ребенок не спит днем

Опубликовано: 26.02.2024

2 133

Время чтения: ~4мин.

Содержание

Да, в жизни каждой мамы наступает такой момент, когда послушный и покладистый ребенок вдруг начинает отказываться от засыпания на дневной сон.

Вы делаете все как обычно:

Погуляли, покормили ребенка, прочитали книгу, и малыш даже лег и прикрыл глаза, но…в какой-то момент садится на кровати, или начинает с вами разговаривать, а то и вовсе уходит из комнаты.

У меня в индивидуальном консультировании было несколько мам, которые шли укладывать ребенка на дневной сон, он смирно и тихо лежал, и мама ЗАСНУЛА, а просыпаясь обнаруживала, что ребёнка нет. Он тихо встал, вышел из комнаты и сидел играл.

Уложил маму спать – можешь быть свободен! :-)

Главные причины того, что ребенок начинает отказываться от дневного сна

  1. Возраст.

Конечно, мы хотим сохранить дневной сон как можно дольше. Ведь это еще и наше, мамское время отдыха.

В идеале стараемся чтобы ребенок спал днем до 4–5 лет. Это позволяет нервной системе получить перезагрузку и восстановление.

Отдохнувший днем ребенок будет более спокоен в течение дня, будет выдавать меньше капризов и истерик.

Подпишитесь на Телеграм-бота – получайте материалы по возрасту ребенка

Однако сейчас все чаще встречаю мам детей, которые после 2-х лет НЕ ИМЕЮТ дневного сна.

И это не всегда про то, что ребенок готов не спать днем. Чаще всего эта история про завершение грудного вскармливания, когда ребенок спокойно засыпал на груди, а при завершении ГВ не уделили внимания навыку сна.

Груди нет – ребенок не может расслабиться, не засыпает. К вечеру получаем капризного, переутомленного ребёнка, который плохо спит ночью.

  1. Недостаток физической активности.

Бич городских детей.

По мере роста, чтобы хорошо и быстро засыпать, качественно расслабляться, ребенку требуется растратить свои силы. Как физические, так и эмоционально-интеллектуальные.

С умственной нагрузкой ситуация лучше, поскольку мамы занимаются с детьми: клеят, лепят, считают, читают, наклеивают наклейки, используют развивающие игры и игрушки.

Ребенок свою умственную энергию растратил.

Но, давайте посмотрим, кто такой 2-3-4 летний ребенок?

Это человек-действие.

В норме ребенок этого возраста постоянно пребывает в движении. Ему нужно бегать, прыгать, догонять, кувыркаться, валяться, ползать…

Двигательное развитие является основой для интеллекта и речи в том числе.

Если ребенку постоянно говорят: Посиди! Успокойся! Не бегай! Кувыркаться опасно! Мяч дома кидать нельзя… то его тело находится в стресс от отсутствия движения.

На прогулках тоже могут запрещать ребенку бегать и скакать, призывая к осторожности и чистоте. Могут катать в коляске, либо возить на велосипедах с ручкой, когда ребенок не двигается.

Все это приводит к недостатку активности.

Ребенок может нуждаться и хотеть отдохнуть днем, но его внутренняя батарейка еще не разряжена и тело, которое осталось без нагрузки не позволяет расслабиться и заснуть.

Яркое проявление этого момента, когда ребенок лежит, уже прикрыл глаза, видно что расслабляется и дремлет и вот-вот заснет, но вдруг открывает глаза и вскакивает.

Дальше его уже не уложить и к вечеру мы опять получаем капризного, уставшего ребенка, который страдает от отсутствия дневного сна.

  1. Отсутствие правил и границ.

Если в течение дня вам сложно что-то ребенку запретить, вы боитесь его слез и чаще всего идете на поводу, то в вопросах сна этот момент может мешать.

Дневной сон – это сон, который происходит на фоне накопленной усталости и …правил.

В семье заведено, что днем ребенок спит. Лег в кровать и никуда больше не выходит, не встает и он это знает, потому что каждый день мама четко соблюдает эти правила.

Ребенок не проверяет маму.

В случае со слабыми границами, когда у вас самой нет понимания важности сна, если нет стабильного режима и понятных действий, после которых в жизни ребенка всегда случается дневной сон – ребенок может капризничать, истерить, убегать из комнаты, приносить с собой 100 игрушек в кровать или требовать от мамы чтения 10 сказок подряд (это реальные истории моих клиенток!).

  1. Нарушения в режиме дня.

В возрасте 2-3-4 лет у ребенка уже 1 сон.

Казалось бы, какие сложности могут возникать с режимом?

  • Короткое время бодрствования.

Да, если вы стараетесь побыстрее уложить ребёнка спать, а усталость еще не накопилась, то у ребенка не получится заснуть.

Он может хоть 1.5 часа лежать в кровати, но не заснет и весь измучается. Если такие засыпания случаются часто, то вокруг сна начинает формироваться отрицательное эмоциональное подкрепление и ребенок будет уходить в жесткий отказ от сна.

  • Длинное время бодрствования.

Переутомлённый, перегулявший ребенок — это тоже долгое и сложное засыпание. Гормоны стресса бушуют в организме и не позволяют уйти в сон расслабленно и легко.

  • Длинная ночь.

В случае, если ребёнок засыпает в 21–00 и спит до 9-10 утра, скорее всего на дневной сон вы его не уложите.

Не получится вместить в сутки сна больше, чем требуется организму.

Ранний отказ от дневного сна приводит к повышенной нагрузке на организм ребёнка, что сказывается на поведении.

Капризный и неуправляемый ребенок перестает быть таким, если мы перестраиваем режим и возвращаем ему дневной сон.

Ребенок с плохим аппетитом начинает есть, как только мы подобрали ему правильную длину ночи, дневных бодрствований и длину дневного сна. Он хорошо отдыхает, восстанавливается и выравнивается гормональный фон.

Если вы видите, что ребенок рано отказывается от сна, стоит побороться за то, чтобы вернуть сон на место.

Поделитесь в комментариях, как у вас сейчас дела с дневным сном ребёнка: легко и просто засыпает, или есть ситуации, когда вы хватаетесь за голову и не знаете что делать?

Пишите, будем разбираться.

Шарова Людмила Владимировна
Автор статьи
Людмила Шарова
Cертифицированный консультант по грудному вскармливанию, cну, введению прикорма. Детский психолог. Инструктор по дородовой подготовке.
Ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите:
таблицу НОРМ сна и 5 уроков как научить ребенка спать всю ночь!

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Подписываясь, вы выражаете согласие на получение рассылки.