Шарова ЛюдмилаСодержание
Почему цикл не восстанавливается во время кормления грудью
Здравствуйте, дорогие мамы! Одна из самых частых тем, с которыми вы обращаетесь ко мне в комментариях, — это восстановление менструального цикла на грудном вскармливании. Кто-то кормит уже год, кто-то полтора, а месячные так и не пришли. Давайте разберёмся, что происходит с вашим организмом и когда это считается нормой.
Пока вы кормите грудью, в организме очень много пролактина — гормона, который подавляет овуляцию. Именно поэтому цикл как будто уходит в небольшой отпуск. Это не случайность и не сбой — это физиология. Природа устроена так, что пока вы выращиваете одного ребёнка, все силы организма направлены именно на него.
Восстановление цикла означает, что произошла овуляция — а значит, организм готов к зачатию следующего малыша. По-настоящему физиологическая норма такова: цикл не возвращается, пока вы кормите грудью. Но на практике, с учётом стрессов, жизни в большом городе и не всегда полноценного питания, цикл чаще всего восстанавливается раньше завершения грудного вскармливания.
Пока вы кормите одного ребёнка, все силы организма направлены на него — природа так и задумала.
Когда ждать восстановления цикла: средние сроки
Этот вопрос очень индивидуален. Если у вас уже двое-трое детей, вы, скорее всего, уже знаете особенности своего организма и примерно можете предположить, когда ждать возвращения менструации. Но если говорить о среднестатистических цифрах, то у большинства женщин цикл восстанавливается примерно через 8–9 месяцев после родов.
При этом совершенно нормально, если цикл отсутствует полтора или даже два года после родов. Это не патология и не нарушение. Это означает лишь одно: ваш организм ещё не накопил достаточно ресурсов, чтобы дать овуляцию. Не нужно искусственно вызывать менструацию — дайте телу восстановиться в своём темпе.
Кстати, питание кормящей мамы напрямую влияет на то, как быстро восстанавливаются ресурсы организма. Если вам интересно разобраться в этой теме подробнее, рекомендую курс Питание кормящей мамы без вреда для ребенка — там я подробно рассказываю, как питаться так, чтобы и маме было хорошо, и малышу.
Как меняется цикл после восстановления
Когда менструация возвращается, вы можете быть удивлены — и в хорошем, и в не очень хорошем смысле. Вот что может измениться:
- У одних мам первые дни менструации становятся менее болезненными, у других — наоборот, более болезненными.
- У кого-то сразу устанавливается чёткая регулярность, кому-то на это требуется 2–3 месяца — и это тоже вариант нормы.
- Может измениться интенсивность выделений.
К этим изменениям стоит быть готовой заранее. Ничего страшного в них нет — организм просто перестраивается.
Влияет ли менструация на грудное молоко
Это, пожалуй, самый волнующий вопрос для кормящих мам. Многие начинают переживать: не стало ли молоко «отравленным», не изменился ли его вкус или запах? Отвечаю однозначно: нет. Не существует ни одного исследования, которое бы показывало вред грудного молока в период менструации.
Молоко не меняет вкус, цвет, запах и свою пользу для ребёнка. Единственное, что может произойти, — в первые дни цикла молока становится чуть меньше. Но малыш прекрасно справляется с этим сам: он начинает сосать чаще, может провести первые два дня буквально у груди, тем самым насасывая нужное количество молока. Из-за этого возможно небольшое беспокойство ребёнка, но уже к следующему циклу всё проходит гораздо легче.
Молоко не меняет вкус, цвет и пользу во время менструации — можно и нужно продолжать кормить грудью.
А если ребёнок отказался от груди?
Некоторые мамы связывают отказ ребёнка от груди именно с началом менструации. Я искала исследования на эту тему — и не нашла подтверждений прямой связи. Если отказ всё же произошёл, скорее всего, это была совокупность факторов, которые накапливались постепенно. Восстановление цикла и небольшое снижение количества молока могли стать лишь финальной каплей, а не причиной.
Поэтому: если у вас восстановился цикл — можно и нужно продолжать кормить грудью.
Контрацепция при грудном вскармливании: важный момент
Здесь я хочу сказать кое-что очень важное. Многие мамы ждут восстановления цикла как сигнала к тому, чтобы начать предохраняться. Но это в корне неверный подход.
Восстановление цикла означает, что овуляция уже произошла. А это значит, что вы могли забеременеть ещё до первой менструации — и не знать об этом. Поэтому не ждите возвращения месячных, чтобы начать использовать контрацепцию. Если вы не планируете следующую беременность прямо сейчас — позаботьтесь об этом заранее.
Я убеждена: каждый ребёнок заслуживает получить нужное количество маминого внимания, любви и времени. Поставить одного малыша на ноги, дать ему дорасти до более самостоятельного возраста — и только потом осознанно планировать следующего — это взрослый и ответственный подход. Чтобы не оказаться перед тяжёлым выбором, когда первому ребёнку ещё 8 месяцев, а вы уже снова беременны.
Коротко о главном
- Цикл при ГВ отсутствует из-за высокого уровня пролактина — это норма.
- Средний срок восстановления — 8–9 месяцев после родов, но отсутствие цикла до 1,5–2 лет тоже является нормой.
- Молоко при менструации не меняется и не становится вредным.
- Небольшое снижение количества молока в первые дни цикла — временное явление.
- Кормить грудью при восстановившемся цикле можно и нужно.
- Не ждите первой менструации, чтобы начать предохраняться — овуляция происходит раньше.
Расскажите в комментариях, как у вас восстановился цикл, изменилось ли что-то в кормлении и как вы с этим справились. Ваш опыт очень важен для других мам!
Узнайте какие продукты можно при ГВ:
0