Шарова ЛюдмилаСодержание
Самое оптимальное питание для новорожденного ребёнка – это молоко матери.
Ведь именно с ним Вы даёте ребёнку всё самое полезное и необходимое. Но организм грудничка совсем слаб и не совсем приспособлен к новому для него миру. Малыш в этом возрасте нежен.
Поэтому некоторые продукты способны не только сделать ваше молоко полезным, но и вредным. Желательно разнообразить свое питание различными фруктами, ягодами и овощами.
Можно ли клюкву кормящей маме?
Разбираемся….
Польза клюквы для кормящей мамы
В клюкве очень много полезных компонентов. Намного больше, чем в других овощах и фруктах.
Эти ягоды представляют собой ценный источник витамина С,
- обладают тонизирующими,
- общеукрепляющими,
- жаропонижающими
- и антибактериальными свойствами.
Сок из клюквы прекрасно утоляет жажду и поднимает настроение даже в самый жаркий день.
Зимними холодами превосходно согревает тёплый клюквенный чай.
При болезни клюква снижает температуру, а также защищает организм от простуд и вирусных респираторных инфекций.
Из-за полезного состава клюква просто необходима в период лактации, так как эти ягоды увеличивают выработку молока и позволяют матери восстановиться.
Витамин С – это прекрасное средство от послеродовой депрессии, а железо и кальций улучшают состояние ногтей, зубы и волосы.
Клюква противопоказана при:
- язве,
- гастрите,
- при повышенной кислотности желудка.
Когда можно начинать есть клюкву кормящей маме?
После родов несколько месяцев Вам нужно воздержаться от употребления клюквы.
Идеальный вариант – это морс из клюквы. Его вы можете пить, предварительно разбавив водой.
Чтобы напиток сохранил все полезные качества клюквы, его нужно правильно приготовить.
Для этого возьмите ягоды и отожмите из них сок, промыв их перед приготовлением. Сок на время поместите в холодное место для охлаждения. То, что осталось от ягод после отжима, залейте водой и проварите.
Готовый отвар смешайте с охлажденным соком.
Храниться такой напиток не более трёх дней и только в холодильнике.
Пить морс можно за несколько часов до приёма пищи. В сутки кормящей маме можно не более двух стаканов напитка из клюквы.
Узнайте какие продукты можно при ГВ:
0