Шарова ЛюдмилаСодержание
Прогулки с малышом — это не просто «подышать свежим воздухом». Это целая система, которая меняется по мере роста ребёнка. Я часто вижу ошибки, которые совершают мамы, и именно поэтому решила собрать для вас подробную шпаргалку: как строится процесс прогулки с ребёнком от рождения до двух лет.
От 0 до 1,5 месяца: осторожный старт
Зимой и в холодное время года я рекомендую начинать прогулки не раньше 30-го дня жизни малыша. В первые недели у ребёнка ещё не сформированы процессы терморегуляции, и его главная задача — адаптироваться к пространству квартиры. Летом можно выходить на улицу уже с двух недель после рождения.
В этом возрасте удобнее всего гулять «на сон»: малыш засыпает — вы выходите. Но здесь есть важный момент: при первом же беспокойстве ребёнка нужно сразу взять его на руки, показать, что вы рядом, и в идеале дать грудь. Зимой это сделать непросто, поэтому я советую гулять недалеко от дома — буквально у подъезда, чтобы можно было быстро зайти внутрь.
Ребёнок, который просыпается один в коляске, очень сильно пугается — и это может привести к серьёзным нарушениям сна.
Будьте рядом и вовремя реагируйте на пробуждение — это залог спокойного сна и доверия малыша к миру.
От 2 до 4 месяцев: гуляем так, как удобно маме
В этом возрасте продолжаем гулять на сон — это по-прежнему удобно. Коляска, слинг, прогулка на руках — выбирайте то, что подходит именно вам. Не обязательно ходить по два часа два раза в день, толкая коляску по глубокому снегу.
Я убеждена: прогулка в этом возрасте важна в первую очередь для мамы. Ребёнок вполне может поспать на балконе, пока вы отдыхаете рядом. Это не обязательный ритуал с обязательным маршрутом — это время для восстановления.
Важный момент: старайтесь чередовать сон дома и сон в коляске. Если малыш привыкнет засыпать только в движущейся коляске на улице, дома уложить его будет крайне сложно. Вам оно надо? Я думаю, нет.
От 5 до 9 месяцев: вводим прогулки на бодрствование
Вот здесь начинается важный переход. Я рекомендую постепенно чередовать прогулки на сон и прогулки на бодрствование. Ребёнок должен оказываться на улице не только в спящем состоянии.
Почему это важно? Представьте: малыш всё время спал на прогулке, а в полтора-два года его вывели на улицу бодрым — и он в тихом шоке, что так можно было и что вокруг целый мир. Чтобы этого не происходило, начинаем знакомить ребёнка с улицей постепенно.
Плюс это экономит силы маме. Когда ребёнок гуляет на бодрствование — смотрит на деревья, людей, крыши домов, эмоционально насыщается — он приходит домой уже «наполненным». Вы укладываете его спать и можете отдохнуть. А если гулять только на сон, то после прогулки малыш просыпается бодрым и полным сил, а мама — без отдыха весь день.
От 9 до 12 месяцев: только бодрствование и активное познание мира
После девяти месяцев все прогулки — только на бодрствование. Спим мы дома. Это принципиальный момент.
Именно сейчас начинаем нарабатывать навык следования — чтобы ребёнок на улице никуда не убегал. Дома учим малыша перемещаться за вами. Подробнее об этом я рассказываю в курсе Мой любимый малыш: воспитание ребёнка до года — очень рекомендую его посмотреть.
На прогулке в этом возрасте мы активно комментируем всё вокруг и даём ребёнку трогать элементы окружающего мира:
- палочки, листочки, камушки
- одуванчики — подуть вместе
- живые животные — показать собачку, послушать как она лает
- птицы — обратить внимание на чирикающих воробьёв
Всё это благоприятно сказывается на интеллектуальном развитии малыша.
Также в этом возрасте вводим понятие «свои — чужие». Мир ребёнка должен разделиться: есть безопасные люди — свои, с которыми мы разрешаем общаться, и есть незнакомые люди, с которыми мы в контакт не вступаем без маминого разрешения.
С 9 месяцев все прогулки — только на бодрствование. Спим мы дома. Это принципиальный момент.
От 1 до 2 лет: прогулка как полноценное развитие
В год-два на улице уже нет никакого сна — за исключением разве что летних долгих прогулок, когда время сна застало вас на улице. Но это исключение, а не норма.
Задачи прогулки в этом возрасте становятся по-настоящему большими:
- Чередуем ходьбу и езду в коляске — для хорошего физического развития и нагрузки.
- Учимся ходить держась за руку. Это навык, который не появляется сам по себе. Ребёнок не понимает, зачем держать маму за руку — нужно объяснять и устанавливать правило: на улице идём только так. Не хочешь — не гуляем.
- Знакомимся с детской площадкой: песочница, качели, горки — всё это отлично влияет на физическое развитие.
- Первые контакты с другими детьми: знакомства, совместные игры.
- Учимся разрешать конфликты с другими детьми на площадке.
Как научить ребёнка ходить за руку, как объяснить, где свои, а где чужие, как разрешать конфликты на площадке — всё это я подробно разбираю в курсе Внимание: прогулка!. Это насыщенный практический курс длительностью около трёх часов, с множеством реальных примеров. Я уверена, что он будет вам очень полезен.
Краткая шпаргалка по возрастам
- 0–1,5 месяца: зимой — с 30-го дня, летом — с 2 недель; гуляем на сон, остаёмся рядом с коляской.
- 2–4 месяца: гуляем как удобно маме; чередуем сон дома и в коляске.
- 5–9 месяцев: начинаем чередовать прогулки на сон и на бодрствование.
- 9–12 месяцев: только бодрствование на улице; активно познаём мир; вводим «свои — чужие»; нарабатываем навык следования.
- 1–2 года: прогулка = развитие; учимся ходить за руку, осваиваем площадку, учимся общаться с детьми.
Дорогие мамы, прогулка — это не обязанность «отходить положенное время». Это живое взаимодействие с ребёнком, которое меняется вместе с ним. Надеюсь, эта шпаргалка поможет вам сделать прогулки осознанными и приятными — и для малыша, и для вас.
0