Сколько спит ребенок в возрасте 10 месяцев?

Сон важен для любого человека, на любом жизненном этапе. А для малышей до года – это один из основных факторов, обеспечивающих своевременное полноценное развитие всех органов и систем.

Особенно важен качественный сон на так называемых кризисных этапах, когда ребенок поднимается на новый уровень своего физического или психического развития.

Ведь грудничку в эти моменты требуется гораздо больше сил – как физических, так и моральных, для того, чтобы данный непростой для него рубеж успешно преодолеть.

Сегодня поговорим о том, сколько спит ребенок в 10 месяцев? Что ему может мешать, как помочь ребенку лучше спать?

Особенный возраст – десяточка

Ваш малыш десяти месяцев на пути к своему первому дню рождения. Еще совсем немного, и в ваш дом ворвется праздничное, запоминающееся событие.

В этом возрасте ребёнок:

• Уже многое понимает;
• Знает, для чего нужны те или иные предметы, пробует использовать их в разных ситуациях;
• Произносит пару простых слов и несколько «тарабарских»;
• Его эмоции сейчас весьма разнообразны, он может выражать их с помощью голоса, жестов, поведения;
• Малыш очень активен физически: он много ползает, уверенно манипулирует игрушками, шагает вдоль опоры.

Читайте также интересную Что должен уметь ребенок в десять месяцев>>>

Но есть два самых главных показателя, влияющих на то, сколько ребенок должен спать в 10 месяцев:

1. Это окончательная консолидация ночного сна, при которой заметно сокращается время дневного отдыха.

Грудничок в состоянии просыпаться всего пару раз за ночь, а некоторые дети могут спать, вовсе не просыпаясь, до утра.

1. А также тот самый кризис:

• Освоение физического навыка самостоятельного стояния, а то и ходьбы.
• И умственного – навыка последовательностей. Ребенок теперь уже понимает, что к определенной цели приводит конкретная последовательность действий.

Например, для купания мама приносит пижаму, мыло, резиновые игрушки, полотенце. А для прогулки – одежду, обувь.

Именно сейчас решающую роль играют режим дня и соблюдение ритуалов. Читайте подробнее о ритуалах перед сном>>>

Конечно же, все эти навыки не могут не отразиться на сне ребенка, отнимая у него много физических, а особенно – психологических сил.

Ведь нервная система маленьких деток еще довольно незрелая и нежная, любое эмоциональное напряжение выматывает их.

Сколько же должен спать 10-месячный ребенок, чтобы нервная система успела восстановить свои ресурсы?

Сколько спим ночью?

Всегда помните, что нормы сна весьма условны и главное, на что нужно смотреть, самочувствие вашего ребенка в течение дня.

Ребенок может спать 13 часов в сутки и при этом быть бодрым и веселым.

Если же ребенок в 10 месяцев плохо спит и часто плачет по ночам, это верный признак того, что его нервной системе отдыха не достаточно.

Стоит пересмотреть организацию сна и увеличить количество сна.

Читайте также статью Ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью>>>

При этом помните о той самой консолидации ночного сна: время его сейчас в несколько раз больше дневного. Маленький организм постепенно переходит на «взрослую» систему сна, устанавливая основным временем бодрствования день.

Сколько спит ребенок в 10 месяцев днем?

Обычно это 2 дневных сна, продолжительностью 1–2 часа каждый.

Ночной сон малыша становится все более продолжительным не только по общему времени, но и по длительности отдыха без пробуждений.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании может прикладываться к груди до 4 раз за ночь. Это опорные кормления.

Плюс в подутренние часы вы можете сталкиваться с таким явлением, как утренние зависания на груди. Это когда ребенок сосет грудь в течение 1–2 часов, не отпуская ее.

Дети на искусственном вскармливании могут просыпаться 1–2 раза ночью.

Читайте интересную статью До скольки кормить ребёнка ночью>>>

Если ваш ребенок 10 месяцев не спит ночью, пробуждается и не может уснуть снова, капризничает, возможно, имеет место какой-то дискомфорт:

• духота;
• холод;
• аллергены в комнате;
• неудобная постелька;
• яркий свет или шум;
• физическое недомогание.

Читайте о комфортной температуре в комнате для грудничка>>>

Но если с этим все в порядке, проблемы с ночным сном – верный показатель того, что пришла пора пересмотреть режим дня, обращая внимание на время дневного и ночного укладывания.

Вероятнее всего, их необходимо подкорректировать, сдвинув «на пораньше» второй дневной отдых и укладывание на ночной.

Смотрите также мой видеоурок по данной теме:

Пусть ребенок сладко спит

Как же помочь малышу 10 месяцев полноценно отдыхать? Конечно, обеспечить ему комфортные условия:

1. Проветрить комнату;
2. Включить тусклый ночник;
3. Застелить мягкое постельное белье и т.д.

Но это – не самое главное. Гораздо важнее сейчас – сделать так, чтобы карапуз укладывался на ночь и пробуждался по утрам в оптимальное для себя время.

От него вы отсчитываете время бодрствования, которое составляет в среднем 3–4 часа и укладываете ребенка на первый сон.

Затем идет бодрствование и сон, и еще один цикл бодрствования.

В ночь старайтесь уложить ребенка до 21-00.

Примерный ритм дня ребенка в 10 месяцев со снами будет выглядеть так:

7-00 – подъем;

11-12 – первый сон;

16-17 – второй сон;

21-00 –  уход в ночной сон.

Ритм дня выстроен на основании бодрствования в 4 часа. Если пока ребенок столько не выдерживает, значит, сны будут чуть раньше.

Если вам сложно самой выстроить правильный ритм дня, беспокоят частые ночные пробуждения ребенка, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Чтобы ребенок легче засыпал на дневные и ночные сны, введите ритуалы на укладывание.

Они должны быть ежедневными и неизменными по своей последовательности. Так нервная система малыша очень быстро привыкнет к тому, когда пора отдыхать.

Установленная последовательность и предсказуемость наступления времени укладывания помогут малышу справиться с «вхождением в режим» и не только спать положенные часы, но и засыпать в положенные часы.

Кроме того, полноценный отдых позволит крохе в полную силу отрабатывать свои навыки днем, быть веселым, активным и меньше болеть. И я от души желаю этого вашим малышам!

Читайте также:

• Почему дети плохо спят?
• Прыгунки для детей
• Как быстро уложить ребенка спать?