то отклонения – обращу на это внимание и немного скорректирую свой рацион.

Основные принципы питания я знаю и стараюсь их более тщательно придерживаться:

• раздельное питание,
• пить между приёмами пищи,
• фрукты и сладкие компоты после еды не пить и т.п.

А так главным считаю фразу, которую, прочитала, кажется, у Курдюмова: самые главные при беременности – первые три месяца, а не последние.

Идёт закладка психоэмоциональого фона ребёнка. Поэтому в это время особенно важно хорошее настроение, радость, позитив.

Вот и старалась делать на это основной упор, не заморачиваясь на питании. Гуляла и дышала свежим воздухом как получалось: не каждый день (погода была часто плохая), но когда появлялась возможность, с мужем выезжаем в лес/парк и по городу хожу пешком вместо поездок на общественном транспорте. То есть практически ничего не делаю принципиально нового или с большими усилиями.

Привычный уклад жизни немножко усилила в направлении прогулок и питания. И всё.

И мне кажется, так и должно быть. Потому что на здоровый образ жизни должна выработаться привычка.

Резкие перемены в укладе жизни, питании – тоже стресс, а он молодой мамочке ни к чему.

Самую большую радость и полное спокойствие могут принести только те вещи, к которым мы успели привыкнуть и полюбить.

Насколько мой опыт будет полезен для других – не знаю. Ведь моя главная мораль – нужно всегда вести здоровый образ жизни настолько, насколько это получается. Не нужно осваивать новые методики во время беременности.”

Читайте также:

• Питание при беременности – что нельзя, а что нужно кушать будущей маме.