В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на такие вопросы:
- Напишите 2-3 способа как Вы можете избавляться от скопившегося напряжения?
- Кому можете пожаловаться на тяжелую «мамскую» жизнь?
2. Главные причины маминой усталости
Общение с подругой, которая тоже является мамой, общение с мужем после тяжелого дня и конечно же сон. Когда появляется ребенок нужно сразу понять что время будет ограничено, без иллюзий. Важно понять что малыш нуждается в нас и ему все очень интересно, если показывать малышу все что делаешь сам дома, то он вовлекается в домашние дела и тогда можно успеть все пока он бодртсвует. Я сплю вместе с ребенком в дневной сон. Это очень помогает восстановить силы и встать отдохнувшей вместе с малышом.
Погулять со старшими детьми и малышом по парку, магазину, съездить всей семьёй в супермаркет , помыть полы и поспать в обед, когда спит малыш.
Сон – самое эффективное средство сбросить напряжение. Часто хочется поплакать, но у меня это плохо получается, за семь месяцев плакала раза три. А ещё очень помогает «выход в свет» без детей: посещения салона красоты или поход в театр, на концерт. Единственный человек, которому я могу поплакаться – муж. Он мой главный помощник, понимает меня как никто другой.
Сбрасываю усталость через сон, уборку, разговоры, помогает!
Очень точно выделены способы сбрасывания напряжения! Мне тоже помогают плач, трудотерапия и сон. Сон с малышом, без него как-то волнительно. Разговоры в меньшей степени, иногда только накручиваюсь от этого. Обычно с мамой обсуждаю все.
Здравствуйте! Отлично помогает мне сбросить напряжение – это плач, молитва, сон, посиделки с подружкой. Моя жилетка- это любимый супруг, спасибо ему за это!
С двумя детьми конечно же сложнее, чем с одним ребёнком, доче 4, сыну 3,5 месяцев. Очень привязана к дому, к детям, без меня даже чай не попьют
1/ стараюсь спать вместе с сынулей, поплакать и выговориться это моя пилюлька))), а когда одна уходишь за покупками это вообще блаженство)))
2/ поплакаться могу только снохе и мужу, всегда меня поддержат, спасибо им за это
Сбрасываю разговором по телефону,трудотерапией, иногда использую папину помощь чтобы поспать.Жалуюсь маме и мужу
Избавляюсь от напряжения плачем, разговором и сном.
На тяжелую жизнь жалуюсь мужу, маме и иногда подругам
Мои способы сбросить напряжение: поплакать, заняться уборкой, пошить пока сыночек спит, поболтать по телефону с подругой, когда бабушка с дедом берут сыночка понянькаться – отоспаться от души, сходить по магазинам, просто прогуляться. Пожаловаться могу мужу, подруге.