ребенок не спит днем
Да, в жизни каждой мамы наступает такой момент, когда послушный и покладистый ребенок вдруг начинает отказываться от засыпания на дневной сон.

Вы делаете все как обычно:

Погуляли, покормили ребенка, прочитали книгу, и малыш даже лег и прикрыл глаза, но…в какой-то момент садится на кровати, или начинает с вами разговаривать, а то и вовсе уходит из комнаты.

У меня в индивидуальном консультировании было несколько мам, которые шли укладывать ребенка на дневной сон, он смирно и тихо лежал, и мама ЗАСНУЛА, а просыпаясь обнаруживала, что ребёнка нет. Он тихо встал, вышел из комнаты и сидел играл.

Уложил маму спать – можешь быть свободен! :-)

Главные причины того, что ребенок начинает отказываться от дневного сна

  1. Возраст.

Конечно, мы хотим сохранить дневной сон как можно дольше. Ведь это еще и наше, мамское время отдыха.

В идеале стараемся чтобы ребенок спал днем до 4–5 лет. Это позволяет нервной системе получить перезагрузку и восстановление.

Отдохнувший днем ребенок будет более спокоен в течение дня, будет выдавать меньше капризов и истерик.

Однако сейчас все чаще встречаю мам детей, которые после 2-х лет НЕ ИМЕЮТ дневного сна.

И это не всегда про то, что ребенок готов не спать днем. Чаще всего эта история про завершение грудного вскармливания, когда ребенок спокойно засыпал на груди, а при завершении ГВ не уделили внимания навыку сна.

Груди нет – ребенок не может расслабиться, не засыпает. К вечеру получаем капризного, переутомленного ребёнка, который плохо спит ночью.

  1. Недостаток физической активности.

Бич городских детей.

По мере роста, чтобы хорошо и быстро засыпать, качественно расслабляться, ребенку требуется растратить свои силы. Как физические, так и эмоционально-интеллектуальные.

С умственной нагрузкой ситуация лучше, поскольку мамы занимаются с детьми: клеят, лепят, считают, читают, наклеивают наклейки, используют развивающие игры и игрушки.

Ребенок свою умственную энергию растратил.

Но, давайте посмотрим, кто такой 2-3-4 летний ребенок?

Это человек-действие.

В норме ребенок этого возраста постоянно пребывает в движении. Ему нужно бегать, прыгать, догонять, кувыркаться, валяться, ползать…

Двигательное развитие является основой для интеллекта и речи в том числе.

Если ребенку постоянно говорят: Посиди! Успокойся! Не бегай! Кувыркаться опасно! Мяч дома кидать нельзя… то его тело находится в стресс от отсутствия движения.

На прогулках тоже могут запрещать ребенку бегать и скакать, призывая к осторожности и чистоте. Могут катать в коляске, либо возить на велосипедах с ручкой, когда ребенок не двигается.

Все это приводит к недостатку активности.

Ребенок может нуждаться и хотеть отдохнуть днем, но его внутренняя батарейка еще не разряжена и тело, которое осталось без нагрузки не позволяет расслабиться и заснуть.

Яркое проявление этого момента, когда ребенок лежит, уже прикрыл глаза, видно что расслабляется и дремлет и вот-вот заснет, но вдруг открывает глаза и вскакивает.

Дальше его уже не уложить и к вечеру мы опять получаем капризного, уставшего ребенка, который страдает от отсутствия дневного сна.

  1. Отсутствие правил и границ.

Если в течение дня вам сложно что-то ребенку запретить, вы боитесь его слез и чаще всего идете на поводу, то в вопросах сна этот момент может мешать.

Дневной сон – это сон, который происходит на фоне накопленной усталости и …правил.

В семье заведено, что днем ребенок спит. Лег в кровать и никуда больше не выходит, не встает и он это знает, потому что каждый день мама четко соблюдает эти правила.

Ребенок не проверяет маму.

В случае со слабыми границами, когда у вас самой нет понимания важности сна, если нет стабильного режима и понятных действий, после которых в жизни ребенка всегда случается дневной сон – ребенок может капризничать, истерить, убегать из комнаты, приносить с собой 100 игрушек в кровать или требовать от мамы чтения 10 сказок подряд (это реальные истории моих клиенток!).

  1. Нарушения в режиме дня.

В возрасте 2-3-4 лет у ребенка уже 1 сон.

Казалось бы, какие сложности могут возникать с режимом?

  • Короткое время бодрствования.

Да, если вы стараетесь побыстрее уложить ребёнка спать, а усталость еще не накопилась, то у ребенка не получится заснуть.

Он может хоть 1.5 часа лежать в кровати, но не заснет и весь измучается. Если такие засыпания случаются часто, то вокруг сна начинает формироваться отрицательное эмоциональное подкрепление и ребенок будет уходить в жесткий отказ от сна.

  • Длинное время бодрствования.

Переутомлённый, перегулявший ребенок — это тоже долгое и сложное засыпание. Гормоны стресса бушуют в организме и не позволяют уйти в сон расслабленно и легко.

  • Длинная ночь.

В случае, если ребёнок засыпает в 21–00 и спит до 9-10 утра, скорее всего на дневной сон вы его не уложите.

Не получится вместить в сутки сна больше, чем требуется организму.

Ранний отказ от дневного сна приводит к повышенной нагрузке на организм ребёнка, что сказывается на поведении.

Капризный и неуправляемый ребенок перестает быть таким, если мы перестраиваем режим и возвращаем ему дневной сон.

Ребенок с плохим аппетитом начинает есть, как только мы подобрали ему правильную длину ночи, дневных бодрствований и длину дневного сна. Он хорошо отдыхает, восстанавливается и выравнивается гормональный фон.

Если вы видите, что ребенок рано отказывается от сна, стоит побороться за то, чтобы вернуть сон на место.

Поделитесь в комментариях, как у вас сейчас дела с дневным сном ребёнка: легко и просто засыпает, или есть ситуации, когда вы хватаетесь за голову и не знаете что делать?

Пишите, будем разбираться.