Шарова ЛюдмилаСодержание
Здравствуйте!
Рада встрече с Вами, дорогие читатели сайта.
Начну с нескольких писем:
“Никак не могу справиться с аппетитом малыша. возраст 2 года и 4 месяца.
Вот уже около 4-х месяцев ест, вернее, пьёт только снежок-варенец и ест печенье. Редко рис, немного почаще гречку. Из любого мяса ест только колбасу докторскую.. Все поели, всё убрали. Он крутится на кухне.. Пора идти гулять.. Мне давать ему снежок и печенье или идти голодными, а на обед снова ставить кашу и творог?? Лишать его снежка вообще??
Совсем не покупать печенье?? Что посоветуете делать??”
“Ребёнок часто хочет сладкого. Я не знаю, это потребность организма или просто вкуснее есть конфеты чем что-то другое. Мёд ест ложками, никаких реакция негативных нет. Как определить, потребность это или баловство. К тому же зубы стали значительно ухудшаться теперь, хотя я столько кормила грудью.”
Чаще всего сладкое “портит аппетит” ребёнка, который УЖЕ имел нарушения в питании.
Если изначально во время введения прикорма всё делали правильно:
- дождались проявления пищевого интереса,
- знакомили с разнообразной пищей,
- выполняли принципы питания, изложенные в курсе Едим с удовольствием: как добиться, чтобы ребенок ел с аппетитом,
- не делали из сладкого супер-запретного продукта,
то ребёнок к сладкому относится достаточно равнодушно. Съест 1-2 конфеты и больше ему не нужно.
Почему ребёнок просит сладкое?
Из-за чего может возникать повышенная тяга к сладкому?
- Изначальный импринтинг на сладкое.
В одном из обучающих курсов по физиологии и питанию ребёнка очень подробно объяснили такую связь.
Если родившись ребёнок получит не мамину грудь и грудное молоко, а бутылочку с глюкозой – то у него происходит «импринтинг на сладкое». Импринтинг – это запечетлевание.
Проще говоря, для ребёнка сладкое будет ассоциироваться с безопасностью, принятием и спокойствием. И это действует на генетическом уровне. Такой ребенок, даже став взрослым, в стрессовых ситуациях будет стремиться съесть сладкое, и тем самым успокоиться.
Теперь понятно, почему так процветает индустрия сладостей? Ведь мы дети “советского” времени, грудного вскармливания по режиму, и раздельного содержания в роддоме.
- Ребёнок имеет нарушения в питании. Он плохо кушает, мало кушает.
Организм ребёнка нуждается в поступлении питательных веществ, поскольку из питания мы берём энергию для своей жизни.
Если ребёнок плохо ест – энергии поступает мало и он чувствует потребность в быстрой энергии. Сладкое играет роль быстрого насыщения. Съел шоколадку, и кажется, что пообедал.
Однако – это не так, ведь сладкое обеспечивает чувство сытости на очень короткое время. И запретом на сладкое тут не обойдешься – нужно налаживать здоровое питание, возвращать аппетит.
Собственно для этого и проходят мамы курс Едим с удовольствием: как добиться, чтобы ребенок ел с аппетитом.
- В питании ребёнка мало сложных углеводов.
Старайтесь, чтобы ребёнок правильно кушал и употреблял блюда из сложных углеводов – это позволит ему чувствовать себя сытым достаточно продолжительное время.
Сложные углеводы – это различные злаки, которые представлены в виде каш: кукурузная, овсяная, пшенная, рисовая, гречневая и многие другие.
Например, если Вы очень плотно позавтракаете кашей и съедите ещё и кусочек черного хлеба – сладкого Вам будет хотеться меньше, а вот пользы для организма будет больше.
- Неправильное питание
Этот пункт тесно связан с п.3. Когда питание не сбалансировано, организм испытывает тягу к самым разным, и зачастую неправильным продуктам: чипсам, кока-коле, консервам.
Таким образом, он сигналит, что вам нужно пересмотреть свой рацион питания и начать обеспечивать его тем, что ему так необходимо для нормального роста и развития.
- Из сладкого сделали «запретный продукт»
Конфеты, печенье, выпечка запрещаются ребёнку или прячутся от него. Вполне естественно включается программа “найти и съесть”. Ребёнок будет стараться наедаться сладким впрок и кушать без меры. Старайтесь не делать из сладкого заветного продукта.
Относитесь спокойно. Это касается маленьких детей, которые только начинают путь перехода ко взрослому питанию.
Со старшими – не запрещать, но устанавливать чёткие и понятные правила в поедании сладкого.
Например: “Ты сможешь съесть 1 конфету сразу после обеда”, или “Печенье выдаю я, попроси у меня – я тебе дам”
- Добавки и усилители вкуса.
Иногда повышенная тяга к сладкому обеспечена усилителями вкуса, которые добавляют в кондитерские изделия. Ребёнок не специально тянется к сладкому. Можно сказать, что его туда тянут насильно!
Поэтому лучше перейти на максимально натуральные сладости и подсластители (идеально конечно вообще обойтись без них): сухофрукты, мёд, домашняя самостоятельная выпечка и т.д.
И главное:
Если вы видите, что тяга к сладкому сбивает аппетит ребёнка или идет отказ от полезных продуктов в пользу сладостей, то вполне разумным шагом будет временный отказ в покупке сладостей и выстраивания режима питания ребёнка в соответствии с возрастом для возвращения здорового аппетита.
Базовые навыки здорового питания вы получите в курсе Едим с удовольствием: как добиться, чтобы ребенок ел с аппетитом.
Курс для детей от 1 года до 5 лет.
С радостью отвечу на ваши вопросы! Пишите!
Прямо сейчас получите подробный курс
«Почему ребенок плохо ест?»
Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
*- Нажимая на кнопку, даю согласие на обработку персональных данных и получение рассылки.
Спасибо за полезную статью! Уточните, пожалуйста, сухофрукты тоже лучше не употреблять? и избегать меда? (слова в статье про полезные сладости и подсластители не совсем поняла)
Мед не нужно, сухофрукты на здоровье.
Добрый вечер. Сыну 5.6 лет никогда раньше не знали проблкм с питанием особенно в садиках. Меняли часто по состоянию здоровья и не ожиданно для нас последние 2-3 месяца начал отказываться от еды в саду ест только хлеб и воду. Дома ест но в 2раза порции уменьшились. Очень много ест сладкого, если не дать начинается истерика, притом ест не шоколад а вообще сладости: печенье, жилейки, зефир и прочее. В чём может быть проблема?
Скорее всего в обилии углеводов, сладком
Добрый день! Моему сыну 2 года у нас нет запрета на сладкое, есть конфеты он их не ест, печенье кушает иногда, но вот недели как две у нас страсть к аскорбиновой кислоте, дали ему попробовать в больнице и все… Ест ее с жадностью и так быстро, что я не понимаю почему так.. Да она сладкая, но конфеты тоже сладкие но ему не нужны, говорит из мама ест.. Людмила, не подскажите , это можно приравнять к сладкому или не хватки каких то веществ?
Людмила, спасибо за ваши статьи, семинары и письма. Мы с Вами год и я вижу как гармонично и правильно растёт мой ребёнок. Когда я слушала Вас первый раз, я не очень верила, что все это будет работать, а потом первый наш курс по введению прикорма, потом про сон и так дальше. Сейчас я смотрю на мамочек двухлеток, а они ещё в памперсах и с баночным питанием, мне хочется благодарить Вас ещё больше. Спасибо Вам за грамотное разъясние детской психологии. Папа, мама и ребёнок с ними, а не наоборот. Спасибо, что объяснили когда надо быть твёрдой, а когда можно уступить. Спасибо, что были рядом, когда все говорили прекращать ГВ. Дети – счастье для семьи, и Вы рассказываете, как этого добиться.
Очень рада за вас! Спасибо!
Добрый день! Моему сыну 12 лет, у него дикая страсть к сладкому, ни дня не может без него. Вплоть, доходит до того, что он совершает, неумышленно, плохие поступки. Когда отказываю ему в сладком, но может вытянуть с кармана деньги для того, чтобы купить себе что нибудь сладенькое. И такие поступки повторяются. Но это же не выход!!! Я в отчаянии, что делать, подскажите!
Ребенок активно растет и ему требуется больше энергии. Он это чувствует и нашел быстрый способ как получить эффект насыщения.
НО! это путь в никуда: быстрые углеводы – они и тратятся быстро.
составьте беседу:
– душевную,
– распросите на кого хочет быть похожим, есть ли идеал мужественности среди актеров?
– подведите вопросами к тому: как питается этот человек? тоже сладким? или следит за своим телом и здоровьем?
– найдите пару роликов в Ютубе – как быстрые углеводы воздействуют на организм
Я к тому, что нотациями все равно ничего не добьетесь, а вот через размышления – вполне возможно.
Ну а читать про то, что в 12 лет, он неумышленно совершает плохие поступки – извините, не соглашусь. В 12 лет пора нести отвественность за свои поступки, и он прекрасно понимает что и зачем делает. Скорее это попытка что-то вам показать/доказать.
Благодарю за Ваше внимание и совет. Причину почему он это делает я выяснила, а вот что он хочет этим доказать – надо узнать. Не могу сказать, что не воспитываю своих детей, но у нас явно, что-то пошло не так! Он осознаёт то, что это может плохо для него закончиться, но в то же время не может себя остановить. Может действительно надо по-копаться в его сознании.
Bнучка ест средне.В день и то не каждый съедает 2-3 шоколадных конфеты,это нормально или нет?Спасибо за ответ.
Не нормально есть эти го*няцкие конфеты каждый день.
Здравствуйте сыну 2,3
Вот уже мучаемся 5 месяцев. Не чего не есть не хочет пря швыряет если ему не нравится даже вид, вообще не пробует. Только овсяную кашу и манку, хлопья с молоком выпичку ( редко) и компот, и на ночь питьевая каша фрукты иногда … больше не чего не супы, макароны,гречка рис, овощи, мясо вообще не чего не ест. Незнаю что делать помогите🤷♀️
Инесса, начните с вводных уроков по налаживанию питания ребенка https://uroki4mam.ru/pitanie
Вы поймете причины такого поведения и сделаете первые шаги по изменению ситуации