Можно ли кормящей маме хурму?Кормящая мама тоже человек — так и хочется сказать мне, когда слышу очередной вопрос из серии: А можно ли кормящей маме хурму?

Вообще, вопрос питания во время кормления грудью достаточно неоднозначный, и поэтому я решила сделать целый цикл статей по наиболее спорным продуктам во время кормления грудью. Уверена, что это будет полезно.

А сегодня на повестке дня  хурма.

Хурма при кормлении грудью: да или нет?

Коротко о фрукте

Хурма — оранжевый фрукт с терпким вкусом, а его название — латинское слово, означающее «пища богов».

В России хурма обычно появляется в начале зимы. Хурма довольно вкусна и очень полезна, чем и объясняется её популярность у многих людей.

Кормящие женщины, как известно, имеют не только ребёнка, но и многочисленные запреты, в частности, на привозные фрукты. Но хурма привлекает внимание, и так и хочется её съесть.

Полезные элементы

Плюсы хурмы при грудном вскармливании связаны в первую очередь с содержащимися в ней витаминами и минералами:

  • Витамин С, содержащийся в ней, поддерживает ослабленный иммунитет мамы и ребёнка.
  • Железо позволит спастись от анемии, крайне распространённой после родов.
  • Калий, магний и углеводы помогают усилить сердце и сосуды женщины и малыша. Также магний предотвращает появление камней в почках.
  • Клетчатка и пектин регулируют работу кишечника.
  • Кальций, содержащийся в хурме, поможет восполнить его недостаток в организме матери (большая часть этого минерала во время беременности переходит к ребёнку).
  • Витамин РР поможет волосам и коже хорошо выглядеть.

Есть ли опасность?

У хурмы во время грудного вскармливания есть несколько минусов, которые могут сделать её употребление при кормлении грудью  нежелательным:

  1. Хурма — сладкий фрукт и не рекомендована больным сахарным диабетом.
  2. Чрезмерное употребление хурмы ведёт к запорам и у матери, и у ребёнка.
  3. Хурма, как и цитрусы, — сильный аллерген и может вызвать реакцию в детском организме, например сыпь и ринит.

Таким образом, встаёт вопрос: стоит ли употреблять хурму при лактации?

Полностью исключать её из рациона необязательно.

Но не рекомендуется есть её до достижения ребёнком возраста 4-х месяцев (к этому моменту укрепится его пищеварительная система).

Ещё лучше ввести хурму в рацион мамы вместе с началом прикорма.

Чтобы убедиться в отсутствии у ребёнка аллергической реакции, попробуйте съесть небольшой кусочек хурмы утром и проследите за реакцией малыша. Если аллергии нет, постепенно увеличьте количество съедаемого фрукта. Остановиться лучше на количестве в 300 грамм в день. Читайте полную статью о правилах ввода новых продуктов в рацион при ГВ: Питание кормящей мамы>>>

Смотрите также мой видеурок о фруктах во время грудного вскармливания:

 

Ещё один совет: хурма должна быть мягкой, спелой, оранжевой или рыжей, с коричневатой кожурой.

Хурма — скоропортящийся продукт, поэтому храните её в холодильнике.

Поделитесь, пожалуйста в комментариях, кушаете ли Вы хурму? Как реагирует ребёнок?

Читайте также:

Прямо сейчас получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно при ГВ: