Если у вас недавно родился малыш и Вы кормите грудью, то, конечно, большое значение уделяете своему рациону.
Ведь то, что употребляет в пищу мама, получает и ребёнок. Поэтому стоит заботиться не только о том, чтобы молоко было калорийное и в достаточном количестве, но и о том, какое количество минералов, витаминов получает ребёнок.
Что делать, если молодой маме захотелось такого экзотического фрукта как фейхоа? Можно ли кормящей маме фейхоа?
В период грудного вскармливания ребёнок быстро растёт, формируется его иммунная система и поэтому витаминные добавки для мамы просто необходимы. Тут важно обратить внимание на овощи и фрукты, медикаментозные добавки нежелательны.
Что полезного в фейхоа?
- Основным витамином для иммунной системы является витамин С.
Как известно, главным источником витамина С являются цитрусовые. Употреблять их в рационе питания кормящей мамы нужно с осторожностью. Они могут создать повышенный аллергический фон, что в последнее время встречается довольно часто.
Не всем известно, что фейхоа, по наличию витамина С приближается к цитрусовым.
Можно ли есть фейхоа во время кормления грудью?
Этот фрукт, хоть и относится к тропическим, но прекрасно вызревает в средней полосе, что делает его особенно привлекательным для кормящих мам.
Имеет необычное название и необычный вид. Его вкус напоминает нечто среднее между клубникой и ананасом.
Собирают его зелёным, дозревает он позже. То, что для дозревания и хранения его ничем дополнительно не обрабатывают, также важно для мамы и малыша.
Хоть фрукт можно встретить только осенью, те, кто понял его ценность и вкус, заготавливают его для длительного хранения. Фейхоа, протёртый с сахаром, прекрасно сохраняет свои питательные свойства при условии хранения в прохладном месте.
- Вторым важным микроэлементом, которым насыщен фейхоа, является йод.
Многие заботливые мамы, зная об этом, часто задают врачам вопрос: не повредит ли избыток йода растущему организму? Любой грамотный врач ответит, что не повредит при приеме фрукта в разумных пределах. Йод, содержащийся в фейхоа, усваивается легко, подобно йоду, содержащемуся в рыбе.
- Очень большое, по сравнению с другими фруктами, содержание железа в фейхоа, что приближает его к гранату. Присутствие достаточного количества железа также необходимо для иммунной системы мамочки и малыша.
Включая в питание тропический фрукт фейхоа, помните, что даже полезные во всех отношениях продукты при избыточном потреблении нежелательны. Соблюдайте во всем меру и тогда вы и ваш малыш всегда будете здоровы!
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Оставить комментарий