С маленькими детьми хлопот много.
То колики, то зубки, то срыгивания, то плохой сон. Бывает проблемно приучить малыша к режиму сна и отдыха. А после достижения полугодовалого возраста, у родителей возникает еще одна сложность: переход на два сна.
Вы не уверены, что ребенку уже пора это делать? Или, наоборот, сомневаетесь – не рано ли лишать ребенка третьего отдыха? Давайте разбираться, что и как.
Метаморфозы грудничка
После достижения 6 месяцев (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>) ребенок проходит два этапа развития одновременно:
- повышение двигательной активности вызывает продление времени бодрствования;
- а повторное засыпание, при отсутствии условий первоначального укладывания, становится проблемным.
Проще говоря, если ребенка активно укладывали – укачивали, гладили, пели песенку, то, пробудившись, он не сможет снова сам заснуть, если еще не доспал.
Отсюда волна капризов, хныков, накопление усталости и, как следствие, плохой сон даже по ночам.
Вывод напрашивается сам собой: ребенку нужно больше времени на каждый отдых, но меньшее количество самих снов. Тогда он сможет полноценно отдыхать и активно бодрствовать. Значит, необходим переход на два сна, более длительных, чем раньше.
По каким признакам вы можете понять, что можно сокращать количество снов?
- Можно ориентироваться на примерные общие нормы сна для детей до года. Но тут есть одно большое “но”: не для всех эти рамки идеально подходят.
То есть ваш кроха может созреть к переходу с 3 снов на 2 в 6-7 месяцев, а может – и в 8-10.
Поэтому, важно четко понимать, что он активно сигнализирует вам: родители, я готов!
И не пытаться вогнать дитя в установленные границы. От этого может быть только хуже:
- Время до ночного укладывания растянется и, перевозбужденный без требуемого отдыха ребенок, ко времени отхода на ночной сон уже будет не в состоянии уснуть полноценно;
- Либо же, если вам не удастся «растормашивать» непоседу до нужного вам часа, он намается и уснет часов в 7 вечера. Что это значит? Правильно: беспокойная ночь и раннее пробуждение обеспечены (читайте по теме: Почему ребенок просыпается ночью?>>>).
Пора или не пора?
Итак, когда переход на 2 дневных сна преждевременен? Даже, если малышу уже 7 или 8 месяцев, детский организм еще может быть не готов к перестройке на два периода дневного отдыха. Вы можете это понять по поведению ребенка:
- Малыш, после второго дневного сна, явно не может дотянуть до ночи. Его приходится постоянно бодрить и «заигрывать». Как следствие: большие проблемы с укладыванием на ночь;
- Утром он просыпается в плохом настроении, потому что перевозбужденная нервная система не дала ему нормально отдохнуть за ночь;
- Два дневные сна его короткие, поэтому он непроизвольно засыпает в третий раз, даже если вы активно ему в этом мешаете. Причем, происходит это уже на исходе сил, ближе к ночи, как говорится, «ни туда – ни сюда», часов в 6 вечера;
- Если ребенка не будить утром, он просыпается поздно, соответственно, сбивается весь предыдущий режим.
Признаки того, что ребенок дозрел до двух дневных снов:
- Вам будет все труднее укладывать ребенка на третий сон. Он капризничает, всячески протестует. И это становится системой;
- Время третьего сна наступает позже, чем нужно: часов после 5 вечера. От этого сдвигается и ночное засыпание;
- Третий сон довольно чуткий, ребенка можно разбудить любым шорохом (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем>>>).
Режим с двумя снами будет примерно следующим:
- Подъем: 6-30-7-00;
- Первый сон: в районе 9 утра;
- Второй сон: в районе 13-00;
- Укладывание в ночь: через 3,5-4 часа после пробуждения со второго сна.
Чтобы вы могли сами выстроить удобный режим дня ребенку и обеспечить ему качественный дневной и ночной сон, проходите курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укладываний>>>
В первом занятии мы подробно разбираемся с основами здорового сна, а в третьем – вы получите четыре методики, как научить ребенка засыпать самостоятельно.
