Шарова ЛюдмилаСодержание
Мечта каждой мамы — выспаться
Я знаю, о чём вы мечтаете. Уложить малыша, провести вечер для себя, лечь спать и проснуться утром отдохнувшей. Без ночных подъёмов, без укачиваний в три часа ночи, без зависания у груди на час. Эта мечта абсолютно понятна — и я её разделяю, потому что сама вырастила четверых детей и кормила каждого из них грудью достаточно долго.
Но прежде чем я расскажу, что реально помогает, хочу поговорить о том, что помогать не должно — и почему.
Метод «проорётся и уснёт»: почему я против
В начале этой статьи я намеренно описала популярную методику в её самом жёстком виде: покормить ребёнка, положить в кроватку, выйти из комнаты и не реагировать на плач. Повторять 5–7 дней — и ребёнок «научится» спать сам. Многие зарубежные книги преподносят это как рабочую стратегию.
Существуют и более «мягкие» варианты: выйти, подождать 5 минут, вернуться, успокоить, снова уйти — и постепенно увеличивать интервалы до 15–20 минут. Но суть остаётся той же: ребёнок плачет, а мама намеренно не отвечает.
Я всегда задаю один вопрос: готовы ли вы заплатить эту цену? И готов ли её заплатить ваш ребёнок?
Вот что происходит с малышом во время такого «обучения»:
- В организме выделяется большое количество гормонов стресса, которые негативно влияют на все растущие ткани и органы.
- Дети, подверженные хроническому стрессу, чаще болеют, становятся плаксивыми и легковозбудимыми — это признак разбалансировки нервной системы.
- Нарушается привязанность и доверие между мамой и ребёнком.
- Появляются ночные страхи, проблемы с аппетитом и поведением.
Самое коварное в этих последствиях — их не всегда связывают с причиной. Кризис одного года, кризис трёх лет… А прямую взаимосвязь с теми ночами, когда малыш плакал в одиночестве, провести уже сложно.
Откуда берутся такие методики
Большинство подобных техник придумано американскими авторами — и, что показательно, преимущественно мужчинами. Я убеждена: ни одна мать не способна по-настоящему оставаться равнодушной к плачу своего ребёнка. Это противоречит самой природе материнства.
Эти методики возникли как ответ на конкретные условия жизни: в США женщины нередко выходят на работу уже через 2 месяца после родов, а няня в яслях одновременно ухаживает за четырьмя-пятью детьми и физически не может уделить каждому достаточно внимания. Методика «не реагируй» — это не мудрость, это вынужденный компромисс чужого общества.
Если у вас есть возможность быть рядом с ребёнком, отвечать на его потребности и выстраивать с ним контакт — используйте эту возможность. Это ваш ресурс, и он бесценен.
Почему ребёнок на самом деле просыпается ночью
Природа не устроила нам «подлость», выдав ребёнка, который не спит. Малыш просыпается не назло вам. Он сам хочет спать — просто что-то мешает ему это сделать. И он ищет самый быстрый способ снова уснуть: грудь, укачивание, мамины руки.
Ваша задача — не сломать этот запрос, а найти его причину. Вот основные из них:
1. Возрастная незрелость нервной системы
Большинство грудничков физиологически не готовы спать всю ночь без пробуждений. Утверждение «в 9 месяцев ребёнок уже должен спать всю ночь» — ничем не обоснованный миф. Некоторые дети действительно начинают спать дольше в силу особенностей характера и нервной системы, но это исключение, а не правило.
2. Голод
Проанализируйте, достаточно ли калорий получает ребёнок за сутки. Полный молочный пузырь не даёт спать — вспомните себя на последних неделях беременности, когда приходилось вставать ночью. У малышей работает та же механика.
3. Низкое давление сна
Если ребёнок переспал днём или режим дня выстроен неправильно, ночной сон будет поверхностным и прерывистым. Скачайте таблицу норм сна — она поможет понять, сколько ребёнок должен спать в его возрасте суммарно и как распределять дневной и ночной сон.
4. Потребность в контакте и безопасности
Если мама работает или в течение дня занята своими делами и ребёнок не получает достаточно персонального, включённого внимания — ночью он будет «добирать» этот контакт. Ночные пробуждения в таком случае — это сигнал дефицита близости, а не каприз.
Ночные пробуждения — это всегда сигнал дискомфорта. Ваша задача — найти причину, а не заглушить сигнал.
Три шага к более спокойным ночам
Я не обещаю, что ребёнок начнёт спать всю ночь завтра. Но я убеждена: когда вы работаете с причинами, а не подавляете симптомы, динамика обязательно появится. Вот три шага, которые я рекомендую:
- Понять, что именно будит ребёнка. Голод? Перевозбуждение? Нехватка контакта? Неправильный режим? Каждая причина требует своего решения.
- Устранить эту причину. Скорректировать кормления, выстроить режим, добавить дневной контакт с мамой, создать правильные условия для сна.
- Учитывать индивидуальную готовность ребёнка. Если малыш ещё не дозрел до длинных ночных отрезков, даже проработав все причины, вы получите не «всю ночь», но заметное улучшение: меньше пробуждений, более короткие зависания на груди, способность продлить сон самостоятельно.
Хорошая динамика — это уже победа
Обращайте внимание на прогресс, а не только на конечную цель. Если в 8 месяцев ребёнок просыпался 5–6 раз за ночь, а в год-полтора просыпается 2–3 раза — это отличная динамика. Если в год было 3–4 пробуждения, а в полтора года стало 2 — тоже движение вперёд.
Все мы придём к тому, что ребёнок будет спать ночью. Вопрос только в том, каким путём мы туда придём — через стресс и нарушение привязанности или через понимание и поддержку.
Я выбираю второй путь. И приглашаю вас тоже.
С чего начать прямо сейчас
Если вы хотите разобраться в причинах плохого сна вашего малыша, начните с базы: получите таблицу норм сна и 5 видеоуроков о причинах плохого сна — это материалы, которые я специально подготовила для мам и которые не дублируются в открытых источниках.
Если малышу ещё нет 6 месяцев, приглашаю вас на курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев — там мы работаем с методиками, подходящими именно для этого возраста.
Для деток старше 6 месяцев есть полный курс Как научить ребёнка засыпать и спать без груди — с разборами, нюансами и пошаговым планом действий.
Буду рада помочь вам и вашему малышу наладить сон — бережно и без слёз.
Прямо сейчас получите:
таблицу НОРМ сна и 5 уроков как научить ребенка спать всю ночь!
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
Подписываясь, вы выражаете согласие на получение рассылки.
0