Можно ли кормящей маме дыню?

В летний период некоторых мамочек возникает вопрос: Можно ли кормящей маме дыню?

Многие специалисты по грудному вскармливанию не рекомендуют употреблять дыню во время лактации, так как она считается очень сильным аллергеном.

Не смотря на это, многие педиатры рекомендуют включать дыню в рацион кормящей матери, так как в ней содержится большое количество минералов, витаминов, органических кислот и белков.

Помимо этого в дыне присутствует большое количество калия и железа.

Входящий в состав дыни витамин С позволяет укрепить иммунитет, а кремний и фолиевая кислота способствует улучшению работы всех систем организма.

Так же дыня полезна тем, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Как употреблять дыню при грудном вскармливании?

Употребляя дыню при грудном вскармливании, следует учитывать нескольких правил.

1. При грудном вскармливании дыню не следует пробовать на «голодный» желудок.
2. Не следует смешивать дыню с другими продуктами, так как это может привести к расстройству пищеварения.
3. Лучше всего употреблять дыню в перерывах между принятием пищи, к примеру, на полдник. Для того, чтобы проверить, как организм ребёнка отреагирует на дыню, нужно сначала попробовать небольшой её кусочек. Если никаких проявлений аллергии не будет, её можно употреблять.
4. Во время лактации необходимо особенно серьезно подходить к выбору дыни.

Как правильно выбирать дыню?

• Покупать дыню необходимо в конце августа, при этом она должна быть зрелой.
• Определить созрела дыня или нет можно по её аромату. Если от дыни исходит приятный аромат, то её можно смело покупать.
• Также спелость дыни можно определить при помощи похлопывания по её поверхности, если при этом возникает глухой звук – дыня зрелая.
• Не следует выбирать дыню с пятнами и трещинами на кожуре, так как через них проникают вредные бактерии.

Читайте также:

• Можно ли арбуз кормящей маме?
• Какие фрукты можно кормящей маме?
• Питание при грудном вскармливании — о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов.