Переход малыша на один дневной сон: полезные советы для мамы

///Переход малыша на один дневной сон: полезные советы для мамы

Девочка спит

Одна из самых частых тем, при налаживании сна ребенка, в моих индивидуальных консультациях, это налаживание режима дня.

Чаще всего проблемы начинаются, когда идет  переход на один дневной сон. Ребенок в это время становится излишне чувствительным, капризным. Мама переживает, что подкрался кризис одного года, старается укладывать, как раньше на 2 сна, а ребенок орет. Не хочет спать и начинается настоящая война.

Поэтому сегодня ликбез про один дневной сон. Ваши вопросы пишите в комментариях, буду отвечать.

Статистика дневных снов у детей первого года жизни

Сразу договоримся – дневной сон ребенку нужен.  Это очень важный элемент, если вы хотите, чтобы у ребенка было ровное настроение и хороший аппетит.

Сон днем помогает малышу расслабиться, успокоиться после бурных впечатлений.

В течение первого года жизни ваш ребёнок будет стабильно снижать количество дневных снов. Сравните данные таблицы:

Возраст ребёнка, мес. Число снов в день
До 5 месяцев 4
С 5 до 8 3
С 9 до 15–18 2

Уклонение от четвёртого и третьего тихого часа, скорей всего, пройдёт плавно и незаметно, а вот переход на 1 дневной сон может осложниться некоторыми трудностями.

Среди них:

  • возрастные особенности ребенка  (по этой теме на сайте есть хорошая статья: Развитие ребенка по месяцам до года>>>);
  • отсутствие стабильного режима дня;
  • стрессовая ситуация в семье.

Важная информация! По статистике, 80% малышей переходят на один дневной сон с 15 до 18 месяцев. Остальные 20 % чуть раньше — от года до 14 месяцев.

Признаки готовности малыша к одному сну

Переводить малыша на один дневной сон вы можете тогда, когда он будет к этому готов. Каждый ребёнок индивидуален и только вы способны определить, наблюдая за ним, хватит ли ему одного тихого часа.

К примеру, кроха вашей подруги перешёл в 10 – 11 месяцев спать на один дневной сон, а ваш — после года. Вариаций можно насчитать множество.

Сам процесс перехода на 1 сон тоже протекает у всех неодинаково. Один ребёнок резко перестраивается, но у большинства детей перевод затягивается до нескольких месяцев. Всё это варианты нормы.

Самые частые признаки готовности перехода на 1 сон:

  1. возраст ребёнка от 15 до 18 месяцев;
  2. ночью спит в пределах 10 – 12 часов;
  3. первый отдых слишком короткий или, наоборот, длинный;
  4. первый сон хороший, на второй трудно уложить (читайте статью: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
  5. малыш отказывается от первого тихого часа и прекрасно себя чувствует;
  6. кроха хорошо спит дважды за день, но утром просыпается всё раньше и раньше;
  7. тяжело уложить на ночь (читайте статью по теме: Во сколько укладывать ребенка спать?>>.).

Если у вас присутствует один или несколько показателей сразу, то пора задуматься как перевести кроху на один сон, без осложнений.

Когда ребёнку исполнится 10 – 11 месяцев, он может демонстрировать первые сигналы готовности. Не стоит сразу на это вестись и менять режим.

Подождите.

Обычно ребенок может дотянуть на двух снах до 14 месяцев.

Как перевести ребенка на 1 сон?

  • Когда вы осознали, что ребёнок созрел к переходу, начинайте плавно сдвигать первый сон ближе к обеду с ежедневным интервалом в 30 минут;
  • Ваша задача: добиться укладывания в период с 12.30 до 13.00 и достигнуть длительности отдыха малыша 2 – 2,5 часа;

Знайте! Дети, которые способны, без капризов, бодрствовать по 5 – 6 часов, считаются готовыми к одному отдыху днём.

Когда ребенок переходит на один дневной сон долго и сложно, вам важно помнить, что сначала он может спать то один раз, то два. Таким образом малыш приспосабливается к новому режиму.

  • Наблюдая за крохой, старайтесь, чтобы он не переутомлялся;
  • Особенное внимание уделите качественному ночному сну;
  • Поработайте над вечерними ритуалами для более быстрого засыпания (полезная статья: Ритуалы перед сном>>>);

Более подробно о тонкостях детского режима дня, о том, как лучше всего выстроить режим дня ребенка, как добиться спокойного ночного сна, без пробуждений, идет речь в интернет-курсе Как улучшить сон ребенка: учим засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Более 1000 мам прошли данный курс и смогли наслаждаться спокойствием в течение ночи! Жмите на ссылку, чтобы получить информацию и войти в их число!

  • Укладывайте малыша на ночь не позднее 21.00 часа. Как известно, отдыхать до 12 часов ночи наиболее эффективно. Подобная тактика отлично восстанавливает силы организма и ребёнок на следующий день будет радостным и активным.

На качество и количество ночного и дневного сна оказывают влияние также возрастные особенности:

  1. Ваш годовалый кроха учится ходить, самостоятельно познаёт мир;
  2. Нервная система пребывает в возбуждении от эмоциональных потрясений;
  3. Подобное состояние характеризует кризис первого года.

Учитывайте эти моменты и попробуйте больше времени проводить в тихой обстановке, мирных занятиях.

Успешная методика перехода на один дневной тихий час будет зависеть от следующих обстоятельств:

  • от какого сна уклоняется малыш: первого или второго;
  • в какое время он засыпает на ночь;
  • сможете ли вы укладывать его раньше;
  • сколько времени он сможет без усталости бодрствовать.

Если по каким-то причинам вы хотите приучить малыша к одному дневному сну раньше положенного срока, то сначала может всё складываться удачно. Но потом вы заметите, что ребенок стал более капризным и раздражительным.

Это показывает, что ему недостаточно одного отдыха.

Не торопитесь, позвольте нервной системе дозреть и вернитесь на два дневных сна.

Самый сложный перевод на один дневной сон происходит у детей, не имеющих четкого режима дня и не понимающих границ.

  1. Если вам сложно договориться с ребенком;
  2. Каждое укладывание превращается в поле боя;
  3. Вы устали от непослушания ребенка

значит стоит поработать над своим авторитетом, расставьте в своей семье все точки над «И», смотрите семинар Мама-главная!>>>.

На практике часто случается, что дети сами начинают отказываться от двух дневных снов. Заметив такую тенденцию, помогите малышу правильно организовать распорядок.

Ваша главная цель заключается в умении уловить мгновение, подкорректировать время ночных и дневных засыпаний, а также осуществить переход максимально легко и безболезненно. Следуйте советам, задавайте вопросы и все у вас получится!

Читайте также:

ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите видеоуроки:
3 шага к засыпанию без груди и ночам без кормлений

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

36 комментариев

  1. Helena 08.03.2019 в 12:42 - Ответить

    Здравствуйте Людмила, нам 9,5 месяцев, уже пробуем ходить. Но мой вопрос немного о другом, может ли быть зависимость- чем чаще давать грудь днём, тем реже будет просыпаться на неё ночью? Грудь сам просит днём раза 3, я стараюсь кормить по требованию, как по мне он ее редко просит, иногда сама предлагаю, в основном не отказывается, прикорм едим как полагполагается, без проблем. Ночью именно поесть ( я не говорю о других факторах, мы еще работаем над тем ,чтоб не выпрыгивать после 50 минут, с помощью Вашего курса) просыпается до 5 раз и бывает, что утром зависает на груди. Я заметила, что если днём получается больше груди, то ночью как-то спокойнее. Спасибо за Вашу работу! И С Праздником Вас! С Уважением Елена.

    • Людмила Шарова 08.03.2019 в 17:13 - Ответить

      3 раза днем — мало. Сама почаще предлагайте грудь, тогда ночью не будет добирать нехватку сосаний и контакта.

  2. Ксения 07.03.2019 в 11:33 - Ответить

    Добрый день! Дочке годик, несколько дней спит первый сон дольше обычного. 3 часа. Встаём обычно в 9 утра. Укладываю на сон в 12:30-13:00. И потом около 21 на ночь, но очень тяжело. С истериками, на руках выкручивается, в кроватку не ложится. Переживаю что с режимом что-то не так делаю( пыталась будить чтоб было два сна как раньше, но и разбудить не могу. Помогите советом, пожалуйста. Ужасно тяжело укладывать на ночь(

    • Людмила Шарова 08.03.2019 в 11:33 - Ответить

      пробуйте методом проб и ошибок найти оптимальное время для укладывания на ночь и не обязательно это будет 21-00, когда будет засыпать проще и быстрее. У вас утреннее ВБ выходит 3.30 , а перед ночным — 5 часов. может быть уже переутомляется.

  3. Анна 01.03.2019 в 23:00 - Ответить

    Добрый вечер!Людмила!подскажите.пожалуйста,ребенок ночью просыпается по 5-6 раз.ест грудь.ему 1.1г.не знаю.что делать.посоветуйте пожалуйста

  4. Екатерина 24.02.2019 в 14:09 - Ответить

    Добрый день. Спасибо за статью. У нас такая проблема:ребенку 10 месяцев, засыпает самостоятельно после ритуалов. С ночным сном проблем нет, укладываю в 20.00, спит около 10-11 часов, просыпается 1 раз покушать. А днём всё просто ужасно. Засыпает самостоятельно, но спит 30-40 минут и потом не уложить. Я вижу, что ребенку этого не достаточно, проснувшись часто трёт глазки, не досыпает, но снова заснуть не удается. Подскажите пожалуйста, что мы делаем не так?

    • Людмила Шарова 25.02.2019 в 09:21 - Ответить

      Видимо пока не может сам переключаться из цикла в цикл и выскакивает из сна через 40 минут. быть рядом в этот момент и помогать перейти в следующий цикл — может покачать, дать грудь, пошипеть…
      + режим дня пересмотреть, могут быть и в нем ошибки

  5. Наталья 15.02.2019 в 01:15 - Ответить

    Добрый день! Моей дочери почти 18 мес, спит все еще дважды в день. Подъем в 7-7:30, первый сон в 10 (час-полтора), второй сон в 15 (в 16:30 бужу), на ночь засыпает в 21. Пора ли переводить на 1 сон? Я вижу, что ей комфортно на двух, смущает наш возраст ))

    • Людмила Шарова 15.02.2019 в 12:18 - Ответить

      Пусть не смущает. Если видите, что ребенку комфортно, высыпается и хорошо, быстро засыпает — значит можно и так пока.

  6. Анна 13.02.2019 в 19:29 - Ответить

    Добрый вечер!
    Людмила, подскажите пожалуйста, пора ли нам переходить на 1 сон? Если, да, то подскажите как правильно это сделать в нашем случае.
    Моему ребенку 1 год и почти 3 месяца. Подьем в 8:00 иногда 8:30. На первый сон уходит в 11:30, иногда в 12:00. Спим 1,5-2,0 часа.
    На второй сон укладываемся очень плохо, в итоге засыпает в 16:30(16:45) в 17:20 я ее бужу. Дочка, совершенно не хочет вставать, плачет, истерит. Отбой у нас в 21:00(21:30).
    Спасибо.

    • Людмила Шарова 14.02.2019 в 07:35 - Ответить

      Можно пока подержать 2 сна, но первый сократить по продолжительности до 1-1.20
      Утренний подъем в 7-30-8-00.

      Вариантов на самом деле много. важно подобрать как удобнее вам и ребенку. кто-то добровольно-принудительно переводит на 1 сон и более раннее укладывание в 19-00.

  7. Мария 01.02.2019 в 22:15 - Ответить

    Добрый вечер!
    Ребёнку годик,встаём обычно в 8:30 утра на первый сон уходим часов в 12- и тут как повезёт или 40 минут или часа два спим,чаще 1:30!следующий сон у нас в районе 17 часов- бывает час-бывает и меньше спит,на ночь уходим часов в 21-22,раньше и нет ни капли намёка на усталость!А последние дни она стала отказыватся от второго сна,укладывается тяжело,капризничает и если все таки засыпает на ночной сон мы тоже с трудом уходим!
    Я не понимаю что не так,может нужно переходить на один сон?!
    Раньше было встанет в 8 -первый сон в 11,потом стало сдвигаться и теперь в основном как я выше описала!

    • Людмила Шарова 02.02.2019 в 11:55 - Ответить

      Рановато для стабильного 1 сна. можно попробовать чуть раньше вставать с ночи и не продлевать дневные сны. т.е. поспала 40-60 минут и подъем. В таком режиме потянуть до 1.2-1.4 и затем, когда нервная система будет готова к большему бодрствованию БЕЗ признаков переутомления, переходить на 1 сон.

      • Лариса 04.02.2019 в 01:16 - Ответить

        У нас тоже примерно такой же режим, как выше написано. Утром встаёт от 7.00 (на неделе,когда старший ребёнок собирается в школу) до 8.30 (чаще на выходных) и от этого зависит весь дневной сон. Я отсчитываю время бодрствования между снами примерно 3,5 — 4 часа (ребёнку 11,5 мес). На ночь идём спать около 22.00, а сейчас бывает и уснёт 22.30, что мне не нравится (поздно). То есть как бы режим сна есть, но он прыгает, что может тоже не очень хорошо. Все сны засыпает с сисей, но и как бы без проблем (засыпание в среднем 20 мин). Без сиси пока не хочу, думаю сложнее будет усыпить. И спим всё же пока 2 дневных сна без продления примерно по часу, бывает 1 сон и 1,5 часа. На второй сон всё же часто идёт поздно спать (около 17.00), тогда приходится в 18.00 будить. Всё таки 2-й сон поздно. Людмила, прокомментируйте пожалуйста нашу ситуацию, как вы её видите. Спасибо.

        • Людмила Шарова 04.02.2019 в 05:15 - Ответить

          В период перехода от 2 снов к 1 режим может плавать.
          Старайтесь стабильно подъем зафиксировать и дневные сны не больше 1 часа. второй может быть от 40 до 60 минут. тогда будете укладывать до 21-00.

Оставить комментарий