Можно ли кормящей маме селёдкуКаждая женщина хочет видеть своего ребёнка здоровым и полным сил, особенно если это только родившийся малыш, требующий материнской ласки и особого внимания.

Большинство мамочек кормит свою кроху в первые месяцы только грудным молоком. Тут и возникает вопрос – чем питаться самой кормилице, чтобы приносить только пользу ребёнку?

Конечно, диета должна быть строгой, но включать в себя продукты, которые помогут восполнить запас микроэлементов в организме женщины, но при этом быть безвредными для грудничка. В рационе мамы должна быть пища, богата аминокислотами, углеводами, жирами, витаминными комплексами.

Но иногда родительнице хочется скушать чего–то такого необычного, запретного – например, селёдки. Но не вредна ли она малышу?

Или скажем по-другому: Можно ли кормящей матери селёдку?

Полезные элементы в селёдке

Конечно, у окружающих есть отрицательные и положительные отзывы по поводу этого блюда.

Начнем с того, что селёдка – это рыба. Мы уже обсуждали с Вами тему — можно ли кормящей маме рыбу — прочтите по ссылке.

А Всемирная Организация Здравоохранения  настоятельно рекомендует регулярное употребление этого продукта каждому, так как он благоприятно влияет на организм, улучшая состояние сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной нервной системы.

Селёдка содержит такие нужные элементы, как:

  • полиненасыщенные жиры омега-3;
  • множество витаминных комплексов группы A, B, D;
  • она – кладезь калия, меди, фосфора, фолиевой кислоты, йода;
  • при этом, имея такое количество полезных веществ, эта рыба низкокалорийная, и женщина может не переживать по поводу своей фигуры.

Но есть одно «но» — эта пища может вызывать у некоторых людей аллергические реакции, а грудничок, особенно в первые несколько месяцев, очень чувствителен к новым продуктам.

Так что, можно ли кормящей матери селёдку?

Конечно, можно! Ведь достоинств у этого продукта намного больше, чем недостатков. А осложнения со стороны иммунной системы (аллергические реакции) можно предотвратить, если правильно принимать данное блюдо. Об этом читайте в статье Питание кормящей мамы>>>

Да, новорождённому крохе в первые недели, конечно, не нужно дополнительного стресса на неокрепший организм. Поэтому маме действительно необходимо в этот период отказаться от новшеств. Но потом — пожалуйста!

Желаемый продукт в рацион необходимо вводить постепенно, маленькими порциями, с интервалами между приёмами пищи в несколько дней, тщательно наблюдая за реакцией малыша.

И, если всё хорошо – приятного аппетита!

Читайте также:

Прямо сейчас получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно при ГВ: