Ребенок ест много сладкого

///Ребенок ест много сладкого

Почему ребёнок просит сладкое
Здравствуйте!

Рада встрече с Вами, дорогие читатели сайта.

Начну с нескольких писем:

«Никак не могу справиться с аппетитом малыша. возраст 2 года и 4 месяца.
Вот уже около 4-х месяцев ест, вернее, пьёт только снежок-варенец и ест печенье. Редко рис, немного почаще гречку. Из любого мяса ест только колбасу докторскую..  Все поели, всё убрали. Он крутится на кухне.. Пора идти гулять.. Мне давать ему снежок и печенье или идти голодными, а на обед снова ставить кашу и творог?? Лишать его снежка вообще??
Совсем не покупать печенье??
Что посоветуете делать??»
«Ребёнок часто хочет сладкого. Я не знаю, это потребность организма или просто вкуснее есть конфеты чем что-то другое. Мёд ест ложками, никаких реакция негативных нет.
Как определить, потребность это или баловство. К тому же зубы стали значительно ухудшаться теперь, хотя я столько кормила грудью.»

Чаще всего сладкое  «портит аппетит» ребёнка, который УЖЕ имел нарушения в питании.

Если изначально во время введения прикорма всё делали правильно:

то ребёнок к сладкому относится достаточно равнодушно. Съест 1-2 конфеты и больше ему не нужно.

Почему  ребёнок просит сладкое?  

Из-за чего может возникать повышенная тяга к сладкому?

  1. Изначальный импринтинг на сладкое.

В одном из обучающих курсов по физиологии и питанию ребёнка очень подробно объяснили такую связь.

Если родившись ребёнок получит не мамину грудь и грудное молоко, а бутылочку с глюкозой – то у него происходит «импринтинг на сладкое». Импринтинг – это запечетлевание.

Проще говоря, для ребёнка сладкое будет ассоциироваться с безопасностью, принятием и спокойствием. И это действует на генетическом уровне.  Такой ребенок, даже став взрослым, в стрессовых ситуациях будет стремиться съесть сладкое, и тем самым успокоиться.

Теперь понятно, почему так процветает индустрия сладостей? Ведь мы  дети «советского» времени, грудного вскармливания по режиму, и раздельного содержания в роддоме.

  1. Ребёнок имеет нарушения в питании. Он плохо кушает, мало кушает.

Организм ребёнка нуждается в  поступлении питательных веществ,  поскольку из питания мы берём энергию для своей жизни.

Если ребёнок плохо ест – энергии поступает мало и он чувствует потребность в быстрой энергии.  Сладкое играет роль быстрого насыщения. Съел шоколадку, и кажется, что пообедал.

Однако – это не так, ведь  сладкое обеспечивает чувство сытости на очень короткое время.  И запретом на сладкое тут не обойдешься – нужно налаживать здоровое питание, возвращать аппетит.

Собственно для этого и проходят мамы курс Едим с удовольствием: как добиться, чтобы ребенок ел с аппетитом.

  1. В питании ребёнка мало сложных углеводов.

Старайтесь, чтобы ребёнок правильно кушал и употреблял блюда из  сложных углеводов – это позволит ему  чувствовать себя сытым  достаточно продолжительное время.

Сложные углеводы – это  различные злаки, которые представлены в виде каш: кукурузная, овсяная, пшенная, рисовая, гречневая и многие другие.

Например, если Вы очень плотно позавтракаете кашей и съедите ещё и кусочек черного хлеба – сладкого Вам будет хотеться меньше, а вот пользы для организма будет больше.

  1. Неправильное питание

Этот пункт тесно связан с п.3. Когда питание не сбалансировано, организм испытывает тягу к самым разным, и зачастую неправильным продуктам: чипсам, кока-коле, консервам.

Таким образом, он сигналит, что вам нужно пересмотреть свой рацион питания и начать обеспечивать его тем, что ему так необходимо для нормального роста и развития.

  1. Из сладкого сделали «запретный продукт»

Конфеты, печенье, выпечка запрещаются ребёнку или прячутся от него. Вполне естественно включается программа «найти и съесть». Ребёнок будет стараться наедаться сладким впрок и кушать без меры.  Старайтесь не делать из сладкого заветного продукта.

Относитесь спокойно. Это касается маленьких детей, которые только начинают путь перехода ко взрослому питанию.

Со старшими – не запрещать, но устанавливать чёткие и понятные правила в поедании сладкого.

Например: «Ты сможешь съесть 1 конфету сразу после обеда», или  «Печенье выдаю я, попроси у меня – я тебе дам»

  1. Добавки и усилители вкуса.

Иногда повышенная тяга к сладкому обеспечена усилителями вкуса, которые добавляют в кондитерские изделия. Ребёнок  не специально  тянется к сладкому. Можно сказать, что его туда тянут насильно!

Поэтому лучше  перейти на максимально натуральные сладости и подсластители (идеально конечно вообще обойтись без них):  сухофрукты, мёд, домашняя самостоятельная выпечка и т.д.

И главное: 

Если вы видите, что тяга к сладкому сбивает аппетит ребёнка  или идет отказ от полезных продуктов в пользу сладостей, то вполне разумным шагом будет временный отказ в покупке сладостей и выстраивания режима питания ребёнка в соответствии с возрастом для возвращения  здорового аппетита.

Базовые навыки здорового питания вы получите в курсе  Едим с удовольствием: как добиться, чтобы ребенок ел с аппетитом.

Курс для детей от 1 года до 5 лет.

С радостью отвечу на ваши вопросы! Пишите!

Людмила Шарова. 
детский психолог, консультант по грудному вскармливанию и введению прикорма, мама троих детей.

Мальчик не хочет есть

Прямо сейчас получите подробный курс

«Почему ребенок плохо ест?»

Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

*- Нажимая на кнопку, даю согласие на обработку персональных данных и получение рассылки.

6 комментариев

  1. Маргарита 07.08.2017 в 19:06 - Ответить

    Людмила, спасибо за ваши статьи, семинары и письма. Мы с Вами год и я вижу как гармонично и правильно растёт мой ребёнок. Когда я слушала Вас первый раз, я не очень верила, что все это будет работать, а потом первый наш курс по введению прикорма, потом про сон и так дальше. Сейчас я смотрю на мамочек двухлеток, а они ещё в памперсах и с баночным питанием, мне хочется благодарить Вас ещё больше. Спасибо Вам за грамотное разъясние детской психологии. Папа, мама и ребёнок с ними, а не наоборот. Спасибо, что объяснили когда надо быть твёрдой, а когда можно уступить. Спасибо, что были рядом, когда все говорили прекращать ГВ. Дети — счастье для семьи, и Вы рассказываете, как этого добиться.

    • Людмила Шарова 08.08.2017 в 07:02 - Ответить

      Очень рада за вас! Спасибо!

  2. Татьяна 03.11.2016 в 12:47 - Ответить

    Добрый день! Моему сыну 12 лет, у него дикая страсть к сладкому, ни дня не может без него. Вплоть, доходит до того, что он совершает, неумышленно, плохие поступки. Когда отказываю ему в сладком, но может вытянуть с кармана деньги для того, чтобы купить себе что нибудь сладенькое. И такие поступки повторяются. Но это же не выход!!! Я в отчаянии, что делать, подскажите!

    • Людмила Шарова 04.11.2016 в 11:29 - Ответить

      Ребенок активно растет и ему требуется больше энергии. Он это чувствует и нашел быстрый способ как получить эффект насыщения.
      НО! это путь в никуда: быстрые углеводы — они и тратятся быстро.
      составьте беседу:
      — душевную,
      — распросите на кого хочет быть похожим, есть ли идеал мужественности среди актеров?
      — подведите вопросами к тому: как питается этот человек? тоже сладким? или следит за своим телом и здоровьем?
      — найдите пару роликов в Ютубе — как быстрые углеводы воздействуют на организм

      Я к тому, что нотациями все равно ничего не добьетесь, а вот через размышления — вполне возможно.

      Ну а читать про то, что в 12 лет, он неумышленно совершает плохие поступки — извините, не соглашусь. В 12 лет пора нести отвественность за свои поступки, и он прекрасно понимает что и зачем делает. Скорее это попытка что-то вам показать/доказать.

      • Татьяна 04.11.2016 в 12:27 - Ответить

        Благодарю за Ваше внимание и совет. Причину почему он это делает я выяснила, а вот что он хочет этим доказать — надо узнать. Не могу сказать, что не воспитываю своих детей, но у нас явно, что-то пошло не так! Он осознаёт то, что это может плохо для него закончиться, но в то же время не может себя остановить. Может действительно надо по-копаться в его сознании.

  3. Миша 31.12.2015 в 17:34 - Ответить

    Bнучка ест средне.В день и то не каждый съедает 2-3 шоколадных конфеты,это нормально или нет?Спасибо за ответ.

Оставить комментарий