Смотрите также мой видеоурок по данному вопросу:
Как перевести ребенка на два дневных сна правильно?
- Меняем режим;
Когда ребенок переходит на 2 сна, важно, чтобы интервалы между отдыхом постепенно увеличивались – тогда время между снами и бодрствованием будет распределяться правильно, а ночной сон наступать вовремя.
Проще это сделать, если вы уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает.
Вы заметите, что в определенный момент (чаще всего он наступает после 6 месяцев), ребенок начинает засыпать на 10-15 минут позже. Это правильно.
Если вы не будете вмешиваться в этот процесс, то позволите маленькому организму перестроиться без потерь. Помните: этот самый организм есть саморегулируемая система. И часто мы, родители, только портим «всю картину», пытаясь муштровать карапуза по своим правилам.
- Условия для крепкого сна;
Темно, тихо, прохладно – вот основные ориентиры для создания крепкого сна.
- Идти за ребенком;
Часто мамы перечитывают кучу статей о том, как перевести на 2 сна ребенка, но забывают о главном – мы идем за ребенком и не стараемся втиснуть его в рамки, к которым он еще не готов;
В курсе по сну ребенка, ссылку на который я дала вам выше, мы подробно разбираем возрастные ритмы ребенка и то, как вы можете выстроить новый режим у своего ребенка, не подвергая его нервную систему перегрузке.
Впереди вас ждет еще один сложный переход с 2-х снов на один. Поэтому, вкладывайте в свои знания – они вам еще не один раз пригодятся.
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Прямо сейчас получите:
таблицу НОРМ сна и 5 уроков как научить ребенка спать всю ночь!
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
Подписываясь, вы выражаете согласие на получение рассылки.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Ребёнку 8 месяцев. Подъем 6.00-6.30
1дс 10.00 подъем 10.30
2дс 14.00 подъем 14.30
Спит по пол часа, как по часам.
В 18 уже хочет спать, капризничает. Развлекаю до 19. 30 и кладу. Если положу в ночь в 18.00,то подъем в 4 обеспечен. Может нам рано два сна?
И за ночь просыпается раз 7,хнычет
Вполне возможно что рановато 2 сна. Ребенок явно недосыпает и уходит в ночь утомлённым. Пробуете продлить дневные сны, чтобы спал дольше 30 мин?
Здравствуйте! Пожалуйста, прокомментируйте: дочке 7. 5 мес, сама НЕ засыпает, только на руках, на коврике типа топпончино, потом перекладываем, не качаю, но надо поносить, примерно дней 7-10 начались истерики при попытке уложить, до этого старались соблюдать вб примерно 2.45, ритуал – колыбельная, ложила её на матрасик, она либо сразу практически засыпала, либо ездила гулила, в пределах 10 минут и засыпала, сейчас это стали выгибания, отталкивает меня, орёт.. И ныть начинает уже когда я колыбельную пою.. Если просто положить в кровать будет продолжать орать, спит макс 30 мин сама, получается продлить только второй сон максимум до 1.20-1.30 (только на руках) , на третий иногда вообще не получается уложить.. Что делать, сбрасывать третий вообще? Получается прям недобор по дс. В ночь с 3 снами около 20 ,когда не укладывается на 3-й сон около 19,но засыпает долго, на груди (потому что совпадает время кормления, так не приучала грудь-сон) может просыпаться неск раз после, даже если удалось переложить
Рановато для 2-х снов. лучше держать 3, и пересмотреть активность и ВБ. В идеале бы засыпать с грудью, сама и не обязана засыпать в 7 мес.
конечно вопрос больше для индивид консультации, поскольку нужно знать как строится день, динамику снов и т.д. https://uroki4mam.ru/ob-avtore#contact_us
я бы еще курс по воспитанию рекомендовала мой любимый малыш, чтобы выстроить адекватные ритмы кормлений и взаимодействия https://uroki4mam.ru/courses/vospitaniedogoda
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, все ли я делаю верно. Дочери 10 месяцев будет через неделю. Знаю, что с 9ти нужно переходить на 2 сна. Но пока не получается.
Режим дня:
Подъем в 7-00
Завтрак 08-00
Первый сон 9-00 на 30-40-50 минут. В комнату захожу в 10-00, далее прогулка на свежем воздухе с 10-30 до 11-45.
Обед 12-00
Дневной сон 13-00 до 15-00 (но последнее время встать может и раньше, например в 14:30, спокойно, без криков).
Из-за этого на третий сон кладу около 17-00, на 30 минут.
Без третьего сна не дотягивает никак до ночи.
Полдник в 16-00
+ прогулка после третьего сна с 18 до 19 часов.
Укладываем в 20-00 железно, мы на ГВ+ прикорм. В ночь уходит без проблем – ребёнок не переутомлен, все в порядке. На груди не засыпает, кормлю, чуть хожу на руках с ней, перекладываю-выхожу из комнаты. Укладывается, спит.
За ночь встаёт в 01-00 поесть во сне, перекладываю в кроватку через 10-15 минут спящую.
И в 04-00.
Иногда, конечно, бывает +1 кормление, но редко. В основном, когда режутся зубки или плохо себя чувствует (насморк, кашель – подхватывает от старшей дочери).
В целом, сильных жалоб на настроение, поведение нет. Ребёнок вполне себе адекватен, играет самостоятельно, не ручной.
Каждый сон укладываю в кроватке, на улице не спит. Не укачиваю. Кладу и спокойно выхожу, засыпает самостоятельно почти сразу же. Чуть крутится, встаёт в кроватке. Далее спит. Быстро засыпает.
Волнует только 3 сна.
Нужно ли сдвигать время укладывания в ночь?
И как перейти на 2 сна? Очевидно чуть сдвигать дневные сны?
У ребенка короткое время бодрствования. чтобы перейти на 2 сна, нужно больше бодрствовать. Вот в этом направлении и работать, тогда прекрасно умещаются 2 сна и не требуется третий.
в 10 мес ребенок бодрствует от 3 до 4 часов, а иногда и 4.30
Людмила, добрый день! Спасибо за полезную информацию. У нас ситуация обратная, самый длинный сон вечерний.
Дочке 6 мес. С недавних пор утренний и дневной сон стали короткими по 30 мин. вечерний самый длинный 2 часа. Значит ли это, что пора переводить на 2 сна?
Режим дня сейчас такой:
6-30 подъем
9 – 9-30 сон
9-30 12-30 вб
12-30 13-00 сон
13-00 16-00 вб
16-00 18-00 сон
18-00 20-00 вб
20-30 6-30 ночной сон
Нет. На 2 сна ребенок переходит в 9 мес.
пока важно перераспределить сны
Людмила, здравствуйте. Спасибо за ваши статьи, очень помогают. Ребёнку 6 месяцев. Грудное вскармливание. Начала вводить прикорм. Прорезарись 2 нижних зуба месяц назад. В течение недели стал отказываться от третьего сна: вроде как вкладываешь и хочет спать, но в какой-то момент становится бодр и весел и спать не хочет. Подъем у ребёнка в 6:30-7:00, первый сон дома в 8:30-9:00 1,5-2 часа, второй сон в 13:00-13:30 дома 1,5 часа, получается что он сам уже перешёл на 2 сна. На ночь укладываю в 19:30. Получается последнее ВБ более 4х часов. В “выращивании” ребёнка приняла тактику не принуждать ни к чему, не нравится не делай, не хочешь- ну и не надо- наблюдаю, направляю, ни к чему не принуждаю. Вот как откорректировать наш режим, удоиннить дневные ВБ или делать короче дневные сны (будить?)?? В 19:30 ребёнок уже уставший, засыпает на груди в течение 15 минут, но может ещё минут 30-40 сосать. Может укладывать в 18-19часов- не рано ли это?
Лучше сократить длительность дневных снов, чтобы вместить 3-ий сон, а не вводить ребенка в переутомление таким длинным ВБ.
Тактика – не принуждать не подходит для этого возраста. Пока вся отвественность за соблюдение ритмов и сохранение баланса нервной системы НА ВАС.
когда ему спать решает НЕ ребенок, а мама в результате знания ритмов снов по возрасту.
Без ведущей роли мамы все воспитание обречено. Это всегда высокая тревожность у ребенка, потому что вы даете ему слишком непосильную отвественность.
Курс Мой любимый малыш https://uroki4mam.ru/courses/vospitaniedogoda – как раз про грамотное воспитание ребенка. Вы его не смотрели?
Людмила, возможно я не много не так выразилась, я имела ввиду что стараюсь ни к чему не принуждать через слезы. Я слежу за ритмами сна, за ВБ, чтоб было меньше слез при укладывании, чтоб ребёнок был спокойнее и пока, до этой недели у меня это получалось. Конечно вся ответственность на мне и только на мне, поэтому я так интересуюсь этим вопросом, чтоб направить его, чтоб не было слез и переутомлений
Добрый день! Нам 11 месяцев. Спим по три раза, очень редко два. Встает в 6-7 утра. Засыпает в 8-9 утра, затем в 12-13, затем в в 15:30-16:00. Уходит в ночь стабильно и во сколько бы он не спал в 20:00. Никак не получается у нас не спать три раза, психуем нервничаем и хотим спать.
Ну и пусть спит, если при таком раскладе нет сложностей ни с укладыванием на сны, ни с ночным сном
Добрый день! Вы пишите, что на второй сон нужно укладывать в 13. Если малыш проспал в первый сон с 9:30 до 11:30. То укладывать его в 13 очень рано. Подскажите, это нормально если он уснёт в районе 15:00?
ритм дня строится индивидуально для каждого ребенка, поскольку зависит от времени подъема и времени бодрствования.
Добрый день! Подскажите пожалуйста, сыну почти 9 мес. Не получается иногда вместить 3 сон, а с 2 не дотягивает ночь. Режим такой: просыпается в 6:30-7. ВБ 2 часа, 1 сон- 1:20-1:40, ВБ 3 часа, 2 сон 50мин-1 час, Вб 3:00-3:20 и третий сон уже ближе к 6 вечера на 30 мин укладываю чтоьы дотянуть ночь. Он трудно укладывается, но если уснет то может проспать час если не разбудить. И перед сном ВБ 3:00 В ночь уходит к 22:00. Что мне кажется ему поздно. Т.к встаёт всегда в 6-7 не зависимо во сколько уложить в 7,8,9,10. А если без 3 сна, то в ночь надо укладывать уже в 6-7 он засыпает, но просыпается через час бодрый, готов ещё бодровствовать отрезок. На выходе суммарно с 3 снами ВБ 11 часов, а при 2 снах ВБ 9 часов. И конечно получается недогул, котоый он может отгулять ночью. Бьюсь уже месяц с режимом, не могу подобрать оптимальный. Тянуть Вб не получается. Первое вообще не тянется, 2 часа и все, в отключке.
Ооооо у меня сейчас один в один
Здравствуйте! Вот и у нас сейчас то же самое))) три сна много, после двух, ещё просыпается, когда укладываешь в ночь… как быть?
Видимо не нащупали пока подходящий режим дня, поэтому так и происходит.
можно на консультации с этим поработать
запись в форму обратной связи https://uroki4mam.ru/ob-avtore#contact_us
Здравствуйте! А может ребёнок в 4 месяца перейти на 2 сна?
НЕТ
Здравствуйте. Нике 7 м, просыпаемся в 6-6:30, на первый дн сон с двинулся и стала засыпать в 9 а просыпаться в 9:30, при этом довольная, второй дн сон с 12 до 12:40, третий с 16 до 17:00, в ночь с 19:30. При этом ночью очень часто встаёт, и просто по всей кровати елозиет и не может успокоится. Подскажите, в чем может быть дело, может перевести на 2 сна дн?