Необходимые условия сна. Сбалансированное питание в течение дня. Нагрузка в течение дня. Замедление и расслабление. Режим дня без учета индивидуальной нормы. Потребности, конкурирующие со сном. Ассоциации/привычки сна.

Ссылки из видео:

Получите таблицу норм снов и 5 уроков для быстрых укладываний и сна всю ночь

Отправим:EmailTgMax