Шарова ЛюдмилаСодержание
Почему ребёнок начинает ползать во сне?
Здравствуйте, дорогие мамы! Сегодня я хочу поговорить о ситуации, которая нередко пугает родителей: малыш освоил перевороты, начинает ползать — и вдруг вы замечаете, что он делает это прямо во сне. Что происходит и стоит ли беспокоиться?
На самом деле всё объясняется просто: когда ребёнок осваивает любой новый навык, это даёт заметную нагрузку на нервную систему. Мозг продолжает «переваривать» и закреплять новые движения даже ночью. Поэтому сон может нарушаться ещё до того, как вы внешне заметили, что малыш научился переворачиваться или пополз. Это абсолютно нормальный этап развития, и он обязательно пройдёт.
Самые частые причины ночного ползания
1. Выход в фазу поверхностного сна
Когда ребёнок переходит из глубокого сна в поверхностный, его тело «вспоминает» всё, чему научилось за день. В этот момент малыш может переворачиваться, делать ползущие движения и немного смещаться со своего места. Это не патология — это работа нервной системы.
2. Желание добраться до мамы
Освоив ползание, ребёнок понимает: теперь он может сам добраться до мамы! Поэтому ночью он переворачивается на животик и начинает вас разыскивать. Я очень надеюсь, что в этот момент вы лежите рядом и малыш быстро до вас добирается.
3. Переутомление в течение дня
Один из самых распространённых мифов — «чем больше ребёнок устанет днём, тем крепче будет спать ночью». На деле всё наоборот: когда малыш слишком переутомляется, в его организме накапливается много гормонов стресса, и сон становится прерывистым, неглубоким. Малыш хнычет, вертится, двигается — мамы называют это «тревожным сном».
4. Слишком активный вечер
Вечером возвращается папа с работы, заходят бабушки-дедушки, из школы приходят старшие дети — начинается семейная «движуха». Малыш вольно или невольно в неё вовлекается: его подбрасывают, катают на лошадке, играют с ним. По сравнению со спокойным днём такой вечер — настоящая эмоциональная перегрузка. Это напрямую влияет на качество ночного сна.
5. Возрастные особенности сна
Если мы говорим о ребёнке 6–8 месяцев — именно в том возрасте, когда детки начинают ползать, — гормона сна мелатонина в организме ещё вырабатывается недостаточно для того, чтобы малыш спал всю ночь без пробуждений. Микропробуждения и микроползание в этом возрасте — норма.
6. Мама не рядом
Если мамы нет рядом, ребёнок успевает проснуться, перевернуться, поползти — и окончательно проснуться уже от новой позиции. Если бы мама вовремя подтянула его к себе, дала грудь или просто погладила, малыш продолжил бы спать. Без этого — здравствуйте, ночные гуляния.
Когда стоит обратиться к врачу?
Одно дело, когда малыш переворачивается на животик, делает одно-два ползущих движения и спокойно спит дальше — это абсолютная норма. Но если вы видите по-настоящему неадекватное ночное поведение — ребёнок активно ползает по кровати, явно не осознавая, что делает, — это похоже на детский лунатизм. В таком случае я рекомендую обратиться к неврологу и проверить статус ребёнка, чтобы исключить возможные нарушения.
Как обеспечить безопасность во сне
Как только малыш начал осваивать перевороты и ползание, спальное место нужно подготовить заранее. Вот что важно учесть:
- Установите бортики или загородку на кровати, если практикуете совместный сон.
- Рассмотрите вариант со сном на полу. В моей практике были семьи, которые просто опускали матрас на пол — и это отлично решало проблему безопасности.
- Не делайте трагедии из того, что ребёнок пополз. Это не повод срочно переселять его в отдельную кровать.
Как мама четверых детей, которая практиковала совместный сон, могу сказать: ни один из моих детей ночью никуда не уползал и не падал с кровати. Мама спит чутко, и стоит ребёнку пошевелиться — вы уже на автопилоте реагируете, подтягиваете его к себе.
Что делать, чтобы ночи стали спокойнее
Выстраивайте ритмы снов и кормлений
Это, пожалуй, самое важное. Посмотрите на свой день: соблюдаете ли вы время бодрствования по возрасту? Правильное ли количество дневных снов? Вовремя ли укладываете малыша? На моём канале «Уроки для мам» есть целая рубрика «Сон по возрастам» — видеоролики с нормами сна на каждый месяц вплоть до года. Найдите ролик для возраста вашего ребёнка и сверьтесь.
Давайте ребёнку тренироваться в бодрствовании
В 7–8 месяцев малыш должен жить на полу — на ровной поверхности, где он может свободно переворачиваться и ползать. Если вы постоянно держите его на руках или в манеже, тело всё равно требует движения — и ребёнок будет тренировать навык ночью. Пожалуйста, давайте ему эту возможность днём.
Сделайте вечер спокойным
Постарайтесь, чтобы за 1–1,5 часа до сна активные игры, шумные гости и эмоциональные впечатления сошли на нет. Тихие занятия, спокойное купание, приглушённый свет — всё это помогает нервной системе малыша переключиться на режим отдыха.
Будьте рядом и реагируйте на первые сигналы
При совместном сне ваши ритмы с ребёнком синхронизируются. Стоит ему зашевелиться — вы уже рядом: подтянули к себе, погладили по спинке, дали грудь. И малыш спит дальше. Если ребёнок перевернулся на животик, но ещё не умеет самостоятельно перевернуться обратно — переворачивайте его на спинку. Этот период не длится вечно, он обязательно закончится.
Если нужна помощь
Если малышу до 6 месяцев и вы не понимаете, почему он плохо спит, почему засыпает только на руках и как его правильно укладывать — приглашаю вас на курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев. Там я подробно разбираю, как мыслит ребёнок, чего он ждёт от мамы и как выстраивать ритмы так, чтобы с каждым месяцем сон становился крепче и спокойнее.
Если ребёнок старше 6 месяцев, то для вас — большой курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, который охватывает особенности сна от 6 месяцев до 3 лет. К нему можно возвращаться снова и снова: то, как спит малыш в 9 месяцев, сильно отличается от сна в полтора года — и каждый раз вы будете находить в нём что-то новое и полезное.
Пишите в комментариях: ползал ли ваш малыш во сне? Как вы обустроили безопасность совместного сна? Делитесь своими историями и лайфхаками — мне и другим мамам это очень интересно!
0