Шарова ЛюдмилаСодержание
Да, в жизни каждой мамы наступает такой момент, когда послушный и покладистый ребенок вдруг начинает отказываться от засыпания на дневной сон.
Вы делаете все как обычно:
Погуляли, покормили ребенка, прочитали книгу, и малыш даже лег и прикрыл глаза, но…в какой-то момент садится на кровати, или начинает с вами разговаривать, а то и вовсе уходит из комнаты.
У меня в индивидуальном консультировании было несколько мам, которые шли укладывать ребенка на дневной сон, он смирно и тихо лежал, и мама ЗАСНУЛА, а просыпаясь обнаруживала, что ребёнка нет. Он тихо встал, вышел из комнаты и сидел играл.
Уложил маму спать – можешь быть свободен! :-)
Главные причины того, что ребенок начинает отказываться от дневного сна
- Возраст.
Конечно, мы хотим сохранить дневной сон как можно дольше. Ведь это еще и наше, мамское время отдыха.
В идеале стараемся чтобы ребенок спал днем до 4–5 лет. Это позволяет нервной системе получить перезагрузку и восстановление.
Отдохнувший днем ребенок будет более спокоен в течение дня, будет выдавать меньше капризов и истерик.
Однако сейчас все чаще встречаю мам детей, которые после 2-х лет НЕ ИМЕЮТ дневного сна.
И это не всегда про то, что ребенок готов не спать днем. Чаще всего эта история про завершение грудного вскармливания, когда ребенок спокойно засыпал на груди, а при завершении ГВ не уделили внимания навыку сна.
Груди нет – ребенок не может расслабиться, не засыпает. К вечеру получаем капризного, переутомленного ребёнка, который плохо спит ночью.
- Недостаток физической активности.
Бич городских детей.
По мере роста, чтобы хорошо и быстро засыпать, качественно расслабляться, ребенку требуется растратить свои силы. Как физические, так и эмоционально-интеллектуальные.
С умственной нагрузкой ситуация лучше, поскольку мамы занимаются с детьми: клеят, лепят, считают, читают, наклеивают наклейки, используют развивающие игры и игрушки.
Ребенок свою умственную энергию растратил.
Но, давайте посмотрим, кто такой 2-3-4 летний ребенок?
Это человек-действие.
В норме ребенок этого возраста постоянно пребывает в движении. Ему нужно бегать, прыгать, догонять, кувыркаться, валяться, ползать…
Двигательное развитие является основой для интеллекта и речи в том числе.
Если ребенку постоянно говорят: Посиди! Успокойся! Не бегай! Кувыркаться опасно! Мяч дома кидать нельзя… то его тело находится в стресс от отсутствия движения.
На прогулках тоже могут запрещать ребенку бегать и скакать, призывая к осторожности и чистоте. Могут катать в коляске, либо возить на велосипедах с ручкой, когда ребенок не двигается.
Все это приводит к недостатку активности.
Ребенок может нуждаться и хотеть отдохнуть днем, но его внутренняя батарейка еще не разряжена и тело, которое осталось без нагрузки не позволяет расслабиться и заснуть.
Яркое проявление этого момента, когда ребенок лежит, уже прикрыл глаза, видно что расслабляется и дремлет и вот-вот заснет, но вдруг открывает глаза и вскакивает.
Дальше его уже не уложить и к вечеру мы опять получаем капризного, уставшего ребенка, который страдает от отсутствия дневного сна.
- Отсутствие правил и границ.
Если в течение дня вам сложно что-то ребенку запретить, вы боитесь его слез и чаще всего идете на поводу, то в вопросах сна этот момент может мешать.
Дневной сон – это сон, который происходит на фоне накопленной усталости и …правил.
В семье заведено, что днем ребенок спит. Лег в кровать и никуда больше не выходит, не встает и он это знает, потому что каждый день мама четко соблюдает эти правила.
Ребенок не проверяет маму.
В случае со слабыми границами, когда у вас самой нет понимания важности сна, если нет стабильного режима и понятных действий, после которых в жизни ребенка всегда случается дневной сон – ребенок может капризничать, истерить, убегать из комнаты, приносить с собой 100 игрушек в кровать или требовать от мамы чтения 10 сказок подряд (это реальные истории моих клиенток!).
- Нарушения в режиме дня.
В возрасте 2-3-4 лет у ребенка уже 1 сон.
Казалось бы, какие сложности могут возникать с режимом?
- Короткое время бодрствования.
Да, если вы стараетесь побыстрее уложить ребёнка спать, а усталость еще не накопилась, то у ребенка не получится заснуть.
Он может хоть 1.5 часа лежать в кровати, но не заснет и весь измучается. Если такие засыпания случаются часто, то вокруг сна начинает формироваться отрицательное эмоциональное подкрепление и ребенок будет уходить в жесткий отказ от сна.
- Длинное время бодрствования.
Переутомлённый, перегулявший ребенок — это тоже долгое и сложное засыпание. Гормоны стресса бушуют в организме и не позволяют уйти в сон расслабленно и легко.
- Длинная ночь.
В случае, если ребёнок засыпает в 21–00 и спит до 9-10 утра, скорее всего на дневной сон вы его не уложите.
Не получится вместить в сутки сна больше, чем требуется организму.
Ранний отказ от дневного сна приводит к повышенной нагрузке на организм ребёнка, что сказывается на поведении.
Капризный и неуправляемый ребенок перестает быть таким, если мы перестраиваем режим и возвращаем ему дневной сон.
Ребенок с плохим аппетитом начинает есть, как только мы подобрали ему правильную длину ночи, дневных бодрствований и длину дневного сна. Он хорошо отдыхает, восстанавливается и выравнивается гормональный фон.
Если вы видите, что ребенок рано отказывается от сна, стоит побороться за то, чтобы вернуть сон на место.
Поделитесь в комментариях, как у вас сейчас дела с дневным сном ребёнка: легко и просто засыпает, или есть ситуации, когда вы хватаетесь за голову и не знаете что делать?
Пишите, будем разбираться.
Прямо сейчас получите:
таблицу НОРМ сна и 5 уроков как научить ребенка спать всю ночь!
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
Подписываясь, вы выражаете согласие на получение рассылки.
Здравствуйте, Людмила!
Мальчик 2 с половиной года.
С рождения дневной сон только в коляске (почти всегда)
С полутора до двух лет спал дома.
После двух начались большие проблемы с засыпанием, только в коляске. А сейчас и в коляске не может порой уснуть.
Через два месяца начнётся адаптация к саду.
Стоит ли сохранять д.с. хотя бы в коляске, чтобы не потерял его совсем? Есть ли какие-то шансы уложить его дома, с таким стажем сна в коляске?
Вам просто нужно с режимом поработать, увеличить силу сна и ребенок будет вновь и дома засыпать.
Послушайте курс Идеальный режим за 1 день https://uroki4mam.ru/courses/rezhim