Редис обладает горьковатым вкусом.
Эта особенность связана с содержанием некоторой доли горчичного масла.
Польза этого овоща неоценима:
- он возбуждает аппетит,
- обладает желчегонным свойством,
- препятствует образованию отеков,
- налаживает работу кишечника.
Редис при ГВ
Это достаточно тяжелый продукт для взрослого человека, а в случае грудного вскармливания он требует особого внимания.
Для кого-то ответ будет категорически отрицательным, и молодая мама полностью исключит его из рациона, т.к. употребление редиски может спровоцировать повышенное газообразование, вздутие животика у малыша.
Однако, важно отметить, что строгая диета для Вас также опасна, как и неразумное потребление сомнительных продуктов. Предпочтительнее кушать все, но понемногу. Подробнее о диете кормящей мамы>>>
Оптимально, отказаться от редиски в первые три месяца жизни Вашего малыша.
Если же проблема животика или аллергических проявлений стоит достаточно остро, то лучше продлить этот период до 6-ти месяцев.
Затем постепенно вводят редиску. Хорошо бы вести пищевой дневник. С его помощью Вы легко сможете проконтролировать реакцию на новый продукт.
Теперь вопрос можно ли редиску кормящей маме не вызовет растерянности, потому что можно, но в умеренных количествах и под строгим контролем, особенно на первом этапе введения в рацион питания, и если Вы знакомы с правилами ввода новых продуктов в питание кормящей мамы.
Какую редиску есть кормящей маме?
Лучшим вариантом станет редиска с собственного огорода, но и магазинная может быть ничуть не хуже.
Главное – выбирать свежий овощ с ровной поверхностью.
Редиска должна быть твердая, наличие на поверхности черных точек не допускается. В противном случае Вы получите сухой, волокнистый овощ.
Как хранить редис?
Хранение редиски возможно только в холодильнике: при наличии ботвы – до суток, очищенную – не более недели.
Естественно, в зимний период покупать редиску не стоит, скорее всего, она напичкана химией.
А вот весной и летом побалуйте себя салатиком из редиски.
Значительное количество фосфора, калия, железа, кальция и магния обеспечат кормящей маме нормальный обмен веществ и улучшат кровообращение, поддержат иммунную систему и наладят работу сердечно-сосудистой системы.
Салат из редиски для кормящих мам:
Салат заправляется оливковым или кукурузным маслом, которое можно заменить нежирной сметаной. Это не только вкусное, но и очень полезное блюдо и для Вас, и для малыша!
Читайте также:
- Питание кормящей мамы: мифы и реальность
- Какие еще овощи можно при ГВ?
- Какую зелень можно кормящей маме?
Автор: Людмила Шарова
Оставить комментарий