12 неделя беременности

Вот и наступили долгожданные для многих мам последние недели первого триместра беременности.

В 12 недель беременности ощущения у многих женщин улучшаются: проходят симптомы утреннего токсикоза, самочувствие становится более ровным. Однако, давайте обо всём по порядку.

На 12 неделе беременности основную гормональную функцию на себя берёт плацента.

Плацента – это орган, который обеспечивает жизнедеятельность вашего крохи: снабжает кислородом и питательными веществами, защищает от вредных воздействий.

Самочувствие у большинства женщин становится просто чудесным:

  • проходят необъяснимые эмоциональные всплески;
  • снижается чувство сонливости и усталости;
  • самое главное и приятное для тех, кто столкнулся с токсикозом на первых неделях беременности, – это ослабевание его симптомов.

В связи с наступлением общего хорошего самочувствия в 12 недель беременности ощущения женщины к своему состоянию также меняются. Вы можете с нетерпением ждать первых шевелений Вашего малыша и конечно, наблюдать за ростом своего животика.

Можно использовать для этого динамическую фотосессию: приблизительно раз в неделю, в один и тот же день – Вы фотографируете свой животик сбоку. И, рассматривая фотографии, будете видеть как постепенно, день ото дня, животик становится больше и больше. Такие фотографии с интересом рассматривают впоследствии сами дети – им интересно знать, как они росли у мамы в животике.

Питание

Начиная с 12 недели беременности врачи более пристально начинают следить за вашей прибавкой в весе и вот здесь очень полезно обратить внимание на своё питание. Питание должно соответствовать принципам здорового питания в первые месяцы беременности. Допустимая прибавка в неделю составляет не более 500 грамм.

Для того чтобы не набирать лишнего веса (это может неблагоприятно сказаться на течении беременности), исключите из своего питания калорийные мучные изделия и основной упор сделайте на свежие и отварные фрукты, овощи, зелень.

Не стоит резко менять свои пищевые привычки, это может привести к негативным эмоциям!

Старайтесь просто шаг за шагом ежедневно вводить в своё питание больше полезных составляющих и уменьшать вредную еду.

Ощущения

В 12 недель беременности исчезает множество страхов: страхи, связанные с внематочной беременностью и угрозой выкидыша. Ребёнок уже прочно закрепился внутри, и большинство неприятных ощущений, таких как боли в животе, тянущие ощущения в пояснице должны пройти.

Вы всё больше ощущаете себя мамой, и привыкаете к мысли, что внутри Вас развивается маленький человек.

Старайтесь относиться к себе бережно!

Не отказывайтесь от помощи близких – сейчас самое время переложить часть ответственности и забот на других людей!

Пусть от 12 недели беременности ощущения останутся у вас только самые легкие и положительные!

Напишите в комментариях, – какие советы Вы можете дать другим мамам находящимся сейчас на 12 неделе беременности?

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

Как правильно подготовиться к родам

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: