Шарова ЛюдмилаСодержание
Здравствуйте!
В прошлый раз мы выявили ТОП-5 трудностей со сном у детей старше 6 месяцев. А сегодня как я и обещала попробует найти причину нарушений сна у ребёнка.
Я подготовила для Вас небольшой тест, пройдя который Вы сможете сделать первый шаг — с чего конкретно вам стоит начать, чтобы сон ребёнка был спокойным и ребёнок быстро засыпал.
Тест «В чём причина плохого сна ребёнка?»
Инструкция: внимательно прочтите вопросы теста и на каждый вопрос ответьте ДА или НЕТ.
После выполнения теста подсчитайте баллы в соответствии с ключом.
Вопросы теста:
- Перед тем как уложить ребёнка спать я всегда проветриваю комнату
- Мой ребёнок с самого рождения отличается повышенной возбудимостью, впечатлительностью.
- Перед сном мой ребёнок часто плачет или капризничает
- В комнате, где спит ребёнок температура воздуха редко бывает выше 25 градусов
- У моего ребёнка не выросли все молочные зубы (Да-если не выросли, Нет – если выросли)
- Я укладываю ребёнка всегда в одно и тоже время
- Ребёнок часто смотрит мультфильмы перед сном
- У моего ребёнка есть неврологические проблемы
- На сон ребёнок всегда укладывается дольше 20-30 минут
- Перед сном мы стараемся, чтобы ребёнок побегал, поиграл в активные игры, чтобы помочь ему скинуть напряжение дня
- В комнате, где готовимся ко сну и читаем книгу яркое освещение
- Моему ребёнку меньше 1 годика (Да-меньше, Нет — больше)
Ключ к тесту:
Группа А: За каждый ответ Да на вопросы 1,4, 7, 11 – поставьте себе 1 балл.
Группа Б: За каждый ответ Да на вопросы 2, 5, 8, 12 – поставьте 1 балл
Группа В: За каждый ответ Да на вопросы 3, 6, 9, 10 – поставьте 1 балл.
Как оценить полученные баллы?
Вначале разбираем группу ответов А.
Группа А показывает что главная причина плохого сна ребенка это ошибки в организации внешних условий сна.
Вместо того чтобы искать глубинные, сложные причины нарушений сна, вам нужно наладить самые простые моменты. А именно:
- обеспечить свежий, прохладный воздух в комнате где спит ребенок,
- выставить и поддерживать оптимальную влажность и температуру для сна,
- подобрать удобную одежду для сна, которая не будет сковывать и мешать движениям ребенка
- использовать комфортное постельное белье, которое будет приятным для детской кожи
Группа Б показывает, что нужно обратить внимание на внутренние факторы, приводящие к плохому сну.
Эта группа факторов сложнее поддается корректировке, поскольку мы не можем влиять на них так прямолинейно, как на группу А.
Ребенок не может изменить свой темперамент, или мы не можем изменить возраст ребенка, а также абсолютно не влияем на возрастную способность вырабатывать гормон сна в большом количестве.
К внутренним факторам в рамках этого теста мы отнесли:
- возраст ребенка
- состояние здоровья
- особенности темперамента
Группа В — это режимные моменты.
Эти факторы легко и быстро корректируются, при этом их корректировка вписывается в правило Паретто в вопросе исправления сна. Помните, что 20% усилий дают 80% результата. Как раз работа над режимом дает улучшение сна ребенка максимально быстро.
К этой группе факторов относятся:
- режим дня
- нагрузка в течение дня
- признаки готовности ко сну
- последовательность и регулярность действий при укладывании спать
Работая над этой группой вы увидите, что
- ребенок начнет быстро засыпать и крепко спать,
- снизится количество ночных кормлений
- укладывание будет без слез
- уйдут короткие сны
- ребенок будет отпускать грудь во время дневных снов.
Это не волшебство! Это планомерная работа над режимом и увеличением давления сна.
С каждым из этих факторов мы детально работаем на онлайн курсе улучшения детского сна от 6 месяцев до 3 лет. Сон ребенка меняется от месяца к месяцу и даются рекомендации по улучшению условий сна ребёнка, подробно разбираем вопросы здоровья и питания, а также учимся вытсраивать режим дня ребена на основании подбора индивидуальных норм сна.
отдельные блоки курса посвящены вопросам разделения груди и сна, а также в курсе вы найдете 4 мягких техники обучения ребенка сну без груди, бутылочки и пустышки.
Жмите на ссылку, чтобы выбрать подходящий вариант участия!
В комментариях пишите, какая группа факторов набрала у вас больше всего баллов?
(С). Материал является авторским. Копирование без письменного согласия запрещено!
Прямо сейчас получите:
таблицу НОРМ сна и 5 уроков как научить ребенка спать всю ночь!
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
Подписываясь, вы выражаете согласие на получение рассылки.
Я не поняла, если честно, «правильно» — это ответ да или нет? В группе А, например у меня Да по п. 1, 4, 11. Т.е. Проветривание, температура воздуха до 25градусов и яркий свет в комнате это правильно или нет? Это надо менять или нет?
Так же и по гр В. П. 3 «Перед сном мо ребенок капризничает» и п. 6 » Я укладываю в одно и то же время» — это одного поля ягоды?
Не могу разобраться какие пункты надо корректировать а какие нет.
Здравствуйте, Людмила.
Я не поняла про мультики — можно смотреть на ночь или лучше не надо)
Если Кирилл (1г. 2 мес.) смотрит с папой мультики полчаса перед сном, то моментально засыпает. Но судя по тесту, так нежелательно делать?
Галина, а какую пользу вы видите в 30-ти минутном просматривании мультфильмов в возрасте 1,2 года? ЗАЧЕМ???
Но судя по тесту, и комнату проветривать не надо, и свет приглушать, и при этом нужно активно бегать перед сном. Я ничего не поняла (везде нужно поставить 1 балл, если ответ «да»)
А мультики — это единственное, что он слушает спокойно. И книжки, и стишки, и колыбельные — от всего этого он еще больше веселится и начинает бегать, прыгать, и спать вообще не уложить потом.
Раз ребенок пока не готов сосредоточиться на книжках, стишках и колыбельных, может просто не включать их в вечерний ритуал?
Спасибо большое. Я как раз дошла до ритуалов на курсе «Как улучшить сон ребенка». Мультики полностью убрали, режим + ритуал — засыпает за 20 минут на ночь, причем в 7 вечера. Чудеса.
Осталось только придумать, что делать в машине, категорически не хочет находиться в кресле больше 20 минут.